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1986 kcal 168,6 g Fett 10,2 g KH 128,5 g EW

1624 kcal 112,8 g Fett 3,1 g KH 148 g EW Heute auch nur einmal am Tag am frühen Abend gegessen. Sehr leckeren Braten. Vorher noch Wiener, die zwar alles andere als "clean" sind, aber ich hatte echt Hunger. Und Senf dazu. Das ist zwar nciht carnivore, aber ich finde das geht vollkommen in...

1604 kcal 119,3 g Fett 25,5 g KH 102,4 g EW Gestern nur einmal am Abend gegessen, also quasi 23/1.

Ja, aber das erste Zoom ist erst am Montag.

2133 kcal 167,6 g Fett 26,5 g KH 126,4 g Protein Gestern wieder Joghurt gegessen. Es war ein launemäßig richtig mieser Tag und bevor ich sonstigen Scheiss esse lieber Joghurt mit Süssi. Neuer Tag, neues Glück.

Gestern: 1961 kcal 152,8 g Fett 0,8 g KH 144,3 g Protein Keine Waage, was mir tatsächlich schwer fällt. Habe nicht ganz durchgehalten und 4g von meinem Flavn Tasty Schoko im Kaffee gehabt. Auch das, der Nachmittags-Schoko-Kaffee ist natürlich nur eine Gewohnheit, aber eine sehr...

So, ich starte in den November und in meine Waage-Pause mit 73,50 kg. Gegessen habe ich gestern: 2315 kcal 196,3 g Fett 2,9 g KH 137,2 g Protein Tatsächlich bin ich auf den Geschmack von Butter gekommen. So ein bisschen kühlschrankkalte Butter im Mund zergehen zu lassen ist sehr angenehm...

Grad mit meinem Arzt telefoniert - er findet meine Cholesterinwerte soweit auch völlig ok und hat mir - schau an - keine Statine angeraten :)

Gestern brav carnivore gegessen. Kein Joghurt, kein Süßstoff, kein Limo zero. Gestern kam dann am Abend doch noch ein Fleisch dazu. Und paar Schweinekrusten. Derzeit habe ich vermehrt Hunger. Im November möchte ich pausieren mit Waage und Tracken, und den Kelly-Hogan Kurs machen. Sie rät das an...

Tatsächlich zeigen die Ketosticks rein gar nix an. Ich hab ein interessantes Video dazu gefunden. Ich muss mich weiter durchexperimentieren, was der Weg für mich ist. Mein erster Versuch, zum wiederholten Male: Weglassen von Milchprodukten UND Süßstoffen. Also auch geschmacklicher süss-Entzug...

Ohne Worte... macht das wirklich Sinn? Gestern habe ich viel gegessen - mich aber auch viel bewegt. Und ich werde wieder hungriger. Besser gesagt gelüstiger. Das Bedürfnis zu essen ist groß. Und ich habe eine Karotte gegessen. Schande über mich und den Rest meines Daseins.

Wahnsinn oder? Was ein Milliardengeschäft.

Aso, das kannte ich noch nicht. Kochst Du den mit Milch auf wie "normalen" Griessbrei? Ich hab auch noch Konjak.Reis da...

Mal ne blöde Frage aber: Griessbrei ist doch nicht ketogen? Ich mein, wegen Ketoforum und so...

Doch wieder mit Joghurt. Immerhin kein Kilo, sondern "nur" 500g

Zum bessern Überblick. Ich mag Tabellen :)

Gestern 3x gegessen, aber nur Fleisch, also um die 10g KH laut fddb. Wo die herkommen weiss ich nicht, aber egal. Laut fddb vom Dönerfleisch, wobei ich auch da das für eine reine Schätzung halte. Kurz: Gestern nur Fleisch und Fett.

Ja, ich sehe das auch so, alles grün. Am Dienstag bin ich wieder beim Doc zur Besprechung der Werte, und er wird mir wieder Statine anraten.

Nein Ketonwerte messe ich nicht, da die Geräte & Sticks zu teuer sind. Eskalieren würde mir wahrscheinlich sehr leicht fallen :)

Okt 2023: carnivore Triglyceride 72 mg/dl Cholesterin 296 mg/dl LDL-Cholesterin 201 mg/dl HDL-Cholesterin 81 mg/dl Juli . 2023: Ketovore Triglyceride 56 mg/dl Cholesterin 291 mg/dl LDL-Cholesterin 221 mg/dl HDL-Cholesterin 58 mg/dl Dez. 2022: low-carb Triglyceride 90 mg/dl Cholesterin 258...