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Hi Lilly, erst mal gute Besserung für Dich! Mit dem OMAD klingt gut, das peile ich auch immer wieder an, dann kommt mir die Menge an Essen viel vor, als wenn ich es über den Tag verteile. Und vor allem bin ich nicht den ganzen Tag mit Essen beschäftigt :giggle: Wollte Dich fragen, was Du für...

Huhu ins Forum :hi: irgendwie bin ich noch zu sehr mit der Esserei beschäftigt :giggle: Doch ich habe wenigstens nicht zugenommen. Also keine Klage von mir, wegen Waagestillstand, ich weiss ja woher es kommt.. Mein Essen gestern: 57 g Stangensellerie, frisch 11 kcal 0,1 g 1,1 g Eiweiss 0,6 g...

Hi ins Forum gestern gings mir nicht so gut, hatte eine totalen emotionalen Durchhänger und das spiegelt sich auch im Essen von gestern wieder: 19 g frischkäse-doppelrahm 49 kcal 4,8 g 0,5 g (0 BE) 1,1 g 39 g Kokosraspel 248 kcal 23 g 3 g (0,3 BE) 2,6 g 50 g Eiweiß / Eiklar, Ei vom Huhn 24...

Super Pinke Beere! :clap: Schön, wenn es weiter abwärts geht. Das motiviert. Ich mache es auch in Etappenzielen. Mein nächstes Ziel sind 3 Kilo abnehmen, hoffentlich noch in diesem Jahr Schönes Wochenende!

Ja, das ich gut Mee! Stimmt, wenn ich vergleiche wie es noch vor 4 Wochen aussah.. ist es schon ein Unterschied. Hauptsache die Orientierung behalten. Huhu ins Forum! Ich hoffe ja immer noch, dass ich bis Weihnachten auf 125 kg schaffe. Das ist nicht so viel, heute wog ich 128 kg, wären also...

Huhu ins Forum, :hi: habe erstaunlicherweise ein halbes Kilo zugenommen, obwohl ich mich ziemlich zusammengerissen habe gestern.. Hm. Mein Essen gestern: 165 g Salami 564 kcal Fett 41,3 g KH 1,7 g Eiweiss 46,2 g 75 g Gratinkäse 254 kcal Fett 19,7 g KH 1,8 g Eiweiss 17,4 g 73 g Champignons...

Huch... fast vergessen mein Essen von gestern zu posten :whew::giggle: 1 Becher Speisequark, 20% i.Tr. 247 kcal 11 g 9 g Eiweiss 27 g 150 g Gurke / Salatgurke, frisch 24 kcal 0,3 g 2,7 g Eiweiss 0,9 g 395 g Hackfleisch, gemischt 925 kcal 71,1 g 0,2 g Eiweiss 71,1 g 4 g Mayonnaise 28 kcal 3...

Schön von Deinem Laufen zu Lesen, Linea, das motiviert mich gerade :clap: Schönen Mittwoch!

Genau das habe ich bemerkt, Deysa :) Ich habe sogar abgenommen! Ich freue mich so! Jetzt habe ich insgesamt 13 kg in 19 Tagen abgenommen Habe auf mein Körpergefühl gehört, und mir war nach etwas mehr Essen, obwohl ich auch hätte verzichten können. Der Körper will wohl nicht immer Mangel fühlen...

Huhu :hi: War gestern bisschen viel an kcal und KHs doch ich hatte das Gefühl nach den letzten Tagen musste das mal sein Habe aber nur 100 g zugenommen :giggle: 500 g Speisequark, 20% i.Tr. 494 kcal Fett 22 g KH 18 g Eiweiss 54 g 221 g Hackfleisch, gemischt 517 kcal Fett 39,8 g KH 0,1 g...

Hier die App, Miri, die ich schon seit Jahren benutze. Es ist die derzeit Beste, finde ich, nachdem meine vorherige Lauf-App (Cardio) keine Updates mehr hatte Ganz toll übersichtlich. Und eine super Motivation, wenn man sehen kann wie viel man geschafft hat bzw zu sehen wie viel man noch laufen...

Hi Miri :hi: schön Dich zu lesen, ja ich kenne das auch. Habe bei mir rausbekommen, wie ich das überwinden kann. Das Wichtigste: Ich nehme mir nicht sonstwas vor, nur kleine Ziele. Entscheidend ist die Regelmässigkeit, also ich habe einfach beschlossen: JEDEN Tag laufen Mein Neuanfang waren so...

Guten Morgen Pinke Beere, ja, das ist wahr, was Ernährung alles ausmachen kann Bei mir hat sich sogar die Stimmung verbessert, seitdem ich die KHs reduziert habe Dir auch einen guten Start in die Woche! :hi:

Euch allen einen schönen erholsamen Sonntag :clap: :wondering: Gestern waren es zu viele KHs und zu wenige Kcal, hm. Versuche es heute besser zu machen Habe zur Zeit keine Ideen, was ich essen könnte. Ist auch irgendwie komisch Dafür habe ich fast 1 kg abgenommen Das Beste daran ist, jetzt bin...

Hi an alle, ich habe 100 g abgenommen :wasntme: ist ja nicht sehr viel, wenn ich bedenke, dass ich gestern Prinzip so gut wie nichts gegessen hatte, da ich nicht dazu kam. Ich hatte einen sehr vollen Tag dass ich nur viel Wasser und Kaffee getrunken hatte und abends mit jemandem um die Ecke in...

Hi :hi: Ich habe abgenommen, ein bisschen Und meine Küchenwaage geht auch wieder, mit neuer Batterie Macht viel mehr Spass genau abzuwiegen, anstatt zu schätzen Habe jetzt in 13 Tagen 10,8 kg abgenommen, das finde ich mega gut :clap: Freue mich schon sehr auf U130, es rückt in die Nähe! Mein...

Hi :clap: ins Forum Abnahme + - Null :whew: Hier noch schnell mein Essen von gestern: 105 g Salami 359 kcal 26,3 g KH 1,1 g Eiweiss 29,4 g 70 g Erdnüsse, geröstet und gesalzen 433 kcal 35,7 g KH 7,7 g Eiweiss 18,2 g 100 g Eigelb, vom Huhn 348 kcal 31,9 g KH 0,3 g Eiweiss 16,1 g 1...

Ja, stimmt, Schwankungen.. Gut :hi: Dann einfach weitermachen.. Hi ins Forum, gestern hatte ich den ganzen Tag ein Hungergefühl, was aber nicht schlimm war. Wollte nicht unbedingt nicht viel mehr essen. Nur nachts habe ich dann doch noch ein paar Nüsse gegessen, da ich zu wenige Kalorien...

Merkwürdigerweise habe ich 1 kg zugenommen, obwohl ich gestern sehr wenig gegessen habe und auch ein ständiges Hungergefühl hatte, aber keinen grossen Appetit Komisch :wasntme: 150 g Hackfleisch, gemischt 297 kcal 27 g KH 0 g Eiweiss 27 g 220 g Ei, vom Huhn 300 kcal 20,5 g KH 3,4 g Eiweiss...

Huhu! Ist gestern bisschen viel geworden, doch ich habe 131 kg gehalten! :whew: :clap: Und wenn ich auf der Waage nach hinten kipple, dann war die sogar schon auf 130 !! :giggle: 1 Portion Gratinkäse 339 kcal 26,3 g KH 2,4 g Eiweiss 23,2 g 400 g Hackfleisch, gemischt 792 kcal 72 g KH 0 g...