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Mittagessen: Karotten , Blumenkohl und Bratwurst mit Tomaten Mozzarella Salat Nachmittags: werde ich etwa 120 gr Quark mit einem Stückchen 99% Schokolade essen. Quasi low carb stracciatella. Mmmmmh schmeckt echt super!!! Abends: oh weia ich habe "gesündigt". Hatte noch eine fertige...

ja genau. Ich häng den einfach ins kalte bzw lauwarme Leitungswasser. Dann ist er auch schneller trinkfertig

Juhuu. Auf der Waage geht es weiter bergab : 59,3 kg War eben einkaufen und hab mir mandelmilch geholt. Die schmeckt echt lecker. Auch im Kaffee. Und meine paranüsse auf die ich gestern so bock hatte. Es ist echt Wahnsinn, dass in sooo vielen Lebensmitteln Zucker drin ist. Selbst in welchen wo...

Eben noch ne Packung nussmischung gefunden. Sind allerdings auch cashews dabei. Die haben ja nicht wenige KHs. Hab mal eben noch ne Handvoll Walnüsse , Haselnüsse und Mandeln gesnackt.

Mittags: gebratener rosenkohl mit vegetarischen mini grillsteaks ( als Nachtisch eine Sünde und zwar ein latte macchiato mit hafermilch ... viele KHs....) Abends: zwei Eiweißbrote mit Tomatenmark und ne Scheibe Kochschinken und ein Glas trockener Rotwein Ist etwas wenig heute gewesen aber...

Ach du hast es doch gar nicht nötig abzunehmen. Jetzt nimm doch den einen Keks, der wird dir schon nicht schaden!

Tiga wo hast du dein Wissen her? Woher weiß ich denn welche Quellen und Studien "stimmen" und welche nicht? Die Frage ist natürlich an euch alle gerichtet, nicht nur an tiga.

Ich hab immer pures Tiefkühlgemüse da , dass ich schnell in die Pfanne haue mittags oder ich schnibbel schnell was ausm Garten zb Zucchini zur zeit. Dazu dann Fisch , Fleisch und/ oder Käse ( feta oder Emmentaler oder Parmesan). Find das auch echt immer suuuper lecker. Mache low carb allerdings...

Das stimmt wohl tiga. Sport: 1 Stunde reiten Was ich erstaunlich finde ist, dass ich seit den paar tagen, die ich jetzt low carb esse, keinen heisshunger verspüre. Das kenn ich so gar nicht von meinen bisherigen Diätversuchen. Deswegen sind sie ja auch immer gescheitert. Man hält das einfach...

Tiga: ja eigentlich hast du ja recht, wobei ich bei den tierischen Würstchen immer an die armen Tiere denken muss. Hab auch mal ne Zeit vegan gelebt, allerdings hab ich das wegen meiner Käsegier nur paar Wochen ausgehalten.:blush:

Ich bin auch nur 163 cm und wiege derzeit 59,6 Kilo. Ist im Normalbereich , möchte aber mindestens bis 53 Kilo runter. Trage derzeit grösse 40 in Hosen und 38 obenrum ( habe ein leichtes Lipödem) . Würde aber wieder gerne in meine 36 er Klamotten passen. Ist echt schwer davon runterzukommen.

1x die Woche reiten 1x die Woche ca 30 min joggen Würde auch so gerne noch Fitnesscenter machen allerdings ist mir das a) etwas teuer und b) hab ich durch die kids und das haus und meinen Beruf so wenig zeit.... da müsste ich das reiten und/oder das joggen aufgeben was ich aber ungern tun würde

Habe das hier mal durchgelesen und es kommt mir ja sooo bekannt vor.... hab in nem anderen thread allerdings schon die Frage gestellt warum man mit fett bei low carb so großzügig umgeht. Wo es doch einfach so viele Kalorien hat? Habe allerdings auch mein halbes leben lang immer mal wieder low...

Ich bin ja ganz neu hier und habe noch einige Fragen. ... Lese hier immer wieder , dass man extra fett sprich Butter, sahne, Quark und Joghurt mit hohem Fettgehalt nehmen sollte. Wieso spart man nicht parallel zu den Kohlenhydraten auch am Fett? Vor allem bei den tierischen fetten. Ist das nicht...

Mit wasser hab ich ehrlich gesagt auch noch so meine Probleme. Vor allem das sprudelige mag ich nicht so. Aber ich häng mir neuerdings immer nen Teebeutel rein ins leitungswasser. Es gibt wirklich so tolle Geschmacksrichtungen, da ist für jeden was dabei. Was mir auch schmeckt ist kalter...

Gewicht: 59,6 kg Ich denke jetzt kommt langsam der Punkt wo es langsamer voran geht. .... morgens: Milchkaffee

Ich hoffe ich bin mit meinem Tagebuch hier richtig? Aaah. Jetzt hab ichs geschafft. Eigentlich ist es ein 12 Kilo Projekt, wobei 2,5 Kilo bereits runter sind. Ich weiß, dass es sich dabei vermehrt um Wasser handelt aber weg ist weg.... hab mich hier schon etwas eingelesen und ernähre mich...

Ich versuche mich hier noch irgendwie zurechtzufinden. Ich weiß man soll hier keine fragen stellen. Aber wie erstelle ich denn ein Tagebuch? Ich probier einfach mal rum....

Hallo in die Runde, bin bei meiner Internetrecherche zum Thema abnehmen auf dieses interessante Forum gestoßen. Lese jetzt seit ein paar Tagen still mit und würde gerne hier mitschreiben und etwas Motivation finden. Hab die letzten zwei Jahre stetig immer mehr zugenommen bis ich jetzt nach...