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Danke dir fürs Mut machen! :inlove:

Hallo!!! Zurzeit geht es etwas mühsam voran bzw. es ist Schneckentempo angesagt. Ich tracke, was ich esse, und sollte sowohl bezüglich KHs als auch bezüglich Kaloriendefizit in einem guten Bereich sein, aber irgendwie geht's nur langsam vorwärts. Ich merke, dass ich ungeduldig werde und muss...

Hallo liebes Tagebuch, hallo zusammen Ich habe gemischte Ergebnisse: Taillenumfang etwas mehr (Was zum ...?), Kilos etwas weniger. Ich habe am Donnerstag Abend anlässlich eines Teamevents nicht ketogen gegessen, da waren Nudeln dabei. Habe aber gleich am Freitag streng wieder darauf...

Hallo Zusammen Endlich geht es wieder (wenn auch in kleinen Schritten) vorwärts! Auch ist die blöde Erkältung seit einer Woche komplett weg und ich mag beim Trainieren wieder Vollgas geben.:cool: Ich schlaf wieder ein bisschen besser (Ist zwar noch verbesserungswürdig, aber immerhin) und habe...

Hallo Da bin ich wieder, mit etwas längerem Abstand. Grund: VIEL Stress bei der Arbeit, Schlaflosigkeit ... da sind soziale Medien und Foren erstmal in den Hintergrund gerückt. Fortschritte hat's leider keine gegeben (den Stress und der Schlaflosigkeit geschuldet), auch der BPM ist wieder nach...

Hallo, da bin ich wieder Ich muss etwas gestehen: ich tat mich diese Woche schwer mit gesunder Keto-Ernährung im Kaloriendefizit. Grund: Grosser Terminstress bei der Arbeit, das triggert mich dazu, viel und das falsche zu essen, leider auch, wenn ich in Ketose bin. Aber: Ich bin dran geblieben...

Guten Morgen miteinander! Leider bin ich immer noch erkältet - sehr hartnäckig, diese Geschichte! Aber es gibt auch gute Neuigkeiten: Ich bin eisern ketogen geblieben und heute beim messen/wiegen hat sich ein bisschen was bewegt - weniger gewichtsmässig, aber beim Taillenumfang. Das freut mich...

Guten Morgen alle miteinander Mir ist schon beim letzten Mal, als ich über längere Zeit ketogen gegessen habe, aufgefallen, dass mit der Zeit mein Ruhepuls runtergeht. Ich finde das interessant und vermute mal, das hat mit der Fettadaption (oder wie immer man das nennt) zu tun. Ich mess den...

Guten Morgen alle miteinander Ich wünsche euch und mir einen guten Wochenstart! Bei mir ist an der Gewichts- und Messfront zurzeit Stillstand angesagt. Ich vermute, es liegt an Bewegungsmangel (aufgrund Krankheit) sowie Schlafstörungen. Mir ist schon früher aufgefallen, dass Schlafstörungen...

Genau so geht es mir auch. Dank Keto schaffe ich es zum Glück recht rasch aus diesen Teufelskreis raus, leider aber zu schnell wieder rein. 🤔

Jaaaa 🥰 und das ist so befreiend!

Vielen lieben Dank 😊

Ja, das ist bei mir mir ganz genauso!!!

Danke dir! Wenn's um die Gesundheit geht, da hört bei mir der Spass echt auf. Ich finde es interessant, dass auch bei dir Keto die einzig wirksame Ernährungsweise gegen Carbsucht ist (Ich mag das Wort "Carbrausch", wenn ich es auch zuerst, dem müden Gehirn sei Dank, als "Car-Brausch" gelesen und...

Danke dir :)

Da bin ich wieder/noch! Am Sonntag hat mich ein Erkältungskäfer erwischt und mich bis heute Mittag im Bett gehalten. Dann war das Fieber endlich weg und jetzt fühl ich mich, bis auf etwas Husten, wieder in fit. Ich habe mich an den Tagen nicht mit Tracken und KH-Zählen beschäftigt, bin aber den...

Hier noch die Bilder von gestern.

Hallo zusammen Zwischenbericht ohne Statistik: Ich denke, seit gestern Nachmittag ist mein Körper am Umstellen auf Ketose. Laut Messwerten (ja ich weiss, ist ungenau und hat so seine Tücken) ist das so. Die Symptome passen: meine Konzentratoonsfähigkeit ist besser und im Kopf ist etwas weniger...