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AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 26.Tag Zwischenmahlzeit 100 g Himbeeren, gefroren Abendbrot 100 g Feldsalat 1 Würstchen Cabanossi 30 g Cabanossi 150 g Schweinegulasch 10 g Sauerrahm, 15% Fett 230 g Sauerkraut Mittagessen 330 g Schweinefleisch, Bauch 100 g Feldsalat Frühstück 60...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 25. Tag 40 g Schlagsahne, 30% Fett 80 g Himbeeren, frisch 15 g Distelöl 30 g Frischkäse, Doppelrahmstufe 20 g Schmand, 24% Fett 50 g Austernpilze, frisch 50 g Ruccola 30 g Kräuterbutter 100 g Hähnchenbrust Filet Mittagessen 150 g Schweinefleisch...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 24.Tag Abendessen 30 g Schlagsahne, sprühfertig 100 g Himbeeren, frisch 100g Feldsalat 50 g Kräuterbutter 230 g Schweinerückensteak 100 g grüne Bohnen, TK (frisch) 16 g Oliven Öl Mittagessen 230 g Hackfleisch, gemischt 1 Esslöffel Senf, mittelscharf...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Mhh :shock: wenn das so weiter geht wird das mit Ätkins schwerer als ein Masterabschluss :rotfl: Ich denke ich bleib beim Mineralwasser Medium das schmeckt und erfüllt sein Zweck. Und nun freue ich mich auf meine frischen Himbeeren mit Sahne. Gruß, Alex

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Hi, danke für die Info werde mal einen Blick darauf werfen. Gruß, Alex

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Weiter geht es mit dem 23. Tag Abendbrot 100 g Himbeeren, frisch 40 g Schlagsahne, 30% Fett 230 g Schweine Nackensteak 30 g Kräuterbutter 100 g Feldsalat Mittagessen 70 g Paprika, grün 40 g Avocado, frisch 90 g Feldsalat 40 g Frühlingszwiebeln 20 g...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Hallo, Ich trinke momentan so ca. 3-4 Liter pro Tag. Getränke bestehen aus Leitungswasser, Selter Medium, appolinaris Zitrone. Also alles ohne KH. Gruß, Alex

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 22.Tag Hier kam ein XXL Restaurant dazwischen und ausser Steak und Salat gab es da gar nichts was essbar war, weil alles panniert. Mist, deshalb beim Salat auch nur grobe Schätzung. Diesmal auf der Waage 118,8kg aber denke mal war auch das Wetter stolze 39...

AW: Wieviel Kalorien sind richtig? Danke Bert für deinen Arbeitsaufwand. Werde dann mal sehen das ich die Kalorienzahl hochschraube. Letzter Zeit Hänge ich immer bei 1600-1800kcal rum. Mal sehen wie ich das dann hinbekomme. Bei Eiweiß werde ich mich mal bei 120g einpendeln. Schönen...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 21. Tag Abendbrot 20 g Oliven Öl 50 ml Schlagsahne, 30% 200 g Blattsalat 100 g Weißkohl 50 g Champignons, frisch 100 g Schweine-Gulasch, aus dem Schinken Mittag 250 g Schweinebraten, Natur 10 g Senf Früh 1 Würstchen...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Hi Bert, satt sein ist weniger das Problem das größere ist es eher das des Eiweißes. Auch das Abnehmen an sich wäre nun langsam mal eine netteSache. Den irgendwie bewegt sich momentan auf der Waage nichts :???: Aber bis Mitte August habe ich mir gegeben, wenn...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 20. Tag Mit viel Mühe geschafft mehr Fett als Eiweiß. *Stolz auf die Brustklopfend*:band: Zwischenmahlzeit 3 50 g Eisbergsalat 20 g Salat Mayonnaise, 50% Abendbrot 50 g Champignons, braun 100 g Paprika, rot 100 g Les Sauces Hollandaise 100 g...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Naja da ich bisher kein Gramm abgenommen habe, ich hoffe das liegt an dem zu vielen Eiweiß, wollte ich wenigsten 5-10kg runter haben bevor ich in die Phase II wechsle. Darum auch die geringe Anzahl an KH momentan. Gruß, Alex

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch Danke für die Ideen. Dachte aber gerade Mascapone wäre nichts in der ersten Zeit? Gruß, Alex

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 19.Tag Gar nicht so einfach Fett mit Eiweiß zu tauschen. Aber jetzt wird im vor raus geplant. Heute also noch mal mehr Eiweiß als Fett, Morgen wird es anders. Versprochen ;) Abendessen 1 Stück Kräuterbutter 20 g Oliven Öl, nativ extra 1 Portion...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 18. Tag Abendessen 60 g Cabanossi, Mühlenhof 16 g Oliven Öl, nativ extra 1 Stück Kräuterbutter, Original 50 g Salatgurke 1 Portion Blattsalat 200 g Schweinefleisch, Schnitzel Mittagessen 1 Dose Thunfisch, in Öl eingelegt 1 großes Ei, vom Huhn 50 g...

AW: Wieviel Kalorien sind richtig? Hi Bert, danke für die Info. Bin schon fast am verzweifeln gewesen da die Angaben der Kalorien doch stark unterschiedlich sind. Dann werde ich mich mal so bei 2000kcal einpendeln. Wie machst du das den mit dem Eiweiß, da ich gerne Geflügel esse komme ich da...

AW: Alex ein Atkinsabnahmeversuch 16. Tag 1/2 Hähnchen Halbes Hähnchen Portion 1 Stück Kräuterbutter 100 g Eisbergsalat 150 g Hähnchen, Brustfilet 1 großes Ei 200 g Rinderhack 25 g Oliven Öl, nativ extra 200 g Weißkohl 200 g Schweine Nackensteak Kalorienverbrauch 1979 KH 12,2g Eiweiß...

AW: Wieviel Kalorien sind richtig? Hi Matze, problem ist das ich mit Hilfe der Suchfunktion keine Person finden kann die ungefähr den Werten entspricht. Tagebuch führe ich bereits und habe daher auch schon den Verbesserungsvorschlag mit dem Eiweiß aufgenommen. Gruß, Alex

:help11: Also ich habe nun schon 14 tage Ätkins hinter mir. Soweit mir die Ketose Stix es sagen sieht es gut aus, sprich ich bin in Ketose. An Kilo sind bisher nur effektiv 400g runter. Nicht gerade viel. Neben den zu hohen Anteil an Eiweiß den ich aber nun gesengt habe, könnte es an der...