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26.07.2019 Vormittags: Frühstück im Kollegenkreis, diesmal habe ich es mit einer Kollegin organisiert, und ich weiß daher was es geben wird: Für mich Rührei und Tomate mit Mozzarella, Räucherlachs und Gurkenscheiben (754 kcal, 56g Fett, 52g Eiweiß, 9g KH) Abends: die restlichen zwei Scheiben...

25.07.2019 Vormittags: 1 Scheibe Fleischkäse mit einer kleinen gelben Paprika und ein paar Oliven (675 kcal, 60g Fett, 24g Eiweiß, 8g KH) Abends: Rest vom Broccoli mit Butter und zwei Scheiben Schweinebauch aus der Grillpfanne (829 kcal, 71g Fett, 42g Eiweiß, 8g KH) gesamt: 1504 kcal, 131g...

24.07.2019 Gemüsetag! Bei der Arbeit dabei habe ich: 1 gelbe Paprika, eine Handvoll Minitomaten, das Herz von meinem grünen Salat von gestern, ca. 200g gegarte grüne Bohnen mit etwas Butter und Salz und 1 kleine Avocado (214 kcal, 13g Fett, 7g Eiweiß, 15g KH) Update: Avocado habe ich nicht...

23.07.2019 Vormittags: 1 hartgekochtes Ei, 1 Landjäger, ein paar Minitomaten und drei mit Frischkäse gefüllte Peperoni (658 kcal, 53g Fett, 34g Eiweiß, 9g KH) Mittags: 250g 40% Quark pur (440 kcal, 36g Fett, 21g Eiweiß, 7g KH) Abends: 1 große Scheibe Schweinehals mit Kräuterbutter, dazu eine...

22.07.2019 Vormittags: Rührei mit Speck, dazu Tomaten und 1 kleine gelbe Paprika (592 kcal, 46,3g Fett, 35,3g Eiweiß, 9,5g KH) Abends: vegetarische Hack-Wirsing-Pfanne, für mich mit etwas Frischkäse und Bergkäse drauf, für meine Mitbewohnerin mit Kartoffeln. (572 kcal, 34,16g Fett, 46,8g...

ich auch nicht, eig. total schade, früher (also als ich dann endlich mal meine Hemmungen überwunden hatte), habe ich echt gerne getanzt, aber seid wir aus dem Alter raus sind, in dem man sich jedes WE die Nacht um die Ohren schlägt, hatte ich kaum mal Gelegenheit dazu...ich muss mal echt öfter...

21.07.2019 später Vormittag: eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Bergkäse, dazu zwei Eier und ein paar Minitomaten (367 kcal, 29,5g Fett, 23,5g Eiweiß, 2,2g KH) Abends: 1 große Scheibe Leberkäse mit 2 Eiern und 1 kleinen Avocado...

20.07.2019 Waage: +/- 0 naja ich hoffe es geht nächstes Woche wieder weiter runter Morgens: eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Schinken, dazu zwei Eier und ein Stück Camembert (467 kcal, 37,6g Fett, 31,6g Eiweiß, 1,4g KH) später...

19.07.2019 Vormittags: Rührei aus drei Eiern mit ein bisschen Speck und ein paar Minitomaten (507 kcal, 43,9g Fett, 26,7g Eiweiß, 2,6g KH) Abends: nochmal Gemüsesuppe und mal schauen was dann noch (174 kcal, 1,7g Fett, 8,7g Eiweiß, 16g KH) 50g Salami und 50g Bergkäse (372 kcal, 30,g Fett...

18.07.2019 Vormittags: Hähnchensalat mit Pfifferlingen (aus dem Glas), ähnlich wie den Rindfleischsalat, den ich manchmal mache. Und ich habe noch eine Packung 40% Quark dabei, die wird bei mir im Kühlschrank auch nicht besser :) (574 kcal, 40,6 g Fett, 44,2g Eiweiß, 6,1g KH) Abends: Mozarella...

17.07.2019 Vormittags: 1 große Scheibe Schweinebauch und den Rest der grünen Bohnen (555 kcal, 46g Fett, 31,3g Eiweiß, 4,3g KH) Abends: 1 Tellersulz mit kaltem Braten drin, dazu 1 Eiweißknäcke mit Butter und eine Schüssel Eisbergsalat mit Essig-Öl Dressing (700 kcal, 48,6g Fett, 68g Eiweiß...

16.07.2019 Vormittags: 1 Paar Landjäger, 3 hartgekochte Eier und ein paar Minitomaten (814 kcal, 72g Fett, 40,3g Eiweiß, 3,6g KH) Abends: 2 kleine Scheiben Schweinebauch zum Grillen mit grünen Bohnen die noch in Butter geschwenkt wurden (833 kcal, 69,4g Fett, 47,6g Eiweiß, 6,5g KH) gesamt...

Bei mir in der Gegend gibt es das in fast jedem Lidl, ist bei der fertigen Backwaren, da steht meist so eine Eiweißbot-Mischungskiste mit normalem Eiweißbrot, Eiweißtoastbrötchen und eben diesem Knäcke.

15.07.2019 Gemüsetag, diese Woche schon am Montag: für tagsüber dabei habe ich: Rest vom gegrillten Gemüse (Paprika und Zucchini) von gestern mit etwas Kräuterbutter, 1 kleine Avocado und eine Schüssel rohes Gemüse (Tomaten, Radieschen, Gurke) (472 kcal, 37,5g Fett, 10,6g Eiweiß, 19,8g KH...

14.07.2019 Vormittag: eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und noch etwas vom Braten, dünn aufgeschnitten, dazu 2 Eier und 6 Minitomaten (425 kcal, 30,5g Fett, 35,5g Eiweiß, 2,9g KH) Nachmittags: selbstgemachter Fleischsalat...

13.07.2019 Frühstück bei Papa, wieder auf die Waage, - 1,1kg, *Yipieh*...:)...irgendwas scheine ich gerade richtig zu machen... eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Schinken, dazu 1 Ei und ein Stückchen Camembert (298 kcal, 25,3g...

12.07.2019 Mittags: kein Vesper dabei gehabt, bin gestern zu gar nichts gekommen, wollte mir morgens am "Wurstomat" ein Paar Landjäger oder Saiten rauslassen, habe ich aber vergessen, also gab es dann eine Scheibe Leberkäse ohne alles vom Metzger (604 kcal, 55,1g Fett, 28,3g Eiweiß, 0,4g KH)...

11.07.2019 Vormittags: Rührei aus 4 Eiern in Butter gebraten und eine Scheibe Bergkäse darauf schmelzen lassen, dazu eine Handvoll Minitomaten (658 kcal, 53,4g Fett, 41,1g Eiweiß, 4,2g KH) Abends: eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot (91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter...

10.07.2019 Gemüsetag gestern war gegen späten Abend noch etwas anstrengend, es war wohl doch zu viel Kohl für einen Tag, das Bauchgrummeln zu nennen, wäre verniedlichend :blush:, aber jetzt scheint der Spuk vorbei zu sein. Für nächstes Mal muss ich mir was anderes überlegen, lieber gegrillte...

09.07.2019 Gemüsetag *Yaih* :) Bei der Arbeit dabei habe ich: ca. 400g gekochten Broccoli und Blumenkohl mit 15g Butter und Salz und eine Schüssel rohes Gemüse, 1 gelbe Paprika, 2 sehr kleine Karotten, 1/2 Gurke, ein paar Minitomaten und 3 Radieschen, wann ich was esse, wird sich noch zeigen...