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Allen einen schönen gemütlichen Sonntag heute :hi: Ich gehe gleich wieder laufen, noch die restlichen Meter für den wöchentlichen Abschluss Dann habe ich mein Laufziel für diese Woche erreicht = insgesamt 25 km :h: Brauche nicht mehr so viel dazu.. Hier mein Essen von gestern: 1 großer...

Zum Glück wieder abgenommen :clap: Hi ins Forum! Quälerei abends bringt was! Hoffentlich gewöhne ich mich bald daran, dass es nicht mehr gibt. Habe etwas experimentiert hat aber alles nicht geschmeckt, ausser das Sauerkraut Fleisch bekomme ich nie so hin wie andere, keine Ahnung warum :giggle...

Hi ins Forum! Gestern lief es mit dem Essen wieder besser, es gab keine Quälerei. Das war gut! Sicher auch wegen dem tollen Lauf. Bin weiter gelaufen als geplant.. Habe aber nur ein halbes Klio abgenommen.. naja, einfach dranbleiben, das wird schon wieder 220 g Ei, vom Huhn 300 kcal 20,5 g KH...

Hi ins Forum :hi: Gestern lief leider nicht so gut und prompt die Quittung bekommen :sweating: 3 ! Kilo wieder zugenommen 1 Portion Gratinkäse 339 kcal 26,3 g KH 2,4 g Euweiss 23,2 g 1 Portion Macadamia, natur 176 kcal 18,3 g KH 1 g Eiweiss 1,9 g 74 g Pudding, Vanille, zubereitet 78 kcal...

Hi ins Forum :hi: Gestern lief mit dem Essen ganz gut Zwischendurch, abends natürlich wieder :wasntme:, paar Impulse KHs essen zu wollen da hiess es Konzentration :nod: aufs Ziel! Doch Hunger kann es nicht gewesen sein, denn ein Ei hätte ich ja noch locker essen dürfen, doch dafür fühlte ich...

Das ist eine gute Methode, Lutea, mit dem täglichen Wiegen! Ja, es passiert schleichend. Und die Ernährungsumstellung - auf Dauer - ist nur anfangs spannend, wenn man viel abnimmt Irgendwann fühlte sich das für mich zu selbstverständlich an, als wenn ich jeden Tag neu starten könnte. Doch ich...

Dankeschön Deysa :inlove: Da bin ich froh, dass jetzt schon meine Werte gut aussehen Kaum zu glauben, habe weiter abgenommen! Weitere 2 kg weniger, oh, Mann.. das motiviert wirklich! Auch wenn es abends, wieder mal, schwere Momente gibt, doch ich versuche da stand zu halten. Bisher gings.. Hi...

Das beruhigt mich Deysa. Danke! :blush: 35 g ist auf jeden Fall schon mal deutlich weniger, als was ich vorher an KH jeden Tag hatte. Meine Ernährung war vor allem Gemüse Fleisch und KHs, viel Brot ect Ja ich muss mich erst mal wieder reinfinden bei der Umstellung. Obwohl ich erstaunlichweise...

Dankeschön Pinke Beere :hi: Muss mein Essen von gestern nochmal korrigieren Zu früh gefreut, doch je später der Abend um so schwieriger wurde es Gestern: 20 g Macadamia, natur 141 kcal 14,6 g KH 0,8 g Eiweiss 1,5 g 500 g jogurt, 3,5% Fett 350 kcal 17,5 g KH 25,5 g Eiweiss 20,5 g :giggle: Hm...

Hallo Deysa, danke für Dein Willkommen zurück ... ja ist sehr lange her. Doch ich habe das Forum nie ganz vergessen Ich mache so ähnlich wie Omad, Intervallfasten, Esse erst spät, nachmittags, abends, ca für 5 Stunden Dann wieder fasten Ja, mit dem Kaloriendefizit knüpfe ich an meine...

Hi ins Forum :hi: Muss erst mal wieder rausbekommen wie das hier funktionierte Habe nach langer Zeit und viel Frust Essen und vieel :worried: Zunahme / so viel wie noch nie in meinem Leben :giggle: beschlossen meine Ernährung wieder auf Low Carb High Fat / LCHF umzustellen Das fing alles damit...

dann hast du ja noch ein kleines bisschen zeit deinen koffer zu packen pummel. ja, wenn es nur ein paar tage sind, reicht der koffer vielleicht. du brauchst ja nur noch 1200 bis 1400 kcal pro tag :giggle: das ist auch ein weiterer vorteil von low carb. und vielleicht ist dir im krankenhaus auch...

du kannst ja ab und zu ein smilie posten pummel :giggle: so was wie ein knapper zustandsbericht. und einfach noch eine extra plastiktüte für die würstchen und den käse? diese tüte isst du dann leer und das gepäckproblem hat sich erledigt. :) wie lange bleibst du eigentlich dort im krankenhaus...

okayokay chibby :whew: ich versuchs jaa. und mir gibt das kraft, dass du an mich glaubst :clap::nod: ja, ich würde am liebsten noch viel länger walken, doch in den minusgraden scheint mir das derzeit anstrengender zu sein, als sonst. die overeaters sind auch anonym und haben das gleiche "12...

:giggle: das ist so lustig, dass das deine waage auch so sieht. vielleicht verbrauchst du derzeit auch einfach nur mehr kalorien? in der kälte brauchen wir viel mehr kalorien und sollten auch übermässige anstrengungen, wegen dem herzen zum beispiel, vermeiden. also das habe ich neulich mal...

ah ! danke chibby. habe aber nur einen waffel-sandwichmaker :giggle: bis gleich ...:hi:

hi pummel :) dein gewicht beeindruckt mich gerade wieder ein mal . das ist so super, wie es stetig bei dir runter geht. ich wünsche dir auch ganz doll und ganz bald gute besserung für deine gesundheit! da ein krankenhausaufenthalt sowieso nicht so einfach ist, würde ich es mir mit dem...

huhu chibby, ich schicke dir mal einen gute besserungs hug und daumendrücken für deine prüfungszeit! ich kann das gut verstehen, wie es dir jetzt gerade geht, prüfungszeit ist ja auch eine ausnahmezeit. das gute daran ist, es bleibt nicht :shake: für immer so. jetzt kapiere ich auch die 90 %...

hi chibby, :clap::hi: schön von dir zu lesen. :D sehr lustig, mit der geschlagenen sahne von hand :giggle: das habe ich auch schon mal probiert, es ist mir ein rätsel, wie die leute früher die sahne steif bekommen haben. also ich hatte nach zehn minuten aufgegeben und die sahne...

hallihallo zu euch ins forum habe gestern das erste mal nach längerer zeit mein essen mal wieder gewogen, eine kasslerscheibe, gehacktes mit zwei kleinen tomaten gebraten, später etwas lukull sosse drüber. bis abends war auch alles gut, 11 KHs in 1200 kcal. und dann habe ich abends...