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Neues Gewicht: 78,7 Der Plan heute: F: KmM, 200g Beeren mit Naturjoghurt und Sahne M: Spaziergang und eine Eiweisssemmel mit Käse (Kantine hat zu) A: Hollandaise mit Spargel, Käseplatte, Salat

Danke für Euren Zuspruch! Mittag: Cappucino, 1/2 Keks Nachmittag: KmS, 1 Glas Sekt mit gefrorenen Waldbeeren Abend: 2 Grillkäsetaler, Salat, Majo, Weintrauben (statt Süßem und in aller „Öffentlichkeit“; das verbuche ich mal als Erfolg) Ist nicht keto, das weiß ich. Aber das war auch nicht das...

Etwas zerknirscht wage ich mich wieder aus der Deckung - leider hat es nicht funktioniert mit dem täglichen Kantinenessen… Sobald da mal etwas mehr KH dran waren, hat bei dieser altbekannte „Eh schon egal“-Mechanismus eingesetzt. Es begann mit ein paar rumliegenden Bürosüssigkeiten, und endete...

Liebe Ms SpeckiChan, ich glaube, Dein TB ist dasjenige, was mir hier am meisten weiterhilft. Ich finde mich in vielem wieder, was Du (be)schreibst, eine manchmal komplizierte Familie, das Grasen, das emotionale Essen und auch das Binge Eating, und auch das immer wieder Aufraffen. Dabei hast Du...

Hallo Ihr Lieben, der Urlaub im Süden war wunderschön, wir sind jeden Tag mit ordentlich Höhenmetern gewandert, haben traumhafte Aussicht und feines Essen genossen, ich v.a. Fisch und Meeresfrüchte in allen Variationen. Naja, und Wein gabs auch. Abgenommen hab ich erwartungsgemäß nicht, ca 1 kg...

Dankeschön :-) Gleich geht los… Heute Mittag noch ein letztes Mal mit (anderen) Kollegen gespeist. Ich hatte einen großen italienischen Salat. Der hat den Vorteil, dass die ganzen GUTEN Dinge wie Ei, Thunfisch, Parmaschinken, Käse, Mozzarellabällchen etc obenauf liegen. Die ess ich als...

Super, wie Du das machst. Ich bewundere Dein Durchhaltevermögen allen äußeren Umständen zum Trotz. UND dass Du bei Fressanfällen weiterhin keto isst. Das schaffe ich nicht.

Frühstück heute: 1 Paranuss :-) 1 Scheibe Leberpastete eingerollt in 1 knackiges Salatblatt Kaffee mit Milch (Sahne und Butter sind aus…) Gestern hab ich endlich mein Rad wieder ausgemottet (sagt man das?) und bin gestern und heute schon mal je 1/2 Stunde geradelt… Ich spüre, dass ich’s nicht...

76,2 Gestern leider nicht keto… Zum Mittagessen hatte ich die Kollegen zum Essen eingeladen, die hatten sich indisch gewünscht. Ich hatte sehr feines Entenfleisch, hab aber auch die Cashew-Sahne-Sauce und den Reis dazu gegessen- und genossen. Das war mein Ausstand bei der alten Firma. Im...

Ich esse einfach. Wenn ich abnehmen möchte, kaum bis keine KH, wenn ich nur halten will eher low carb, mit mehr Salat & Gemüse.

Ich tracke, zähle und protokolliere gar nichts.

Guten Morgen, 75,8 heute morgen Mein Frühstück heute: ein feiner Butterkaffee. Ohne Kokos, dafür mit doppelt Butter. Schmeckt herrlich cremig. Einen schönen Tag allen! M.

So, laaanger Arbeitstag geschafft. Zum Essen war nicht wirklich Zeit. F: Naturjoghurt 3,5% mit Kokosraspeln M: nix (2 Kaffee schwarz, 1 l Wasser) A: 150g Paranüsse, 3 Eier mit Bacon und Käse Die Paranüsse hätt’s eigentlich nicht gebraucht, aber ich hatte so fürchterlichen Hunger, dass ich sie...

Abendessen war ein schönes Rib-Eye-Steak mit etwas Grillgemüse. So ein Häuflein irgendwas-Chutney lag auch noch dabei, davon hab ich nur minimal probiert, widerlich süß, hat geschmeckt wie Marmelade. Wer braucht sowas, wenn das Fleisch gut ist? Morgen bin ich ganztags auf Dienstreise, ohne...

Juhu, mein Tagebuch von Anno dazumal ist noch da 😀 Atkins hab ich zwar schon damals nicht wirklich gemacht, aber das stört mich nicht. Essen gestern: F: 4 (sehr kleine, selbstgebackene) Eiweißbrötchen mit Butter und Käse M: Rührei aus 2 Eiern A: Käsekuchen ohne Boden (aus Ei, Quark...

Guten Morgen, nach vielen Jahren des nur Mitlesens bin ich wieder am Start… Ich esse seit Jahren „eigentlich“ low carb, wobei ich meist mit 3 Wochen Fasten als Reset ins Jahr starte, bis nach den Sommerferien ziemlich konsequent auf Zucker, Obst, Mehl, Reis, Kartoffeln & Co verzichte, und es...

AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch Das war der Zahn, is doch klar ;-)

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume oh mann, ich hab ein neues Abführmittel entdeckt... Isomalt. Ich hatte SO mega leckeres Caramel fabriziert, zum einen feste Bonbons, und dann noch nen großen Topf Caramelcreme... und nun vertrag ich es nicht. Zwei Teelöffel davon, und ich hab den ganzen...

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume Hier mal wieder ein kurzes Lebenszeichen von mir... Seit ich die analoge Waage habe, bin ich viel entspannter. Mehr als einmal die Woche wiegen bringt nix, und dann weiß ich auch nur ungefähr, so aufs Kilo gerundet, was ich wiege. Reicht eigentlich...

AW: Tiefenentspannt Ich vertrag normalerweise echt alles, auch in deutlich mehr als den "haushaltsüblichen" Mengen. Auch 300 g Schokolade, ne halbe Torte oder 400 g Nüsse auf einmal haben bei mir - außer natürlich einer Gewichtszunahme - keinerlei Nebenwirkungen. Aber nach den Paranüssen von...