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14.08.2019 Vormittags: nochmal zwei Scheiben vom Schweinekrustenbraten, den Rest habe ich gestern schon eingefroren, dazu ein Schüsselchen Minitomaten (741kcal, 63g Fett, 43g Eiweiß, 3g KH) Abends: große Schüssel grüner Salat mit 100g Mozarella, 50g Gouda, und 2 hartgekochten Eier, mit...

13.08.2019 Tag insgesamt, ich teile nicht auf heute: Eiersalat aus 4 hartgekochten Eiern, etwas Schinkenwurst und Majo, Mintomaten, kleine Tellersulz mit kaltem Braten, ein Päckchen Hähnchenbrust (gegart) ohne alles, und noch zwei Eier, dazu 1 Scheibe Knäckebrot mit Butter. Ich kommte gerade...

12.08.2019 Vormittags: Mozzarella, Oliven, Salami und ein paar Tomaten (die andere Hälfte der großen Mix-Schüssel von gestern Abend) (718 kcal, 61g Fett, 36g Eiweiß, 8g KH) Abends: ich habe einen Schweinekrustenbraten im Ofen, davon gibt es nachher zwei Scheiben und dazu einfach eine gelbe...

11.08.2019 zwei Scheiben Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (192 kcal, 11,6g Fett, 15,6g Eiweiß, 4g KH) mit Butter und Serranoschinken dazu und zwei Eier (427 kcal, 32g Fett, 34g Eiweiß, 2g KH) Nachmittags: 150g griechischer Joghurt mit 1EL Chiasamen (250 kcal, 20g Fett, 7g Eiweiß, 6g KH) Abends...

10.08.2019 zwei Scheiben Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (192 kcal, 11,6g Fett, 15,6g Eiweiß, 4g KH) mit Butter und Schinken dazu und zwei Eier (427 kcal, 32g Fett, 34g Eiweiß, 2g KH) Nachmittags: den Rest vom Grillfleisch von Freitag Abends: Essen gehen mit Familie, es gab: Ziegefrischkäse...

09.08.2019 Vormittags: 250g grüne Bohnen in Butter geschwenkt und noch ein Paar Landjäger (576 kcal, 53g Fett, 18g Eiweiß, 8g KH) Abends: zwei sehr kleine Scheiben Grillbauch und eine Scheibe Grillkäse, dazu je 1/2 gelbe Paprika und grüne und gelbe Zucchini (auch gegrillt) mit Olivenöl. (955...

08.08.2019 Vormittags: 1 Paar Landjäger, 2 hartgekochte Eier und 1 kleine gelbe Paprika (572 kcal, 48g Fett, 28g Eiweiß, 8g KH) Abends: 1 kleines Eckstück Fleischkäse und eine kleine Scheibe Schweinebauch mit einer Schüssel grünem Salat mit Senf-Essig-Öl Dressing (814 kcal, 73g Fett, 38g...

07.08.2019 Gemüsetag! bei der Arbeit dabei habe ich: 1/2 Gurke, 6 Minitomaten, 1 gelbe Paprika, eine Handvoll Oliven und 1 kleines Glas Artischockenherzen in Salzlake (330 kcal, 25g Fett, 18g Eiweiß 25g KH) Abends: wieder Gemüsesuppe "mit allem" (außer Kartoffeln und Karotten) (174 kcal, 1,7g...

06.08.2019 Vormittags: 50g Bergkäse, 250g Quark 40% mit 1 EL Kokosöl, 1 EL Chiasamen und 50g frischen Heidelbeeren (800 kcal, 66g Fett, 35g Eiweiß, 12g KH) Abends: 1 Paar Saitenwürstchen mit 3 Eiern zusammen angebraten und dazu 1/2 Gurke (720 kcal, 63g Fett, 41g Eiweiß, 4g KH) gesamt: 1520...

05.08.2019 Vormittags: 125 Mozzarella, 50g schwarze Oliven, 1 kleine gelbe Paprika (573 kcal, 47g Fett, 26g Eiweiß, 11g KH) Abends: Mini-Fleichküchle aus 200g Rinderhack, viel Gewürzen und 1 Ei, ohne zusätzliches Fett gebraten, dazu lieber 30g Majo und eine Schüssel Salat mit Senf-Essig-Öl...

04.08.2019 Vormittag: zwei Scheiben Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (192 kcal, 11,6g Fett, 15,6g Eiweiß, 4g KH) mit Butter, Schinken und Rauchfleisch, dazu ein paar Minitomaten und zwei Eier (427 kcal, 32g Fett, 34g Eiweiß, 2g KH) Nachmittags: 1 Scheibe "Wunderbrot" mit Butter und Gouda (140...

03.08.2019 Waage meint +200g aber naja, ich stehe kurz vor der Periode, wird nächste Woche schon wieder runter gehen. Morgens: 1 Scheibe Wasa Ballaststoffe (33kcal, 0,5g Fett, 1,3 Eiweiß, 4,3g KH) mit Butter und Schinken, dazu ca. 75g Camembert und zwei Eier (520 kcal, 39,8g Fett, 39,8g...

02.08.2019 Vormittags: 250g grüne Bohnen mit 20g Butter, 1 hartgekochtes Ei und 100g gemischte Käsewürfel (669 kcal, 54g Fett, 39g Eiweiß, 9g KH) Feierabendleckerli: Kaffee mit Sahne und 25g 90% Schokolade Moser Roth (205 kcal, 16,8g Fett, 3,5g Eiweiß, 6g KH) Abends: 250g Blumenkohl mit...

Meine Mitbewohnerin hat gestern eine probiert und fand die würden schmecken wie gefrorene, gesüßte Sonnencreme*gg*....aber ich finde sie gut, werde sie nur nicht zu oft machen, da ich ja gerade versuche Kalorien zu reduzieren, und die Dinger schon gefährlich sind :-D

01.08.2019 Gemüsetag! Bei der Arbeit habe ich dabei: 1 gegrillte und 1 rohe Paprika, 1 kleines Glas Artischockenherzen (in Salzlake, nicht in Öl), 6 Minitomaten, 4 Radieschen, 1 Karotte, 1 kleine Handvoll schwarze Oliven (270 kcal, 19g Fett, 6g Eiweiß, 18g KH) Abends: Gemüsesuppe mit Lauch...

31.07.2019 Vormittags: die restliche Scheibe Schweinebauchbraten von gestern und ein Schüsselchen Minitomaten (497 kcal, 44g Fett, 25g Eiweiß, 3g KH) Abends: Pfifferling-Hähnchen-Salat (steht schon im Kühlschrank zum Durchziehen) und vermutlich zwei Lidl-Knäcke mit Butter dazu. (192 kcal...

30.07.2019 Vormittags: Rührei mit Speck, dazu 1 kleine gelbe Paprika und ein paar Minitomaten (575 kcal, 42g Fett, 40g Eiweiß, 10g KH) Abends: zwei Scheiben Schweinebauch vom Metzger, ich bin erst zwei Stunden später als geplant nach Hause gekommen und habe keine Luste mehr zum Kochen, dazu...

29.07.2019 Vormittags: 150g gemischte Käsewürfel, (mein Papa war wieder im Allgäu und hat den Kühlschrank voller Isnyer Käse :)) zwei Eier, 1/2 Gurke (735 kcal, 60g Fett, 46g Eiweiß, 3g KH) Abends: 250g Rib-Eye Steak mit Kräuterbutter und grünem Salat (das Steak war eig. für Sonntag...

28.07.2019 Vormittag: zwei Scheiben Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (192 kcal, 11,6g Fett, 15,6g Eiweiß, 4g KH) mit Butter und Räucherlachs, dazu ein paar Minitomaten und zwei Eier (427 kcal, 32g Fett, 34g Eiweiß, 2g KH) Nachmittags: 1 Paar Saitenwürstchen (456 kcal, 42g Fett, 26g Eiweiß) 60g...

27.07.2019 Waage sagt -1kg, Yaih! -es geht wieder! Vormittags: eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Bergkäse, dazu zwei Eier und ein paar Minitomaten (367 kcal, 29,5g Fett, 23,5g Eiweiß, 2,2g KH)...