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Heute gab es wieder Snirtje Bra :)

Das kann durchaus sein, denn gestern gabe es ein paar Bierchen. Hunger hatte ich aber über den Tag keinen

Eher an der abendlichen Ruhe. Ich sitze hier mit "Beine hoch" am Schreibtisch und trinke nebenher einen pfurztrockenen Roten aus Portugal. Im Hintergrund läuft Musik von Platte

Heute mal wieder ein kleines Update vom Sensor Frühstück gab es nachts um 06:30 (3 Rühreier mit Speck) Gegen 15:00 ne Cabanossi und gegen 19:00 Abendessen (Wirsing-Hackfleisch-Auflauf mit Blauschimmelkäse und mit Emmentaler überbacken. Lustig finde ich den Peak kurz nach 13:00. Ich habe den...

Und das bedeutet -- gar nichts. Oder zumindest nicht mehr als 0,5 oder 2,5 mg

Ich esse gerne Pizza, aber natürlich ohne Mehl mit einem Boden aus Thunfisch und Frischkäse. Rezepte dazu gibt es sicher hier im Forum irgendwie

Stimmt, nehmen wir bei ihr doch lieber die Qualifikationen. Wir sind ja schließlich in Deutschland: Ricarda Lang hat mal versucht zu studieren, dies aber nicht hinbekommen. Sie hat keine Ausbildung und hat auch noch nie irgendwo wirklich gearbeitet. Sie ist also eine richtige Talentimplosion

Um jetzt mal beides zu verbinden, kann man sich ja die Ernährungstips von Ricarda Lang anhören. Man sieht ja, dass sie da kompetent ist :D

Ich habe ja auch ein paar Waagen durchprobiert und die besten konnten zuverlässig das Gewicht anzeigen. Alle anderen Werte wiesen Schwankungen jenseits jeglicher Plausibilität auf. Gut gefallen haben mit immer die Schwankungen in der Knochenmasse und im Körperfettanteil. Letzterer schwankte...

Warum sollte man sich rechtfertigen? Wenn da jemand meint, gute Ratschläge geben zu müssen, gleich patzig werden und der Person sagen, wohin sie sich ihre Ratschläge schieben kann. Das macht man ein paar mal und schon hat man Ruhe. Man kann das natürlich auch ein wenig diplomatischer angehen...

Der Peak am Morgen kommt vom süßen Senf zu gar nicht mal so guten Weißwürsten. Eben das Steak, jetzt wird es ruhiger

Heute gab es bei uns Knochen :D

Vermutlich eher dein nach innen gerichteter Blick. Du denkst und grübelst zu viel über deine Ernährung, Ketone, dein Befinden usw. Es ist doch nur Essen. Ich glaube du brauchst ne Ablenkung. Durch die Gegend latschen ist da vermutlich nicht hilfreich, denn dabei hat man ja Zeit zum Nachdenken...

Yep, über einen kurzen Zeitraum kann das fast jeder. Du willst Stärke zeigen und auch fühlen? Dann mach mal striktes Keto für 1-2 Jahre. Wenn du das mit möglichst wenigen Ausrutschern über die Bühne bringst, ist das wirkliche Stärke. Danach kannst du den regelmäßigen Wechsel üben. Das dauert...

Im Supermarkt an der Fleischtheke.

Ich glaube das ist eher so etwas wie Pemmican. Im Idealfall nimmt man dafür Wild, trocknet es und dann wird es gemahlen, mit Talg vermengt und in Formen gepresst, gegossen oder geschnitten. Mit RInderhack ist es die billige Variante

Warum willst du fasten? Dabei bringst du deinen Stoffwechsel jedes mal komplett aus dem Tritt. Viele meinen, dass fasten gesund wäre, weil es sich gut anfühlt. Die sind einfach nur self-stoned und interpretieren das falsch. Nahrungsentzug ist für den Körper immer Stress. Ohne zwingenden Grund...

Warum sollte sich da was ändern? Du isst (fast) keine KH. Damit fallen die als Brennstoff aus. Eiweiß ist zwar nicht knapp, aber Fett enthält ja auch die doppelte Menge Energie, also ist es für den Körper praktisch, genau dieses reichlich vorhandene Fett auch zu nutzen. Eiweiß wird auch immer...

Es gibt ja auch durchaus Leute, die auch nach 30-50 g KH noch in Ketose sind. Aber maximal 20 g/Tag sind eine sichere Bank. Das klappt praktisch immer. Ich habe die Regeln wirklich stark vereinfacht. Früher sagte man, dass Fett mindestens so viel sein soll, wie KH + Eiweiß zusammen. Wenn man...

Ketose ist nichts besonderes. Wenn wir mal nicht an prediabetische Zuckerjunkies denken, sondern an gesunde Menschen, die körperlich aktiv sind. Wenn diese Menschen sich am Abend körperlich verausgaben (Kisten schleppen beim Umzug, viel Sport, körperliche Arbeit), dann sind sie am Abend oft zu...