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Wie gut ist Dein Englisch? Gehe nach Youtube: Dr. Jason Fung Dr. Davin Unwin Low Carb Down under Das sind die Kanäle, die Du anschauen kannst zum Thema Keto und Co.

Hafer hat 58,7 g KH auf 100 Gramm. = KH Bombe. Er lässt den Blutzuckerspiegel weniger schnell ansteigen. Vielleicht geeignet für Leute, die einer High Carb Diät folgen oder die am Anfang einer Ernährungsumstellung in Richtung LC oder Keto stehen. Aber der Spiegel steigt dadurch trotzdem mehr an...

https://academic.oup.com/ajcn/article/114/5/1633/6325705 Laut dieser Studie Null Auswirkungen

Eine merkwürdige Liste mit Empfehlungen, die ich teilweise mehr als kritisch sehe. KH Bomben als gut für T2D zu empfehlen geht allenfalls für Personen die immer noch eine High Carb Ernährung haben.

Let's agree to disagree. Behalte Du Deine Meinung und ich die meinige.

Der BMI hat trotz seiner Schwächen schon seine Berechtigung. Und mit diesen aufgepumpten Typen werde ich nie konkurrieren. Adipös = fettleibig und das bin ich. Da beisst die Maus keinen Faden ab. Und es ist gut zu wissen, dass die Zeiten des BMI > 40 vorbei sind und ich finde für mich persönlich...

- 0,9 kg in dieser Woche. Die Abnahme verlangsamt sich. Aus dem Spurt wird so langsam aber sicher ein Mittelstreckenlauf und schlussendlich wohl ein Marathon. Eine Verlangsamung war irgendwann zu erwarten. Ich war diese Woche schon mal niedriger. Es beginnt jetzt ein Zickzackmuster. Solange das...

Das Schlimmste für einen Depri sind Nichtdepris mit Durchhalteparolen im Sinne von "Du schaffst das schon". Und man sieht immer nur das negative in Botschaften und fühlt sich sofort überfordert. Ich war da schon mal. Für mich wäre die Karte unter diesen Aspekten too much. Ein einfacher weisser...

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Ich habe für mich einen Zielbereich von 70 bis 100 mg definiert. Das entspricht den "gesunden" Werten. Blutzuckerspitzen unter der 150er Linie sind "akzeptabel" solange sie schnell genug wieder auf die Basislinie zurücklaufen. Je niedriger die Spitzen...

Ich verstehe Deine Tabelle nicht, Was war nun das Gewicht am 19.3.? Wofür steht die 81,7? Was ist das für ein Total?

Wenn es dem Esel zu gut geht … Gestern Abend das erste Mal seit dem 11.2. wirklich unkontrolliert vor mich hingefuttert. Salzmandeln, sebstgemachte Erbsensuppe, Dessert mit Sahne, gr. Joghurt und Chiasamen. Die Carbs geschätzt. Ergebnis: Waage deutlich hoch (von 105,3 + 1,5 kg auf 106,8) NBZ...

Welche Werte hast Du als Zielbereiche für Deine Glukose in der Libre 3 App definiert und warum? Ein Nüchternwert < 100 gilt als prädiabetisch. https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar ist noch wesentlich strenger und...

Ich bin auf Kurs. Die Glukosewerte sind phantastisch. Die Kurven flach und niedrig. Das Gewicht geht fleissig nach Süden. Eine Woche Urlaub mit 1x täglich fein essen und trotzdem 1,2 kg abgegeben. Herz was willst Du mehr? Gestern Abend gab es zum Abschied eine große Meeresfrüchteplatte mit 1...

Halllo Leo, hast Du schon mal bei Libreview.com reingeschaut? Da kannst Du Dir historische Auswertungen erstellen lassen.

Wieviele Mahlzeiten nimmst Du wann zu Dir? Gibt es Zwischenmahlzeiten / Snacks? Was trinkst Du wann?

Die Libre3 App auf dem iPhone stellt nicht wirklich historische Auswertungen zur Verfügung sondern zeigt immer nur die Werte ab heute rückwärts. Dafür ist dann libreview.com zuständig. Dort kann man sich richtig mit der Generierung von Auswertungen austoben. Daher mal ein Vergleich wie rasant...

Wie wäre es mit einem Termin im Schlaflabor?

Könnte es sein, dass Du Schlafapnoe hast und Du deswegen so müde bist und so viel schläfst?

Im Urlaub, zwei Mahlzeiten am Tag. Sättigungsbeilagen und Dessert fallen grundsätzlich aus. KH Werte über Yazio pi mal Daumen erfasst und mit einem Sicherheitsaufschlag an die Libre App übergeben. Klappt ganz gut. Die tägliche Glukosekurve sieht fein aus. Gestern Abend mal eine Croquette...

Es gibt Ärzte, die sehen das bezgl. einer LC/ketogenen Ernährung anders anders und belegen das anhand von Zahlen. Es gibt mittlerweile Studien, welche die Theorie, dass langsam abnehmen besser sei als schnell abnehmen widerlegen. im Gegenteil es wird sogar gesagt, dass das schnelle abnehmen...