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Beim Fasten geht es den Leuten meistens gut. Die sind einfach self-stoned. Das ist in etwa das Gleiche wie bei Langstreckenläufern. Davon abgesehen ist beides für den Körper aber eher anstrengend. Du muss nicht ständig überlegen was du essen kannst. Da kannst du einfach Gewohnheiten etablieren...

Es ist normal, gut und wichtig zu essen. Wenn man nicht isst, bedeutet das immer Stress. Du hast da irgendwie die falsche Zielsetzung. Das Ziel ist nie, mit wie wenig Essen man auskommt. Das Ziel ist: Wie viel kannst du essen, ohne dabei zuzunehmen. Das wird in erster Linie über das WAS gesteuert.

Es gibt Leute die auch mit 30 g KH pro Tag noch in Ketose sind. Nach meiner Erfahrung ist weniger besser. Also eher 15 g/Tag. Es kommt sehr auf die eigene Aktivität an. Als ich noch aktiv abgenommen habe, habe ich pro Tag etwa 3500-4000 kcal gegessen und das mit um die 15 g KH, wobei der größte...

Nicht messen war die Devise. Vor dem Urlaub ist Ok, dann wieder ein paar Wochen nach dem Urlaub und dann kann man über irgendwie brauchbare Veränderungen reden. Trink heute Abend eine Flasche eines wirklich trockenen Rotweins und morgen wiegst du mindestens 1 kg weniger. Was sagt das aus? Dein...

Also bist du in Ketose. Am Morgen schaffen das viele mal, aber am Abend ist das schon eher deutlich. Wie beim Schwangerschaftstest gibt es auch nicht nur wenig in Ketose. Nur ein wenig schwanger geht ja auch nicht :)

Es wird ja oft berichtet, dass beim Fasten der Zyklus unterbrochen wird. Der Körper geht in den Notfallmodus und will keine Energie mehr verschwenden. Du hast versucht einigermaßen ketotauglich zu essen, es hat aber nicht immer so richtig geklappt. Das Gute daran ist, dass du vermutlich die...

Mal davon abgesehen, dass ich nicht sehen kann was du meinst, ist es vermutlich Unsinn. Warum sollte man den Ketonlevel erhöhen? Der ist doch unwichtig. - KH unter 20 g/Tag - Mehr Fett als Eiweiß essen - genug essen - nicht messen Mehr braucht es nicht

Nahrungsentzug ist immer Stress für den Körper. Du willst zurück zu Keto, dann iss keto :)

Hey, das war innen schon wieder auf Temperatur (eines gesunden Rindviehs, also ohne Fieber) :D

Scharf anbraten und dann essen :) Die Steaks vom Discounter sind aber überwiegend nichts. Wenn das Fleisch in Ordnung ist, dann sind die Teile falsch geschnitten. Das lohnt sich wirklich nicht. Im Supermarkt an der Fleischtheke sind die Steaks in etwa im gleichen Preisbereich und deutlich besser.

Wenn du so viel (mehr als zuhause) gewandert bist, könnten das auch einfach Muskeln sein, die du aufgebaut hast. 1 kg ist ja praktisch nichts. Das ist ja locker im Bereich der Messabweichungen. Das mit dem Fasten bekommt man bei dir vermutlich nicht mehr aus dem Kopf. Das ist nur reiner Stress...

Es gibt nur eine Art Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel nachhaltig beeinflusst: Kohlenhydrate und da besonders die Fruktose. Diese wird in der Leber zu Fett umgebaut und damit die Leber im Fett nicht untergeht, versucht sie einen Teil des Leberfetts zu den Fettzellen zu transportieren. Das...

Es gibt hier ja jemanden der dazu rät nicht zu messen ;)

Heute gab es Rindersuppe

:D

Leider gestern im Alter von 91 Jahren verstorben: Quincy Jones, einer der ganz großen des Music Business. Er hat Alben wie Michael Jacksons Thriller produziert und seit den 50er Jahren Musik gemacht. Die 80er Jahre sind ja nun wirklich nicht für tolle Musik bekannt, aber dieses Album aus dem...

Da Typ-2 Diabetes nichts weiter als ein Symptom und Teil des metabolen Syndroms ist (es gibt Leute die es mit dem metabloen Syndrom gleichsetzen, was aber reichlich unscharf ist), verwundert das wenig. Typ 2 Diabetes ist nur eine Folge schlechter Ernährung und sollte entsprechend durch eine...

Der Dreiklang des Wohlbefindens (nicht keto, aber lecker)

Ich habe viel Werkzeug, sehr viel ;) Aber haben ist besser als brauchen :D Neben Salz, Pfeffer, Zwiebel und etwas Senf, kommt da was von meinem selbstgemachten Pilzgewürz (die getrockneten Reste von der Herstellung der Pilzsoße) dran

Ja, es ist die neue, die ich zuletzt verlinkt habe :D Funktioniert recht gut und ist nicht übertrieben laut