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Einen wunderschönen guten Morgen. :) Es ist nicht nur einfach eine Hitzewelle da draußen, es ist ein regelrecht Tzuwarmi. Auf der Waage hat sich nicht viel getan von Gestern zu Heute, aber das ist auch vollkommen okay. Habe Bilder von Dezember 2018 gesehen, wo ich mich 103,6 kg angefangen habe...

Oder selber singen. :D

Aus eigener Erfahrung, im Badezimmer, in Reichweiter der Toilette auf die Seite auf den Boden legen. Auf der Toilette zu sitzen, was eigentlich logisch klingt, funktioniert in der Regel nicht. :angel: alten Weinkorken und Vaseline?

Gestern Frühstück: Bulletproof Coffee Mittag: 200 gr Gaudawürfel und 3 hartgekochte Eier Abendessen: 250 gr. Rinderhack angebraten und gewürzt, eine gewürfelte Zucchini dazu und mit Käse überbacken Dann hatte ich unheimlich Lust auf einen Nachtisch... 1 Becher Sahne aufgeschlagen, 1...

Ich mache mir, wenn ich was zum Glück selten vorkommt Hunger auf Süßes habe, eine Quarkspeise aus Maskapone, Quark und eine ordentliche Portione von irgendeinem Süßstoff. Den künstlichen Geschmack nehme ich dank zwei oder drei Spritzern Zironensaft nicht mehr wahr. Eine Handvoll Beeren dazu oder...

Liebe Grüße zurück und die Wünsche gebe ich zurück. :) Läuft gerade so gut das ich mein Ziel von 84 kg auf 82 kg "verschärft" habe. Dabei soll es danna uch bleiben. Ich werde dann einen Cheatday pro Woche einlegen und gucken wie sich Alles entwickelt. Wenn es damit gut läuft, einen Zweiten, der...

Einen wunderschönen guten Morgen. Samstagmorgen 12 km lang und gemütlich gelaufen, Essensplan wie angedacht durchgezogen. Gestern eine Stunde intensiv Tennis gespielt und danach gemütlich gegrillt. Die selbstgemacht BBQ-Soße war echt super. Ohne Rauchsalz, dafür recht scharf. Abgenommen übers...

Na ja, normales Bitburger hat 3,1 gr, Kh auf 100 ml. Soo viel leichter ist es also nicht. Tatsächlich gibt es aber einen Zusammehang zwischen Alkoholgehalt und Kohlehydrate, daher haben wir beide recht.

Datum: 08.08. Uhrzeit: 06:15 Gewicht: 86,25 Körperfett: 27% Bauchumfang: 99 cm Brustumfang: 103,5 cm Bizepsumfang: 35 cm Wadenumfang: 41,5 gelaufene Wochenkilometer: 23,4 km Anzahl Cheattage: 0

Bei mir zeigen die Stick auch nur einen Hauch von Verfärbung, obwohl ich unter 50, nach Möglichkeit unter 20 gr Kohlehydrate bleibe. Aber im Urin sammeln sich ja auch nur die unverbrauchten Ketonkörper. Das was zum Betrieb benötigt wird, verwendet der Körper ja für Aktivitäten.

Danke für den Tipp. :) Ich werde zum Anlass einen großen Topf Gumbo kochen, als LowCarb-Variante natürlich. Fleisch mitzubringen wird nicht nötig sein, dass ist Alles nur trocken mit (zuckerfrei) Kräutern eingerieben. Aber bisher habe ich bei allen Grillveranstaltungen die letzten drei Wochen...

Brav an den Plan gehalten Gestern, wobei ich tatsächlich vergessen habe den Snack zu mir zu nehmen. Heute Morgen auf der Waage 86,4 kg. Scheint also tatsächlich (hauptsächlich) Wasser gewesen zu sein, aber schon krass, 2 kg an einem Tag. Wie dem auch sei, so gefällt mir das schon deutlich...

Danke Linea, werde jetzt auch mal anfangen mich jeden Samstag vermessen zu lassen und das ebenfalls festzuhalten. Momentan kann ich meinen Erfolg halt ausschließlich anhand des Gewichts festhalten, wenn es einen gibt. Gehen Bauchumfang zurück und Muskulatur nimmt zu, wäre mir das Gewicht sogar...

Hier werden ab kommenden Samstag die reinen Daten erfasst. Datum: Uhrzeit: Gewicht: Körperfett: Bauchumfang: Brustumfang: Bizepsumfang: Wadenumfang: gelaufene Wochenkilometer: Anzahl Cheattage: __________________________________________________________________________________________

Ich fasse mal den gestrigen Tag zusammen: 05:30 Frühstück -> BP-Coffee 10:00 Zwischenhunger -> 2 Teelöffel Flohsamenschalen mit viel Wasser(das quillt auf und füllt den Magen) 12:30 Mittag -> 160 gr. Geflügelwiener und 3 Mini BabyBel 18:30 Abendessen -> Bauernsalat mit Feta und Thunfisch auf...

Gestern zufällig über den Film Heavy Trip gestolpert. Die Musik ist mir persönlich etwas zu heftig (ich verstehe gerne was der Sänger von sich gibt und das ist bei dem Gegrunze eher nicht möglich) aber das war den Machern wohl auch bewusst, die tatsächlichen Musikanteile halten sich in gut...

Ist sicherlich jedermenschs Geschmack, aber ich fand den Film einfach nur genial. Trailer Und hier der Ohrwurm (bekommen die Kollegen im Büro nicht mehr aus dem Kopf...)

Das ist bisher der "Beste" BEitrag den ich gelesen habe. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/low-carb-schwindel-ia.html Wir haben alle keine Zukunft, nur dass Ihr das wisst.

Geht sogar noch besser: https://www.trainsane.ch/news-and-updates/fett-verbrennt-im-feuer-der-kohlenhydrate-die-wichtigkeit-von-kohlenhydraten-in-unserer-ernahrung/

https://www.instyle.de/beauty/abnehmen-durch-kohlenhydrate