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Also ich habe mir über meine Grundnahrungsmittel die ich so zu mir nimm ne kleine Tabelle erstellt das ich einen Überblick behalten kann. Mir persönlich fällt es schwer das nach Gefühl zu machen :-/ finds einfacher nach "Plan" zu essen ;) Aber jeder sollte ja seinen eigenen Weg dorthin finden...

Du kannst das Brot schon essen... Nur ich persönlich würde dir davon abraten, den es bleibt sicherlich nicht bei 100g und beachte da sind schon 8g KH !! Dh. es kann dir leicht passieren das du über deine 20g KH rutscht. Wie gesagt, ich persönlich würde es nicht essen! Ich verzichte nun seit 3...

Die 75 kg sind ein kleines Ziel in hinsicht auf Körpergewicht, mein richtiges Ziel ist das Fett loszubekommen das man die Muskeln sieht...Nicht das abnehmen an sich ist mein Ziel nur die defenition der Muskelparteien! @fussel Wenn ich dich richtig verstanden habe: Grundumsatz 76,60 x 10 +...

Hallo zusammen, bin seit paar Tagen in der Ketose, laut Teststreifen. Ich bin begeistert von dieser Ernährung und für mich der 6 mal die Woche trainiert eine super Form Fett zu verbrennen. Doch eine Frage stellt sich mir, laut Atkins sind Fette erlaubt. Habe genügend Listen in den die...