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10.10.2019 Guten Morgen! Ich weile wieder unter den Lebenden, keine Ahnung was mich da erwischt hatte, habe immer noch keinen Husten, kein Halsweh, nix, mir war nur ständig schwindlig, müde, und der Kreislauf hat gesponnen...seltsam das.. aber viel schlafen hat wohl geholfen, ist fast weg -...

07.10.2019 ...habe mich zur Arbeit gequält, werde aber auf jeden Fall bald wieder gehen, wenn wir nicht Monatsabschluß hätten, wäre ich zu Hause geblieben, mir ist immer noch schwindlig, Kreislauf spinnt, und mir ist schlecht... habe nichts zu essen dabei, trinke gerade nur einen Tee...erstmal...

06.10.2019 Morgens: 1 Scheibe Eiweißknäcke: (98 kcal, 5,7g Fett, 6,3g Eiweiß, 4,2g KH) mit Butter und Schinken, 1 Ei (302 kcal, 18g Fett, 15g Eiweiß, 1g KH) später nur noch eine Falafel vom Abendessen meiner Mitbewohnerin probiert und dann ins Bett, mich hats erwischt, heiß, kalt, alles tut...

05.10.2019 Morgens: 1 Scheibe Eiweißknäcke: (98 kcal, 5,7g Fett, 6,3g Eiweiß, 4,2g KH) mit Butter und Schinken, dazu etwas Camembert und Ziegekäse und 1 Ei (404 kcal, 29g Fett, 36g Eiweiß, 1g KH) Nachmittags: 2 Schnitz gebackener Hokkaido mit Olivenöl (208 kcal, 11,2g Fett, 3,5g Eiweiß, 11g...

Nein, nicht selbstgemacht, ist das Eiweißknäcke vom Aldi aus der "Eiweiß Mix Kiste" gabes auch mal beim Lidl, da habe ich es aber schon lange nicht mehr gesehen. Eine Scheibe hat 98 kcal, 5,7g Fett, 6,3g Eiweiß, 4,2g KH. Aber das sind große, dicke Scheiben für Knäckebrot, nicht zu vergleichen...

03.10.2019: Vormittags: 2 Eiweißknäcke mit Gouda und 2 Eier Abends: Verabschiedung der Grillsaison, draussen gegrillt, drin gegessen - es war kalt :) Schweinesteak, Rindersteak, Bratwurst, Oliven, grüner Salat 04.10.2019 Vormittags bei der Arbeit die Reste vom Grillen 1 kleines...

02.10.2019 Vormittags: 1 große Kugel Mozzarella mit 1/2 gelben Paprika und einer großen Handvoll Oliven (652 kcal, 51g Fett, 35g Eiweiß, 10g KH) Abends: 1 kleines Hähnchenbrustfilet mit ca. 250g Champignons angebraten und mit etwas Sahne abgelöscht (418 kcal, 26g Fett, 44g Eiweiß, 3g KH)...

01.10.2019 Vormittags: Rest vom Braten mit grünen Bohnen (536 kcal, 36g Fett, 46g Eiweiß, 7g KH) Abends: Ofenkäse (180g) mit einem getoasteten LC-Wrap (180 kcal, 8,5g Fett, 13g Eiweiß, 6g KH) (576 kcal, 57,6g Fett, 27g Eiweiß, 0,9g KH)

...das wäre doch auch ein Ansatz, den zu überdenken sich mal lohnen würde, oder? Womöglich hast Du Dich da in was reingesteigert, was sich nicht unbedingt mit einer Zahl auf der Waage lösen lässt. Aber nun rein praktisch: wenn Du 2 Tage die Woche ca. 2.500 - 3.000 kcal. isst, die restlichen 5...

30.09.2019 WE hatte ich überhaupt keine Lust aufzuschreiben, bin irgendwie nicht so ganz auf der Höhe gewesen, Kopfweh, Halsweh, Gliederschmerzen usw...habe mich am Sonntag Nachmittag (zwischen Küchenschränke ausräumen und auf meinen ersten Raid in WOW Classic warten - da waren noch Tassen ganz...

27.09.2019 Vormittags: 150g Hähnchenbrustfilet, 75g Minitomaten, 85g Käsewürfel (554 kcal, 27g Fett, 68g Eiweiß, 2g KH) 1 kleines Päckchen (32,5g) Beef Jerky vom Lidl (75 kcal, 1,3g Fett, 15g Eiweiß, 0,7g KH) Hackfleischpfanne aus 200g gem Hack, in Olivenöl gebraten und mit etwas Frischkäse...

Vormittags: Rührei mit Schinken und Käse (3 Eier, Butter, ca. 50g Schinken und 40g Bergkäse) (571 kcal, 45g Fett, 40g Eiweiß, 2g KH) Abends: zwei Scheiben Eiweißknäcke vom Aldi (196 kcal, 12,4g Eiweiß, 12,6 g Eiweiß, 8g KH) mit Butter und Räucherlachs (355 kcla, 27g Fett, 29g Eiweiß, 0g KH)...

25.09.2019 Vormittags/Mittags: 1 Scheibe Schweinebauchbraten vom Metzger (liegt noch bei der Arbeit im Kühlschrank, ich hatte gestern zwei Scheiben gekauft, aber soooo hungrig war ich dann doch nicht - kleiner Bär, kein großer :D) und 300g Alpro Soja "Joghurt" ungesüßt mit ein paar...

24.09.2019 Gestern habe ich ja schon geschrieben, dass ich derzeit (also ca. seit Freitag) Hunger habe wie ein kleiner dicker Bär der unbedingt noch mehr Speckschicht für den Winterschlaf möchte, ob das nun das kalte Wetter (Heizung ist noch nicht an, ich sitze Abends mit Wollsocken und...

23.09.2019 Vormittags/Mittags: noch einen kleinen kalten Hähnchenschenkel, den Rest der Minisalamis und eine kleine Tupperdose mit Käsewürfeln, dazu ein paar Tomaten (827 kcal, 63g Fett, 62g Eiweiß, 3g KH) Abends: Suppe aus dem restlichen Hähnchnenschenkel mit Gemüse und einem Ei(Lauch...

22.09.2019 2 kleine Scheiben LCHF Körnerbrot (150 kcal, 14,5 Fett, 7 Eiweiß, 0,7g KH) mit Butter, Salami und Bergkäse, dazu 5 Minitomaten und 2 Eier (580 kcal, 51g Fett, 29g Eiweiß, 3g KH) Nachmittags: 2 Kaffee mit Sahne und 6 Paranüsse (412 kcal, 42g Fett, 7g Eiweiß, 3g KH) Abends: zwei...

21.09.2019 Morgens: 2 kleine Scheiben LCHF Körnerbrot (150 kcal, 14,5 Fett, 7 Eiweiß, 0,7g KH) mit Butter, Schinken und Camembert, dazu 1 Ei (423 kcal, 35g Fett, 25g Eiweiß, 1g KH) Nachmittags: den restlichen Wrap von gestern Abend (180 kcal, 8,5g Fett, 13g Eiweiß, 6g KH) (393 kcal, 29g Fett...

20.09.2019 Vormittags: die restlichen fünf Rostbratwürstchen von gestern Abend, mehr habe ich mal nicht dabei, möchte eig. spät. um eins Feierabend machen. (494 kcal, 44g Fett, 25g Eiweiß) Abends: Wrap aus 1CarbZone Low Carb Wrap (180 kcal, 8,5g Fett, 13g Eiweiß, 6g KH) mit Frischkäse, etwas...

19.09.2019 Vormittags: 1 Eiweiß-Toastbrötchen von Mestemacher (179 kcal, 7,8g Fett, 16,3g Eiweiß, 7,4g KH) mit Butter Schinken und Käse (401 kcal, 36g Fett, 19g Eiweiß, 2g KH) Abends: 1 kleiner grüner Salat mit Essig-Öl Dressing und zwei Rostbratwürstchen mit Senf, ich hatte irgendwie gar...

18.09.2019 Werde auf Schulung sein, ich weiß nicht ob es da was zu Essen gibt, bei dem günstigen Preis pro Nase glaube ich nicht und die Schulung ist von unserer Gewerkschaft, da gibts vermutlich nicht mal Kaffee gratis :rolleyes:...ich bin kein großer Freund unserer Gewerkschaft, ist für mich...