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Gestern hatte ich signifikant mehr kcal als sonst (so 1600, wobei ich teils geschätzt habe statt zu wiegen) heute: 79.05 kg Also ich sollte es vll einfach mit "tatsächlich 1500 kcal essen" versuchen, bevor ich mich in Details wie dem Koffeingehalt und der Sahne im Kaffee verkünstel. (ich weiß...

2.7. 79.05 kg morgens - Kaffee mit Sahne mittags - 120g Rindsbratwurst, 42 g Käsewürfel, 300g Sojajoghurt abends - Okroshka, dieses mal klassisch mit Fleischwurst. zwischendurch Schweinekrusten und noch ein Kaffee mit Sahne 9g KH (pessimistische Berechnung), 1550 kcal

Gerade wegen Schlaflosigkeit meine Mails gecheckt und endlich die letzten Blutabnahme mal angesehen: ich hab leicht erhöhtes Cholesterin. Muss mich jetzt also auch damit noch befassen. Eigentlich seltsam, den Eier ess ich keine zehn Stück pro Woche und Fleisch mag ich ja fast nur das magere...

HIGH FIVE, SCHWESTER!!!!!!!!

JEDE Art von dill schmeckt für mich seifig. :-(

Ich bin unsicher, ob "Frühstück" die korrekte Kategorie ist - vielleicht kann man das noch verschieben, falls es falsch ist? Zutaten: 250g Frischkäse 2 Frühlingszwiebeln 75g Räucherlachs etwas Dill, etwas Pfeffer Zubereitung: Lachs und Frühlingszwiebeln klein schneiden, mit dem Frischkäse...

Vielen Dank für eure Empathie. Das macht mich viel weniger einsam. Ich hab gestern irgendwas gegessen, aber nicht genau notiert. find ich schwierig, wir sind ausgegangen (Hans im Glück, Brotloser Burger mit Avocado und Käse für mich), keine Ahnung, wie viel Grad Salat ich dazu hätte und was...

1.7. 79.9 kg (erstmals u80) ich starte ein Experiment: trinke nun eine Woche lang immer morgens koffeinhaltigen Kaffee mit Sahne. Schaue, wie sich das auswirkt. Werde dasselbe Experiment noch mit BPC und koffeinfrei usw durchführen. Und carbs schaukeln. Also nicht jeden Tag ca. 7g, sondern an...

Ein besserer Messwert ist übrigens der leider weiterhin Recht unbekannte ABSI - da wird auch der Bauchumfang einbezogen z.B. Die Aussagekraft ist tatsächlich erheblich höher als bei diesem dämlichen BMI. https://jumk.de/bmi/absi.php wer mag, kann hier schauen.

Für ein kg Abnahme reicht etwas weniger, weil man immer auch Wasser verliert. ist ja logisch, der relative Anteil bleibt halbwegs stabil, ein Mensch von 100 kg hat nicht nur mehr Fett, sondern physiologisch auch mehr Wasser im Körper. trotzdem ist das eine wunderbare Orientierung. selbst wenn...

Heute bin ich allein, und mein Laptop ist leider leer. Das Ladekabel liegt für mich unerreichbar. Also tippe ich am Handy, bin dadurch aber doch wieder noch mehr von Leben ausgeschlossen als sowieso schon. Ich kann ja an vielen Tagen nicht mal die Wohnung verlassen und wenn doch, nicht lange...

28.6. morgens: Bullett Proof coffee. mittags: 50g Salami, 100g Fleischsalat (2.4g kh) K musste spontan ins Büro. Also konnte er mir kein Essen vorbereiten und ich hab mir halt was aus dem Supermarkt geholt, Aufschnitt und Fleischsalat waren so halbwegs OK. Appetit hab ich weiterhin nicht, k hat...

ich wünsche auch für Besserung für die Wade! der Shop macht ja einen echt guten Eindruck, da bestell ich sicher auch mal. Die Fruchtaufstriche bestellen wir heute Abend schonmal zu meiner diabetischen Schwiegeromi. Die haben ja echt tolle Werte.

Ich wäre sehr gern durchschnittlich.

27.6. morgens bpc mittags eine Scheibe Trüffelschinken, 100ml kefir abends Proteinshake (Limette von layenberger in sojamilch ohne kh)

Würde vermuten, dass es Dickmilch ist und was sich oben absetzte konnte vielleicht Molke gewesen sein?

das kann bei biggest loser durchaus sein. Wir sprechen von Ausgangsgewichten im dreistelligen Bereich und abartig ungesunden Methoden. Das gesamte Glykogen der Leber wiegt schonmal für 500g und Lager die vierfache mehr Wasser ein. Dann noch das Glykogen der Muskeln, auch wieder mit Wasser...

Was würden die dir bringen? Außer der Erkenntnis, dass du darunter liegen wirst, wenn man die Gesamtbevölkerung als Grundlage nimmt. Männer nehmen schneller ab als Frauen, junge Menschen schneller als alte, gesunde schneller als Kranke. es ist einfach keine Prognose möglich. Oder sinnvoll.

Das kann dir niemand sagen. Der Körper ist ein sehr komplexes System. Und alle sind anders.

Er roch halt bisher nicht so, für mir erst jetzt auf. scheint aber zu leben und sich wohlzufühlen, der Kefir schmeckt immer sehr gut!