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Mh. Aber warum ging das dann am Anfang so gut? Die 3 kg gingen ja schnell rum. Hab mit 59.5 kg angefangen... Also du meinst ich soll das mal so 2-3 Wochen weitermachen und wenn dann nichts passiert, Buch führen über kcal und KH ja? Na Prost Mahlzeit... Aber vielen Dank für Deine Hilfe...

So habe mal einige Daten eingetragen. Was ich so über den Tag esse kann ich euch aufschreiben. Meist ist es dasselbe, nur was ich so zwischendurch esse variiert morgens : 3 Stk Schokolade (Rittersport Diät) 2.6gr KH, Kaffee + Schlagsahne mittags : Spinat, 1 Bratwurst, ca. 6gr KH abend...

Kontroollzentrum? Wo? Wie? Was soll ich da rein schreiben? Sorry ich habe bis jetzt immer nur gepostet...

Aha. Das heißt ich muß doch kalorien zählen? Und wie komme ich an ein Kaloriendefizit, wenn ich viel fett,eiweiß etc essen soll? Jetzt versteh ich gar nichts mehr..... Hab vor ca. 4 Wochen angfangen. Habe auch schnell abgenommen. So 3 kg bis heute, aber seit letzter woche tut sich nichts...

Hallo ihr Lieben, bin auch schon fast 4 Wochen in Phase 1. Möchte auch gerne Phase 1 weitermachen, weil ich damit eigentlich gut klar komme. Jetzt eine Frage zur Ketose. Ich habe gerade gelesen, daß der Körper Fett zur Energiegewinnung heran zieht, wenn ich in Ketose bin. Ja aber welches...

Vielen lieben Dank für Deine Antwort. Geschrotete Leinsamen gehören zu meinem Tagesprogramm :), leider wirken Sie nicht innerhalb von 2 Tagen und ich putz bestimmt 2-3 Esslöffel pro Tag weg. Das mit dem Trinken ist so eine Sache...mehr als 2 liter? ne das schaffe ich nicht. Ich verbringe...

Hallo ihr Lieben, ich habe mir eure Beträge mal in Ruhe durchgelesen und bin echt "erleichtert", daß auch bei euch das Gewicht stockt oder es auf einmal nur langsam voran geht. Ich bin jetzt seit dem 15.05.06, also keine vier Wochen dabei, und habe bis heute ca. 3kg abgenommen. Ich finde...