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AW: Richtiges Verhältniss Eiweiß - Fett der wäre auch meine Wahl :grin:

AW: Hoffe auf Hilfe vielen Dank für alle eure Antworten Ich werde das mit den zwei Wochen nu erstmal versuchen. Leinsamen ist mein Brot ersatz denn ich kann in der Arbeit nichts warm machen und auch nichts kaufen und wenn der salat ein paar Stunden in der Tasche rumfällt ist das auch nicht...

AW: Hoffe auf Hilfe Danke Jan für deine Antwort aber ich glaube du hast mich falsch verstanden. Mein Problem ist das ich immer über meinen Gesamtumsatz komme wenn ich nicht hungern will. wenn das mit dem fbbd nicht klapp dann halt so :grin: ein typischer Tag morgens: 3Eier, Rapsöl...

Hallo ihr lieben. Mein Name ist Steffi ich bin 36 Jahre alt und nun 14 Tage in Ketose und hab echt ein Problem. Ich wiege bei 1.70m 94 kilo, habe somit einen BMI von 32,5. Mein Grundumsatz liegt mit angepasstem Gewicht bei ca 1500kcal am Tag. Das ist mir viel zuwenig, ich hab mich echt die...

Mein Name ist Stefanie ich bin 36 Jahre alt und lebe in Mannheim. Gerne möchte ich ca. 27 kilo abnehmen und hoffe durch diese Ernährungsumstellung auch dauerhaft mein Gewicht zu halten. Ich habe schon etwas in eurem Forum gestöbert und hoffe das auch mir die vielen netten Leute hier helfen...