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Cortisol war bisher immer unauffällig. Und ich hatte ja schon immer hohes Gewicht und langsame Abnahme, das ist ja kein neues Phänomen bei mir. Hab mich jetzt auch einige Tage lang nicht gewogen, essen fällt auch schwer. Ich hab keinen Appetit. Bin gestern mit Proteinshakes und Bullett Proof...

Das Buch kommt auch sofort auf meine Wunschliste.

24.6. nicht gewogen, Stimmung eh schon mies, die letzten zwei Tage hab ich auch nicht notiert oder gewogen, was ich esse. war wohl mehr Gemüse als sonst. Keine gute Idee. Ketostix heute früh war nur schwach positiv und Hunger hatte ich gestern auch auffällig viel, also heute wieder Essen wiegen...

Jupp. Mir persönlich tut es meist gut, etwas klarere Anleitungen zu haben, deswegen orientiere ich mich mehr an Atkins als die meisten anderen hier. Für mich sind so starre Regeln manchmal eine gute Unterstützung. Was für dich am besten ist, kannst du selbst am besten rausfinden.

jeweils 25 Minuten Fußweg zum MRT und vo MRT. Das war's. Mehr schaff ich nicht. Und dazwischen hab ich knapp eine Stunde lang geheult.

Ich würde gern langsam auch mal Nüsse und Nussmuße meinen Rezepte hinzufügen. Gerade bei Erdnussbutter, Mandelmuß .. hab ich aber noch keine Übersicht, welche Marke da den geringsten KH Wert mitbringt. Mögt ihr vielleicht erzählen, welche Sorten ihr benutzt? Ich bin ein Faulpelzchen und möchte...

Ich wünsch dir gute Erholung!

Danke euch. Für mich war der Tag ziemlich schlimm, ich hab beim MRT eigentlich die ganze Zeit geflennt. Vielen Dank für eure lieben Worte, das tut sehr gut zu lesen. Ich bin immernoch ziemlich fertig, der Ablauf heute war zwar objektiv ok, für mich subjektiv aber belastend. Resultat steht noch...

Ich glaube, es ging ihr um das mit dem niedrigeren GU einhergehende Gewicht? Kann aber auch sein, ich versteh es falsch.

Vielleicht war das Gewicht in dem Fall nun gute Ablenkung in den letzten Tagen. Ich sitze im Wartezimmer für eine Bildgebung, von deren Ergebnis viel zu viel Lebensqualität abhängt, mir ist schlecht vor Angst. Wegen der Pandemie durfte mein Mann nicht mitgehen, ich bin völlig überfordert.

Mein Kefir riecht jetzt neuerdings so leicht nach Hefe. Ist das normal, muss/darf das so sein? Ich bin doch ahnungslose Anfängerin!

danke euch beiden! Hab mich heute wieder auf die Waage getraut, 80.9kg (hab gestern aber auch plötzlich total Appetit geschoben und 1.5 Fach so viel wie sonst gegessen, so ein gut gefüllter Bauch wiegt ja auch was) Find's ja auch selbst total unmöglich, wir meine Stimmung von Gewicht...

klar, du bist ja nicht plötzlich hormonfrei. Hormone sind 1. mächtig, 2. echt mies erforscht und 3. manchmal echte Ar*****cher! Und auch hier kann zu Ödemen führen. Ist auch OK, wenn der Körper es eben braucht ...

21.6. 80.9kg Morgens: Kaffee mit 10g Butter und 12g Sprühsahne (hab in der Metro ungesüßte gefunden, fabelhaft) Mittags: 130g Burgerpatty mit 15g Mayo und 3g Tomatenmark, zum Nachtisch noch 20g Schweinekrusten und 15g Käsewürfel. Snack: jetzt gerade: 1 kleines Glas selbstgemachter Kefir mit...

20.6. nicht gewogen. morgens: Kaffee mit 12g Sahne mittags: 135g Rindsbratwurst, 40g schweineschwartenchips abends: 120g Rindsgeschnetzeltes, Kräuterbutter, 50g Käsewürfel; mandelmilchpudding mit Sahne

herzlich willkommen! :-) Am besten liest du die hier in Forum die Basisinformationen an. Ansonsten gibt's auch Bücher (ich hab die Diätrevolution von Robert C. Atkins gelesen. Das ist eines von vielen guten Büchern). Hast du denn irgendwelche Erfahrungen mit ketogener oder low carb Ernährung...

Hi thea, ich bin auch noch Recht neu hier. schön, dass du auch da bist. :) ich persönlich nehme keine flüssigen Pflanzenöle zum Braten - beim Erhitzen gehen die gesungen Öle "kaputt" und lecker ist das nicht. Zum Braten nehme ich Butterschmalz, Kokosöl oder Butter. Funktioniert prima, schmeckt...

Nachdem das Gewicht gestern gut war, trau ich mich heute nicht auf die Waage. hmpf.

50 kg Abnahme sind auch ganz schön krass, sowohl für den Körper als auch die Psyche. Gut, dass du auf dich selbst hörst und deine Grenze wahrnimmst und respektierst! Ich find's ohnehin unfassbar inspirierend und großartig, was du bis hierhin schon erreicht und erarbeitet hast.

Bah, diese scheußliche Hitze! Ich bin gestern Nacht nach Mitternacht noch 30 Minuten spaziert, weil es da endlich kalt genug war und außerdem so dunkel, dass ich keine schreckliche Sonnencreme benutzen muss.