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Dafür ist der Blutzucker (relativ) gut (05:20 / 125mg/dL) Bis Morgen, liebes Forum..

Hier der Screenshot von heute, Donnerstag: Schätze mal, die relativ hohen BZ-Werte kommen vom Rindfleisch.

@Frankenstein Hab mir gerade Paranußkerne und Walnüße gekauft. 35 Eisen für 1kg wären mir glaube ich zuviel. Ich versuche es jedenfalls im Kopf zu behalten, aber ich mach mich auch nicht verrückt. Ich geh entweder zu Aldi oder zu Edeka, und manchmal nehm ich die, manchmal die Sahne mit, wo...

@Frankenstein Hmm.. Cashews weglassen (oder deutlich reduzieren) ist 'ne gute Idee. Macadamias sind (wenn ich richtig memoriere) die teuersten Nüsse überhaupt - die kann ich mir zu Weihnachten mal leisten. Auf Sahne verzichten & mit der Butter runter, das wird hart. @Linea Hab nie etwas...

@Chris05 yepp - Heute wieder etwas mehr Eiweiß (Steak) ;-) @Frankenstein Danke für die Info. Carnivore wäre glaube ich nichts für mich. Mich überzeugt schon, daß Grünzeug wichtig ist für den Mineralhaushalt, und das ist es vielleicht auch was Stephen Phinney & Jeff Volek meinen, wenn sie von...

@NinaXY Ja, stimmt. Ist ein Widerspruch. Das ist jetzt ein 'bisschen' gemein. Meine Ernährungsumstellung liegt jetzt Jahre zurück, und ich habe mich eingehend mit ketogener Ernährung befasst. Ganz so ahnungslos wie Du mich darstellen wills, bin ich nicht. Aber man hat dann auch das Gefühl, daß...

Sreenshot von heute:

@NinaXY Ob Wettessen/Ölsaufen oder nicht: von irgendwoher muss das Fett aber kommen, und die Verteilung muss letztlich stimmen. Gerade durfte ich lernen, daß LCHF eben nicht ketogene Ernährung ist, sondern keto sind extrem wenige KH, mit einer moderaten Proteinaufnahme (weil der Körper in der...

Hier den Screenshot vom 04.02.22 Die von fddb empfohlene Menge an Kalorien fast ausgeschöpft - also, wenn man nicht ausschließlich Butter / Wurst / Öl ißt, ist es wirklich sehr schwierig selbst unter 20g KH zu bleiben. Wenn nur eine lächerliche Menge an Gemüse dabei ist, oder 'ne halbe Hand...

So! Gestern habe ich, ca.12 Uhr mittags, diesen 'Fett-Kaffee' gemacht, der keinerlei Hunger aufkommen lies. Trotzdem gibt es den Screenshot von fddb: KH-mäßig sieht es doch richtig gut aus, nö? Bei mir lagern sich jetzt seit Tagen Sachen, die früher schon längst verputzt worden wären. Im...

@Düsentrieb Ach, kiek mal an! Auf dem löslichen Kaffee von ALDI-Nord fehlen die Nährwerte (heißt heute MORENO), aber bei fddb findet man KENA Mild (der frühere Name), und der hat keine Carbs!! Am Nachmittag 'nen 'bullet proof' Kaffee getrunken (Butter 176g) und jetzt (20:20 h) einen BZ von 120.

@NinaXY Hmm.. ich hab mal einen Blick in andere Tagebücher geworfen - da gibt es Leute, die 4-5 Liter Flüßigkeit zu sich nehmen! Ich brauch 'ne Kanne direkt nach dem Essen, aber danach ist das Durstgefühl auch weg, so gesehen ist die Menge nicht so viel. @Düsentrieb Hab ich auch bemerkt; es...

Der Tag war ziemlich lang heute (>24 Std. absolut kein Futter), und der Hunger dementsprechend groß, weshalb die Menge etwas größer (2825kcal) geworden ist. Das Stück Zwiebel war nur noch 10g, die Paprika 35g, der Salat gerade noch 68g. Dann kam noch ein Steak dazu.. na ja - seht selbst...

@Düsentrieb yepp - stimmt. Zudem enthält diese Mayo noch 80% Rapsöl, das schlechter sein soll als Sonnenblumenöl. Aber Mayo hab ich schon oft selbst gemacht - hier war es Faulheit. Die drei Eier waren gekocht. Hatt fddb hier unrecht? Grüner Tee: nee. Der aus der Datenbank ist Beuteltee und...

@NinaXY Danke :happy: Habe mir zuckerfreie Kalium-Kapseln bestellt (1 Beutel hatte schon 1g KH).

Yo - das nennt man dann wohl grandios gescheitert. Ich hatte mir ja vorgenommen <5g KH zu bleiben, aber mit meinem Salat, den ich mir gebastelt habe komme ich leider, leider auf 13,2g Carbs. Die Verteilung ist gar nicht 'so' schlecht, und mit dieser Portion bin ich auch unter meinem...

@Ms.SpeckiChan Danke @PerditaX Okay @Sorah yeah - leafy green Ich mach mir 'ne Liste zum schnellen Check, mit allen möglichen Gemüsen. @Chris05 Ich hab mir den Tagesbedarf automatisch geben lassen (2818kcal), und wenn sie nerven, versuche ich manuell.

Okay - liebes Forum. Ich will es jetzt wirklich wissen. Habe mich (nach langer Zeit) wieder bei fddb angemeldet, weil diese Website einem alles ausrechnet. Ich habe ein Profil angelegt, der BMI wurde mir genannt (40,1), und automatisch wird einem das Verhältnis (Ratio) von...

@Düsentrieb Bis zum Lebensende!

@Linea Na gut - Aber Mineralstoffe / Vitamine supplementiere ich. Ich habe einen chronischen Mangel an Kalium (immer wenn ich ins Krankenhaus gehe, gibt man mir - nachdem Blutbild - Kalium. Aber das geht vielen anderen auch so). Magnesium nehme ich, Vitamin B1, Vitamin D3, Vitamin B12...