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Ok. Danke dir.

Du hast so recht, Linea :h: Wie ist das denn - wenn du das Gemüse dann wieder "einpflegst" in deinen Speiseplan, zählst du dann die Carbs? Bzw. merkst du dolle Wassereinlagerungen dadurch?

Hej ho, da ich immer wieder in Phasen reintrudele, in denen ich mich (meiner Meinung nach) nicht stringent genug ernähre (zuviel, zuviel durcheinander, zu viele Milchprodukte/Carbs) oder aber auch große Probleme habe, satt zu werden, habe ich überlegt, ob es mir helfen könnte, immer wieder...

Hej alueFENTE, danke für deine Auskunft. Ich trinke den Essig keinesfalls pur, ich trinke ihn über den Tag verteilt auf ca. 3l Wasser. Zahnprobleme hatte ich bisher auch keine,ich halte natürlich darauf, nicht direkt nach dem Trinken zu putzen. Das mit dem Kaliummangel hab ich gegoogelt, es...

100% keto hab ich quasi nie länger als ein paar Wochen am Stück durchgehalten. Seit vielen Jahren schon hab ich low carb gelebt, bis ich Anfang diesen Jahres, so ca. im März, auf keto gestoßen bin. Da hab ich dann mehr Fett gegessen und - bingo - gefühlte drei Kilo Wasser verloren, endlich die...

Hmpf. Anscheinend bin ich eben doch der Typ Mensch, bei dem eine Kalorie eine Kalorie ist, ganz egal, woher sie stammt...Ich habe es nämlich mal drauf ankommen lassen und mich an Fleisch, Fisch, Garnelen, Eiern und Feldsalat mit Öl knapp zwei Wochen lang so sattgegessen, dass es defintiv meine...

Hm, beides wahrscheinlich. Nachbauten sind einfach gefährlich. Von selbstgemachtem Eis isst es sich halt viel zu schnell viel zuviel :wasntme:

Liebe Oddrun, danke der Nachfrage :blush: hm - getan ja, würde ich sagen, wobei ich noch nicht ganz zufrieden bin...habe aber etwas genauer eruieren können, woran´s liegt/lag: Nachtisch! Bzw. eben süße Nachbauten. Ich esse abends gerne Dessert, und es hatte sich dann eingeschlichen, dass ich...

Ach was :eek:

Es gibt ne Rezepteecke? :talking:

Hahaha. Den Leber-Haribo-Vergleich hatte ich noch nicht gezogen.Leuchtet aber vollkommen ein. Den wende ich jetzt immer an!

Nochmal eine Frage....ich hab echt reingespürt, und die Antworten, die ich kriege, sind immer die gleichen: Fleisch. Leber. Eier mit Butter. Ach ja, und Kaffee!! Das sind die Sachen, auf die ich permanent Lust habe. Aber, die ess ich ja eh schon dauernd..:cry:

Gute Idee, 1720…ich erinnere mich nämlich daran, dass ich diesen Effekt schon öfter hatte: was essen, was ich lange nicht hatte (aber worauf ich dann auch richtig Lust hatte, als ich es sah/aß), und plötzlich war ich - satt! Werde bis morgen mal nachdenken, was das (alles) sein könnte. Danke...

puuh...ja, nee, ich liebe ja essen auch - ich probiere so gern aus, genieße gerne...ich würde gerne 5000kcal essen dürfen, hätte ich kein problem mit :D und OMAD finde ich gaaanz traurig, ehrlich, und echt unsozial... 16:8 ist ok. Für Frauen soll 14:10 auf lange Sicht hin besser sein, eben...

nee, ich glaube, ich esse gerade insgesamt einfach zuviel. ich bewege mich viel, aber habe durch den großen hunger einfach zuviel intake, fürchte ich...früher war ich sehr sehr restriktiv, was das Essen anging, und diese krasse disziplin bringe ich nicht mehr auf. was dazu führt, dass ich...

Hm, also gaaanz grob betrachtet stimmt letztlich die simple Rechnung, dass du mehr verbrauchen musst, als du zuführst, wenn du abnehmen oder eben bewahren möchtest. Da hilft kein keto und nix. Wenn du den ganzen Tag rumläufst und nur ein einziges Snickers dabei isst, nimmst du ab. Punkt. Genauer...

Wirklich?? OMAD und IF und Sport und dann ZUnahme? Das ist doch verrückt... Konnte dir das irgendeiner erklären? Wie waren denn deine Werte, also, wieviel hast du gewogen, und wie hoch war deine kcal Aufnahme?

Ok. Fddb hab ich sogar, nur hab ich das extrem unregelmäßig genutzt. Und Fett...ja...ich finde Fett zwar geil und lecker, aber dennoch sind natürlich die jahrelang eingehämmerten "Fett macht Fett!"-Gedanken sehr präsent.

Wirklich - das irritiert mich total: du schreibst, dass mehr Fett als KH. Ich habe nun SO OFT gelesen, dass ich a) unbedingt kcal zählen soll und dass b) "mehr Fett" letztlich doch einen Boomerangeffekt haben kann... Wie berechne ich denn den Fettanteil, beziehst du dich da auf diese ominöse...

Zum Thema total übermäßig fettes Essen - ich habe in letzter Zeit viele Beiträge gehört/gelesen, in denen Experten davon gesprochen haben, dass auch bei keto/lchf der eigene Körperfettanteil miteinberechnet werden muss, was die tägliche Fettmenge angeht. Sprich, die 80:20-Regel ist nicht...