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Wochenende…. wenn wir nicht grad in den Bergen unterwegs sind, ist so viel freie Zeit immer eine Herausforderung für mich und mein Essverhalten. Da mir Leberwurst und Thunfisch neulich gut geschmeckt und nicht geschadet haben, hab ich mir eben ein Stück Stremmellachs mit etwas fettem Frischkäse...

Insulin

Nix Weltbewegendes von mir. Heute gabs gleich 3x „Essen“: Früh: Buttermilch mit Limettensaft Mittag: heißer Tomatensaft Abend: Gemüsebrühe mit Butter Vermutlich zu reichhaltig, um noch was abzunehmen. Aber der Umbau geht voran, die erste Hose sitzt jetzt schon sehr locker 😊. So kann’s weitergehen.

Ganz genau ging’s mir auch. Gleiches Alter, gleicher Ablauf. Klar hatte ich ab und an Hitzewallungen, tags und nachts. Aber ich hab eigentlich nie drüber nachgedacht. Und jetzt isses vorbei. Nur die Kilos verlier ich jetzt schwerer als früher.

Highlight heute: Gemüsebrühe mit einem ordentlichen Stück Butter drin. Ich hab seit dem Ausrutscher neulich keine Gelüste mehr. Gewichtsmässig tut sich glaube ich nicht viel, aber das Bauchfett schwindet, meine Oberteile werden weit und ich hab wieder Taille. Hintern und Oberschenkel sind...

Frühstück heute: Saft von 3 Zitronen mit 1/4 l Buttermilch Bin wieder in der Spur.

Kaum mach ich Pläne, werd ich rückfällig. Nachdem ich gestern viel zu viel Zeit im Forum verbracht habe, u.a. in der Rezepteecke, überkam mich abends der Yieper… 100g Leberwurst und eine Dose Thunfisch (MiT Öl) hab ich verputzt. Resultat: bisher keines. Weder auf der Waage, noch hab ich...

Jep - das hab ich schon hinter mir. 500 km, 25.000 hm, in 4 Wochen. Allein. War grandios. Irgendwann mach ich das auch nochmal.

Hi TheBone, Dein Beitrag spricht mir aus der Seele. Auch ich „feiere“ inzwischen mein 10-jähriges hier im Forum. Mein Ziel ist immer noch, intuitiv zu essen ohne drüber nachzudenken und ohne zuzunehmen- mal bin ich näher dran, mal weiter weg… (weiter weg meist zu Zeiten, in denen ich nicht im...

Über 40 km übers Wochenende verteilt gewandert. Ich fühl mich wohl in meiner Haut. Wie oft nach viel Bewegung gabs heute ein deutliches Plus auf der Waage. Genau deswegen wollte ich mich auch nur 1x/Woche wiegen während des Fastens - selber schuld. Dass ich nach >20 Tagen Fasten nicht mehr an...

Dito. Das könnte ich geschrieben haben. Trotzdem gehe ich immer noch gern und viel in die Berge, allerdings am liebsten allein bzw nur mit dem Hund. Ich strenge mich gerne körperlich an, aber halt in MEINEM Tempo. Wenn ich das Gefühl habe, ich halte eine Gruppe nur auf, oder andere müssen extra...

Ich werd in diesem Leben keine Bergziege mehr. Bin eher die Bergelefantin. Aber ausdauernd. 😊

Ach schön! Solche Frühjahrstouren sind herrlich! Ich bin bergauf auch immer sehr langsam. Blöderweise bin ich mit einem Extremsportler zusammen, da fällt das dann immer ganz besonders auf.

Wie war Euere Tour, Petra?

Neues Gewicht: 85,7 Das wäre 1 kg innerhalb der letzten Woche. Vermutlich nehme ich kommende Woche dann nur noch 500 g ab, zumindest lief das bisher immer so. Die Wanderung gestern war wunderschön, ich hab das frühlingshafte Wetter genossen und die Anstiege fielen mir auch nicht mehr schwer...

Darf ich fragen, was MCT Öl ist bzw was es HAT, was andere Öle nicht haben? Olivenöl, Butter und Kokosöl, z.B., sind Eurer Meinung nach nicht ausreichend?

Nach über 2 Wochen Fasten hab ich nun heute zum ersten Mal 1/2 l Buttermilch getrunken - als Eiweiß- und Energiequelle für das bevorstehende Wanderwochenende. Da ich Buttermilch pur nicht mag, hab ich mir ein paar Mandarinen reingepresst. Zitrone wäre sicher weniger Zuckerschock gewesen, hatten...

Das zählt als Halten. Und Halten ist viel schwieriger als Zu- oder Abnehmen. Die Königsdisziplin. Also meinen großen Respekt hast Du.

Ich hab die letzten Jahre aus Rücksicht auf meine überwiegend vegetarische/vegane Familie nur noch sehr selten Fleisch gegessen. Seitdem fällt mir die keto Ernährung deutlich schwerer. Und das Gewichthalten auch. Nach dem Fasten ess ich wieder mehr Fleisch.

Klare Brühe, ein Stück Butter mit dem Michaufschäumer verquirlen- gibt eine super cremige Suppe (je mehr Butter, umso besser) So macht Fasten Spaß.