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Hallo zusammen Ich bin's, die Naschkatze! Ich habe vor vielen Jahren schon längere Zeit mit ketogener Ernährung viele meiner damaligen gesundheitlichen Probleme gut in den Griff gekommen. Dann bin aus diversen Gründen raus- und mein Gewicht ist wieder hochgerutscht - nicht ganz so hoch wie...

Hallo Anja Viel Spass und Erfolg wünsche ich dir!!!

Danke und - haha, stimmt! Wenn er sich dann den 20 Grad nähert ... :D

Danke dir, SonjaLena! Ich habe das mit den Wallungen auch gelesen und hoffe nun das Beste! :cool:

Hallo zusammen Ich bin - zum Glück oder leider - je nach Sichtweise - wieder da! Ich bin ziemlich lang der ketogenen Ernährung treu geblieben, dann aber während Corona immer wieder rausgerutscht und irgendwann dauerhaft wieder in der Kohlehydrat-Falle gelandet. Eine Körperfettmessung im Gym...

Mich interessiert es halt! Auf Kurs bin ich bereits wieder.

Hallo Ellina Nun, es gab 10 verschiedene Nachtische und ich habe von den meisten ein bisschen genommen. Da kommt schon was an Kohlehydraten zusammen, aber genau weiß ich das nicht. Meine Werte waren bisher immer zwischen 10 (morgens) und 22 ppm (abends). Heute morgen waren es 16, am Mittag nach...

Hallo zusammen! Ich habe gestern Abend anlässlich des Firmenweihnachtsessens nach anderthalb Monaten in Ketose einen „Cheat-Abend“ eingeschaltet. Es gab Fondue Chinoise (also in Brühe gekochten Fleischstücke mit Dips) und als Beilage Gemüsegratin. Dazu trank ich eine kleine Menge (1/2 dl)...

Ah, das mit den Ketonen bei Hunger wusste ich nicht. Danke! Nun, die ketogene Ernährungsweise hat bei mir kurzfristig einige positive Auswirkungen gehabt (vor allen Dingen weniger Kopfweh, zudem fällt es mir leicht, ohne Hunger ein Kaloriendefizit zu erreichen) und ist für mich, denke ich, ein...

Hallo zusammen! An Weihnachten habe ich mich bewusst aus der Ketose herausfallen lassen, weil ich auf nichts verzichten wollte (Ich war im Ausland). Sprich, ich habe Brot gegessen (wenn auch nicht so viel ... vielleicht eine oder 2 Scheiben am morgen), es hat Schokolade gegeben (mehrheitlich...

Herzlich Willkommen - ich auch noch ziemlich neu hier. Viel Glück bei dieser Ernährungsform - sie wird dir bestimmt viel Wohlbefinden bringen. Bei mir tut sie's :)

Hallo Mayestic Macadamias ... genau! Ein paar von denen gehen immer. Butter und gute Öle gleichen meine Vorliebe für mageres Fleisch aus. Zurzeit bin ich am Abnehmen und finde es deswegen durchaus positive, dass ich, ohne zu hunger, ein Kaloriendefizit hinkriege. Ich finde es eben so...

Hallo zusammen! :hi: Ich habe mit unkontrolliertem Low Carb (Hab versucht, "Sättigungs-"(Kohlenhyrat-)Beilagen wegzulassen und mehr Proteine zu mir zunehmen, ohne aber nachzutragen, wie viele Kohlenhydrate ich eigentlich noch zu mir nehme) einige Kilos abgenommen, bin dann dank einer...