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79.15 kg :rolleyes: Naja. hatte schon schlimmere Sprünge nach oben. Nervig ist es trotzdem. Hab bereits meinen Bullett Proof coffee getrunken, werde nun den hoola hoop Reifen nutzen, nach spazieren ist mir gerade nicht. Muss nur warten, bis K seine Videokonferenz beendet hat, man sieht das...

Danke sehr! Das nächste Zwischenziel ist -10 kg. Das sollte ich bei 76.6 kg haben, wenn ich mein Startgewicht richtig im Kopf habe. Ich unterteile Aufgaben/Projekte gern kleinteilig in einzelne Schritte, das sorgt für Erfolgserlebnisse zwischendurch (und mein Leben bietet ja sonst nicht viele...

Heute war ich direkt nach dem Aufstehen 30 Minuten spazieren. Angeblich unterstützt es die Lipolyse mehr, wenn man vor der ersten Mahlzeit des Tages Sport treibt. Mal sehen.

79.0 kg. Neuer Tiefstwert, zuletzt hatte ich vor .. naja, 2 Wochen oder so einmal 79.1kg, bevor es dann wieder so doof herumpendelte. Ich bin zufrieden! Eigentlich hab ich sogar recht viel gegessen, also für meine Verhältnisse. Vielleicht tut mehr Abwechslung einfach gut beim Essen, wir hatten...

11.7. 79.0kg, Partystimmung bei mir. :) (Allerdings: beschämend hoher KFA. Tja.) morgens - BPC wie üblich mittags - 100g Rinderbraten mit 10g Walnussöl, dazu ca. 200g Rahmspinat mit 90g Feta. Abends - 140g Rinderhack, restlichen Spinat vom Mittagessen, hab dann noch 8g Olivenöl...

Herzlich Willkommen!

Ich hab eigentlich nur Reste zusammengeworfen, das Resultat war aber sehr köstlich! Zutaten für 2 Personen: 2 Schwertfischsteaks 1 mittelgroße Zucchini 1 Schalotte 60g Sahne 60 g Mascarpone Saft und Zesten einer frischen Bio Zitrone Zubereitung: zuerst wird die Zucchini grob gerieben...

Sehr gut, herzlichen Glückwunsch zu dieser Abnahme!

10.7. wieder 79.5 kg, bin weiterhin schwer genervt. morgens - Bullett Proof Coffee mittags - 200g Hähnchenflügel und 150g gegrillte Austernpilze. zum Nachtisch selbstgemachtes Sesamnougat. abends - Rinderbraten aus dem Crock Pott, dazu etwas Avocado und Zucchini-Parmesan-Pfanne.

Jaaaa hier sind von den ursprünglichen 200g, die ich hergestellt hatte, auch nur noch 40g übrig. Ich hab vll 50g gegessen insgesamt :') Meinem Mann schmeckt's!

Boah ja Hormone können echt solche Arschgesichter sein, oder? :rolleyes:

9.7. und genauso schwer wie gestern, 79.5kg. Bin etwas frustriert. Geschlafen hab ich bis halb zwölf, dann gab es erstmal Bullet Prof Coffee. Mittags: 230g Schwertfischsteak mit 10ml frischgepresstem Zitronensaft und 5 ml Olivenöl. Köstlich! Leider mal wieder sehr proteinreich und wenig fettig...

Ich habe ein bisschen experimentiert und denke, ich habe ein gutes Basisrezept gefunden. Natürlich sind Variationen denkbar und erwünscht! Ich snacke Abends manchmal gern, auch herzhaft, und hier gibt's manchmal zum Nachtisch eine Antipastiplatte. Da passen Käsekugeln eigentlich gut dazu...

Ich hab das Rezept gestern endlich mal (in leichter Abwandlung, hab zum Süßen Pudererythrit genommen) nachgemacht und bin sehr begeistert! Schmeckt wunderbar cremig. Ich denke, ich werde noch viele Experimente starten, z.B. mit Sesammus statt Haselnussmus usw., da lässt sich sicher einiges...

79.5 kg Bin genervt davon. Das Gewicht beeinflusst meine Laune mehr als es sollte. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich nichts bisheriges als Erfolg zähle, ich bin ja immer noch über dem Gewicht, was ich im Februar hatte. Es ist irgendwie gefühlt nichts, was ich erreiche, sondern bloß...

Das war ja auch nicht der Grund für die Einnahme:

Ich finde die Diskrepanz zwischen dem Ton, den du hier selbst präsentierst und dem, was du bei anderen für akzeptabel befindest, extrem irritierend.

Heute vormittag hab ich mich ins McFit geschleppt, um zumindest mal 20 Minuten auf diesem Stair Master Dingsda zu verbringen. Besser als nix und mit Musik im Ohr ging das eigentlich ganz gut.

Danke, ich kläre das mal mit einem befreundeten Juristen. Ich bin in diesem Fall davon ausgegangen, dass es insofern unkritisch ist, als es um den bmi als Konstrukt und dessen Verwendung ging. Nicht um ein Individuum. Wenn das hier seitens des Forums unerwünscht ist, kann ich aber trotzdem...

Danke für den Hinweis. Soll ich es lieber raus editieren? ich ging davon aus, dass das Thema hier ausreichend allgemein behandelt wird, dass es so OK ist.