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Guten Morgen in die Runde. Gestern über Tag hatte ich deutlich zu wenig gegessen, in der Mittagspause ist ein Feuerwehreinsatz dazwischen gekommen und so saß ich Abends auf dem Sofa und habe mir überlegt, was ich noch zu mir nehmen könnte, damit das Kaloriendefizit nicht zu hoch ist. Ich habe...

Diese Woche habe ich die Zusammensetzung geändert. Mir geht es sehr gut und der Bauch ist flacher. Vielleicht nicht weil Fett verloren gegangen ist, aber kein bisschen mehr aufgebläht.

Gewicht geht langsam nach unten, aber was wichtiger ist, als die Zahl auf der Waage ist, die Hosen fangen an zu rutschen.

Haben wir doch in Terminator2 gelernt wie das geht. http://www.scifimoviezone.com/imageterminator/term91110.jpg

https://lauftipps.ch/ernaehrung/carboloading/ "Es ist unbestritten..." :wasntme: https://lauftipps.ch/ernaehrung/brot-in-der-sporternaehrung/ "Als sportlich aktive Person solltest du im Idealfall pro Tag und kg Körpergewicht 6 Gramm Kohlenhydrate zu dir nehmen. Bist du 65 kg, so macht das...

Gestern war mir nach holländischen Fleischrollen, durch den Frühsport hatte ich ein dickes Guthaben auf meinem Kalorienkonto. Da durften es dann mal 5 Stück sein, mit guten Mayo, meiner selbstgemachten LC BBQ Soße und frischen Ziebeln. Lecker wars. Um 21:00 Uhr ins Bett gefallen, Tiefschlaf...

Ich vertraue einer Kuh in dem Thema immer noch mehr als einem Lebensmittelchemiker. Habe mal einen Bericht gesehen was da an Chemie zur Anwendung kommt, damit an sic flüssiges Öl fest und streichfähig wird. :sick: Schweineschmalz und Butter sind immer am Start. Über den Salat kommt...

Geriatrie = Heilkunde von alten Menschen Gerry Weber = Kleidung für alte Menschen Meine Kollegin, die Kaffeefahrten nach Gerry Weber organisiert, konnte leider nicht über den Spruch lachen. :(

Ich hatte die Wahl zu lesen, die Xbox anzuwerfen oder halt ein paar Runden zu drehen. Auf die ersten beiden hatte ich keine Lust, wollte auch meine Frau nicht aufwecken. Bei mir ist es tatsächlich sehr eben, muss die Nähe zu Holland sein. >:) Dieses Mal bin ich 4 X eine Runde um Kläranlage...

Um 02:00 Uhr wach geworden und rumgewälzt. Um 03:00 Uhr eingesehen das es keinen Zweck mehr hat und statt dessen die Laufschuhe geschnürt. Hat zwar geregnet aber dafür war ausser mir kein Mensch unterwegs. Auch mal schön... Danach den Hund abgeholt und noch mal gemächliche 2 km drangehängt...

Statt eine klassische Mehlschwitze zum Binden habe ich 50% Kokosmehl und 50% Leinsamenmehl hergenommen. Konistenz kein Unterschied und geschmacklich hat auch niemand etwas gemerkt. Nicht mal der Amerikaner der wissen sollte wie das Gericht richtig schmecken muss.

Ist Gestern bei den Nachbarn abgegeben worden. Muss ich gleich noch abholen.

Gestern auf der Party gewesen auf die ich mich das ganze Jahr gefreut habe. War auch sehr schön und ich habe mir 1,5 Liter Budweiser schmecken lassen auf den ganzen Abend. Dafür aber nur mein LowCarb Gumbo gegessen. Heute 15 km vor dem Frühstück gelaufen um die Speicher wieder zu leeren...

Ja, deutlich. Denke das war mein Fehler.

Klar, nur habe ich nie Kopfschmerzen und der Zeitpunkt wäre ein sehr geoßer Zufall. Ich werde das mal im Auge behalten und berichten.

Seit guten fünf Wochen Verzicht auf Kohlehydrate und bisher keinerlei körperliche Probleme. Teststreifen, wie aussagekräftig die auch immer sein mögen, schwach positiv. Zweiter Tag mit mehr Fett als Eiweiß jetzt Ketogrippe vom Feinsten. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlechte Laune. Dachte...

Kaufland hat eine Eigenmarke, a steht auch groß Weidebutter drauf. Liegt Preislich etwas unter Kerrygold, wenn die nicht gerade in der Werbung ist.

Zitat: "Übrigens wird Aspartam im Körper auch zum hochgiftigen, krebsauslösenden Formaldehyd abgebaut." An anderer Stelle habe ich gelesen das der Mythos, Süstoffe wären krebsauslösend, mittlerweile vom Tisch wäre, da wissenschaftlich nicht haltbar.

Ich gebe ja zu dass ich mich ungern auf mein Gefühl verlasse und lieber Grafiken vor Augen habe. Statt Yazio mit dem ich, wie oben geschrieben habe, nicht wirklich zufrieden war, habe ich mir die App KetoDiet aus dem Appstore geladen. Bewertungen waren ganz ordentlich und das hat genau was ich...

So ein Zwischending... Ich bin Beamter bei einer mittelgroßen Stadt und da bei uns insgesamt 8 Leute arbeiten die irgendwo in der Feuerwehr aktiv sind, hat man sich 2010 entschieden, uns ein eigenes Feuerwehrauto auf den Hof zu stellen. Wir haben also alle normale Bürojobs, aber Mo-Fr zwischen...