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Ach man, das ist doch kaka. Ich kann nicht sagen dass irgendwas voran geht.

Dienstag, 03.10.2023 - 73,70 kg Tag 01 - 07: 74,45 - 74,45 - 74,10 - 74,05 - 73,60 - 73,75 - 74,70 Tag 08 - 14: 74,40 - 75,60 - 73,75 - 73,75 - 74,30 - 73,25 - 73,10 Tag 15 - 21: 74,00 - 73,70 - Bisschen nervig das nix wirklich weiter geht... Ab heute werde ich nicht mehr tracken. Mal schaun...

Montag, 02.10.2023 - 74,0 kg Tag 01 - 07: 74,45 - 74,45 - 74,10 - 74,05 - 73,60 - 73,75 - 74,70 Tag 08 - 14: 74,40 - 75,60 - 73,75 - 73,75 - 74,30 - 73,25 - 73,10 Tag 15 - 21: 74,00 - Blöde Berg- und Tal-Fahrt. War wohl zuviel Käse. Ich sollte das mal reduzieren. Oder weglassen. Bislang...

Sonntag, 01.10.2023 - 73,10 kg Tag 01 - 07: 74,45 - 74,45 - 74,10 - 74,05 - 73,60 - 73,75 - 74,70 Tag 08 - 14: 74,40 - 75,60 - 73,75 - 73,75 - 74,30 - 73,25 - 73,10 Tag 15 - 21:

Ich esse Rind & Schwein, Eier, Butter und Käse. Vit. D & K2 ergänze ich, ebenso wie den B-Komplex und Magnesium. Beim Kaufland jetzt Schweinefett entdeckt. Ist verpackt wie Butter und kostet 1,19. Das werd ich jetzt mal zum Braten hernehmen. Geflügel hab ich schon lange nicht mehr gegessen und...

Denke Euch allen! Ja, alles in allem: Glück gehabt! Samstag, 30.09.2023 - 73,25 kg Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75 Tag 11 - 20: 73,75 - 74,30 - 73,25

Übrigens ist heute mein 8. Geburtstag. Also der 8. Jahrestag meiner Stammzellentransplantation. Hammer oder? Und das das heutige Essen: Endlich mal mehr Fett.

Freitag, 29.09.2023 - 74,30 kg Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75 Tag 11 - 20: 73,75 - 74,30 Warum das heute hochgegangen weiss ich nicht so recht. Allerdings gabs in den Morgenstunden einen Käsesnack, ich konnte die ganze Nacht nicht...

Donnerstag, 28.09.2023 - 73,75 kg Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75 Tag 11 - 20: 73,75 - Gewicht gleichgeblieben, trotz vieler kcal. Wenig Kalorien, viel Eiweiss.

Hallo alle, ich wollt mal fragen, welches Küchengerät ausser Pfanne und Ofen Ihr nutzt? Am liebsten wäre mir natürlich der Ninja Foodie max grill/Airfryer, aber ich habe nur 60 cm Gesamt-Arbeitsfläche in der kleinen Küche, und der Ninja ist glaub ich recht groß.Ich esse fast nur Fleisch und...

Mittwoch, 27.09.2023 - 73,75 kg Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75 Tag 11 - 20: Etwas mehr Fett als Protein, aber auch mehr kcal.

Dienstag, 26.09.2023 - Tag 10 - 75,6 kg - +1,15 kg seit Beginn, +1,65 kg zum Vortag. Wobei ich gestern 1h Zirkeltraining hatte und 1,5h Rasen gemäht habe. Und Pflanzliches dabei hatte. Und generell ne Menge Materie im Gedärm. Ich hab das mal ausgerechnet. Ich hab gestern 1780g durch den Mund...

Musste nochmal was essen. War wohl bisschen viel heute...

Ich hätte gerne mal einen Vergleich vom Ninja Foodi Max Grill und zB Tefal Optigrill. Ich weiss dass der Ninja der König der Küchengeräte ist aber ich hab so wenig Platz in der Küche...

Montag, 25.09.2023 - Tag 9 - 73,95 kg - -0,50 kg seit Beginn, -0,75 kg zum Vortag. Heute ist tatsächlich mit Kojak-Nudeln und Kokosmilch auch was Pflanzliches dabei. Aber ich denke keines von beiden hat irgendwelche pflanzlichen Abwehrstoffe, die KHs stimmen auch und somit geht das für mich...

Dann wär ich wahrscheinlich noch 15x aufs Klo gegangen. Das nächtliche Pieseln-Müssen nervt mich echt kolossal.

Ich hab Dich doch glatt mal abonniert! Wenn ich etwas anmerken darf: Ich schätze es mittlerweile bei YT sehr, wenn in den Anmerkungen quasi die Kapitel mit Zeitstempel aufgelistet sind. Dann kann man zB direkt dahin springen was einen gerade am meisten interessiert. Und wie ist das Fazit? Habe...

Montag, 25.09.2023 - Tag 8 - 74,4 kg - -0,05 kg seit Beginn, -0,30 kg zum Vortag. Allerdings ist es 01:48h in der Früh... Nachtrag, jetzt um halb acht: Montag, 25.09.2023 - Tag 6 - 73,95 kg - -0,50 kg seit Beginn, -0,75 kg zum Vortag. Was Schlaf ausmacht - bzw. Zeit...

Gibt es hier eigentlich auch ein Update? Das würde mich schon interessieren.

Sonntag, 24.09.2023 - Tag 7 - 74,7 kg - +0,25 kg , +0,95 kg zum Vortag Ist jetzt erstmal nicht verwunderlich nach dem gestrigen KH-Rausch. Der Ring spannt, beschissen aber lang geschlafen.