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Hab ich nicht, ellina. Aber wenn ich was in der Pfanne anbrate, sei es Gemüse oder Fisch, nehm ich schon recht ordentlich Olivenöl zu. Knabbere auch zwischendurch einige paranüsse und Mandeln. Vielleicht sollt ich mir doch mal die mühe machen mit dem abwiegen und ausrechnen. Aber wenn es zu...

Ich werde ihn später auch mal schwarz probieren.

Eben erst deine Antwort gelesen ellina. Ich glaube ich hab das tatsächlich (noch) nicht ganz verstanden, warum das viele fett so wichtig ist. Hab immer noch dieses Jahrzehntelange "low fat" ist gut zum abnehmen im Hinterkopf. ...

Ich kuck noch mal genauer nach ob ich was gescheites finde. Hab früher gerne mal hafermilch getrunken. Das geht ja gar nicht mehr. Der hat glaub 8-9 g Kh/100 ml. Getreide halt.... mit sahne schmeckt er mir auf jeden Fall sehr gut. Nur die vielen Kalorien. ...

Ich trinke recht viel kaffee tagsüber, mag ihn aber nicht schwarz sondern eher hell, also mit viel Milch. Da läppern sich aber so sehr die KHs zusammen. Jetzt hab ich mir sahne und mandelmilch gekauft. Die haben zwar weniger KH als kuhmilch allerdings mit 3,2 g / 100 ml auch nicht so wenig...

22.08. Gewicht: 59,4 kg

21.08. Gewicht: 59,2 kg Mittags: Gemüsepfanne mit Gulasch Abends : Camembert , Paranüsse und Mandeln Heute etwas wenig gegessen, Waage zeigte aber heute abend 60,3 an. Vielleicht Wassereinlagerung oder normale Schwankungen. Wiege mich aber auch echt oft. Täglich morgens und abends . Ich weiß...

Hatte heute abend fertigen TK-Rahmspinat. Den hab ich noch im Kühler gehabt und wollte ihn aufbrauchen. Werde ihn nämlich nicht mehr kaufen, da mal wieder Zucker drin ist. Auf 100 gr 3,7 gr KH! Das läppert sich bei 450 gr.!

Morgens krieg ich einfach nix runter. Ansonsten war ich gestern absolut satt. Eigentlich war ich immer satt seit ich lc mache. Das find ich ja grade so toll. Aber es stimmt. Viel essen brauch ich nicht. Schon vor lc nicht. Kann auch gut sein, dass ich mir mit meinen Diätversuchen ( low fat ...

Im Winter nehm ich Vit D, da ich des öfteren probleme mit Depressionen habe. Ist mir gerade so eingefallen....ist ja glaub ich auch nicht so ganz erwiesen, dass das hilft aber ich machs sicherheitshalber.

20.08. Gewicht: 59,2 kg morgens: Mandelmilchkaffee Mittags: Forelle mit Salat und Tomaten Nachmittags: 2 Eiskaffe aus Reismilch ( ich weiß , nicht so lc geeignet), ein paar paranüsse Abends: 450gr fertigen Rahmspinat, Tomatensalat und Forelle

Morgens: mandelmilchkaffee Mittags: waren wir auswärts essen. Hatte dann barschfilet mit Apfel Zwiebel Soße und meine Sünde: Apfelweinschorle ( aber nur 0,3 l ) Nachmittags: stracciatella Quark Abends: Tomaten Mozzarella Salat ( aus 6 großen Tomaten und 125 gr Mozzarella) Eine Scheibe...

Ellina, also rätst du zu Nahrungsergänzungsmittel?

Habe mir auch die 99% von lindt geholt. Nun ja, etwas gewöhnungsbedürftig aber auch nicht schlecht. Bin ja vor meinem Zuckerentzug sehr auf Nougat abgefahren. Jetzt würde ich zartbitter bevorzugen. Vor allem braucht man da einfach nicht so viel davon.

Ich wollte auch schon fragen wie es mit NEMs aussieht. Bin aber eigentlich schon immer ein Obstmuffel gewesen und hab Gemüse präferiert. Hatte so weit ich weiß auch nie einen Mangel an etwas. Ich denke der Körper holt sich was er braucht und man greift instinktiv nach dem richtigen, oder? Ausser...

Riikka ja Tofu liebe ich. Vor sahne hab ich irgendwie immer noch schiss. Obwohl sie echt lecker schmeckt. Gewicht heute: 59,4 kg

Ich fand es einfach cremig von der Konsistenz her. Deswegen hab ich es so genannt... mehr süße brauch ich ehrlich gesagt gar nicht drin. Süßstoffe mag ich nicht so. Aber Vanillearoma könnt ich mir noch vorstellen.

Keinen davon;)

Hatte eben eine ganz leckere stracciatella-creme als nachmittags-snack. Einfach 40% Quark mit nem Stück 99% Schokolade zerbröselt und verrühren. Sehr lecker und megaschnell gemacht. Als Snack oder Nachtisch.

Schwarzer Tee ist die einzige Sorte, die ich nicht mag