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Ohne Geflügel ist das schon deutlich strenger als GEM und auch deutlich fetter. Ich mach es auch ohne Mayo, als Fett nehme ich ausschließlich Butter. Meersalz-Butter oder die irische kann ich blank essen.

Na du lässt es die Tage ganz schön krachen, aber dein Eiweiß-Fett-Verhältnis ist ein Traum.

Das ist natürlich richtig, mit 1500 kcal kommst du da sicher nicht hin, ich nehme aber an, dass das bei so einem Break keine große Rolle spielt. Ich habe am letzten Montag mit dem Eierfasten angefangen und mache das 4-4-4-Schema, bin also mit dem ersten Eier-Turnus durch und mache momentan die...

oukäi ;)

ja, genauso mach ich das, ich habe morgens meistens zumindest verschärften Appetit und wenn sich so ein Eier-Bacon-Pfannen-Gedanke festgesetzt hat, ist es nicht ganz einfach, den wieder von der Großhirnrinde runterzuschubsen. Ich mach dann ein bisschen auf Psycho und suggeriere mir ein, wie toll...

Ist das korrekt? 9,1 mmol/l ist ein ziemlich hoher Wert, weit weit weg von einer Unterzuckerung.

Genau, ich mach auch so was ähnliches: pasta asciutta senza pasta ma con tanto ragù, molto delizioso.

Die Stimmungs-aufhellende Wirkung entsteht durch einen hohen Tryptophan-Gehalt. Da gibt es aber einige Kohlenhydrat-arme Alternativen, z.B. https://www.lykon.de/magazin/ernaehrung/lebensmittel/tryptophan-haltig

14 Grad Minus ist genau richtig, du machst einfach vorher eine Atemübung à la Wim Hof (iceman) https://de.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof und schon kannst du deinen Kaffee genüsslich in der Wintersonne lutschen. Boh, bei deinem Panorama, das gönn ich dir ;)

Diese falsche Meinung taucht jüngstens erstaunlich oft auf. Überschüssiges Nahrungseiweiß wird niemals ohne Not in Glukose umgewandelt. Das Problem bei dir ist nicht das Eiweiß allein gesehen, sondern im Verhältnis zum Fettanteil, das stimmt bei dir nicht, du solltest einfach versuchen, mehr...

Da ist sogar praktisch nix passiert. Ich habe mich hier eingeklinkt, weil ich anmerken wollte, dass es nicht hilfreich ist, überall lauernde Gefahren zu vermuten. (ziemliches Nebensatz-Gestöpsel, aber es scheint Sinn zu machen - zumindest für mich) Beim Eiweiß kommt es nicht darauf an...

Es mag zwar manchmal viel Eiweiß dabei sein, aber das ist never ever die Ursache für den Kexit (Ketose-Exit).

Aha, da ist er wieder, der "Mit-Protein-aus-der-Ketose-Kicker". Woher hast du denn die Erkenntnis, dass sowas geht?

Nein, die Ketose wird gestört oder unterbrochen, wenn so viel Glucose zugeführt wird, dass es in Form von Glykogen in die Leber-Vorratshaltung einfließt. Damit ist es nicht mehr notwendig, permanent Ketonkörper als Energieträger bereitzustellen.

Ich bin jetzt echt etwas verunsichert, ob ich nach dieser profunden Aufklärung noch länger an der Soziopathen-Schwachsinns-Ernährung festhalten kann. Ich hab auch ein bisschen Schiss, dass dann Fett Insulin paralysiert, das hört sich gefährlich an :worried:

Mir gefällt das ganze Konstrukt nicht: Man macht Keto, um die Blut-Glucose konstant niedrig zu halten. Ein grenzwertiger Blutwert (Kreatinin) könnte durch ein Glucose-Defizit hervorgerufen worden sein. Diese Ursache ist nicht gesichert. Auf diese Vermutung hin erhöht man die Protein-Aufnahme...

Du kannst aber durch ein höheres Nahrungseiweiß-Angebot die Intensität der Gluconeogenese nicht beeinflussen, die wird ausschließlich Bedarfs-gesteuert eingesetzt.

Gerade durch so eine kurzfristige Umstellung könntest du doch unbrauchbare Ergebnisse provozieren, obwohl sich das wahrscheinlich so kurzfristig nicht besonders auswirken wird. Ich hatte letztes Jahr im Herbst eine geplante Untersuchung. Um für mich nützliche Informationen zu gewinnen, habe ich...

Heute waren es nur knapp über 1000, Freitag ist nämlich mein Fasten-Tag. Das zieh ich ohne Ausnahme durch - die absolute Selbst-Kontrolle :rock:

Du bist ja nicht im übergewichtigen Bereich unterwegs. Deshalb würde ich mir eine große Kalorien-Reduktion, die vielleicht auch noch weh tut, auf Grund möglicher Nebenwirkungen gar nicht antun. In deiner Gewichts-Gegend kannst du sowieso keine Zauber-Abnahmen in kürzester Zeit erwarten, so wie...