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moin, hab es jetzt wirklich geschafft ein paar Tage auf KH zu verzichten. Nur fühle ich mich echt ned gut. Irgendwie hab ich seitdem leichte Entzündungen und Taubheitsgefühle in den Füßen, vor allem nachts. Esse ich vielleicht zu viel "Schweinefleisch" oder fehlen irgendwelche Mineralien oder...

Also, nächste Sache: Der Alkohol. Also Kohlenhydrate beim Essen weglassen, das bekomm ich schon hin. Jetzt gehts an die abendlichen Getränke. Seit Jahren bin ich es gewöhnt, Abends meine paar Bierchen zu trinken, ich kann wegen früherer Traumata ganz ganz schwer nüchtern einschlafen. Ist einfach...

Danke für eure Antworten, ein paar Fragen hätte ich aber noch: Das versteh ich nicht ganz, ich will doch das Fett eher loswerden, dachte eher das Eiweiß wichtiger ist. Wie kann man das verstehen ? Wenn ich genug esse, sind die Kalorien egal ?

Ich brauch eine Start-Entscheidung in dem Sinne, das ich Tipps oder Hilfsmittel brauche, die ersten Tage ohne Kohlenhdydrate zu "überstehen" ohne wahnsinnig zu werden. Ich schaffe es manchmal einen Tag, doch am nächsten Tag hat man dann so Heißhunger auf einen Burger oder ne Pizza das es dann...

hey zusammen ich bin der Lukas und Jahrgang 1988. Aktuell wiege ich bei einer Größe von 1,83 circa 150 kg, was natürlich etwas zu viel ist g* Anfangs dachte ich bei dieser Keto-Ernährung, das gleiche wie bei vielen anderen Diäten, das es im Grund keinen Erfolg hat. Von dem Gedanke hat mich...