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@miri Danke :) Fühle mich schon lange unwohl. Versuche schon seit 2 Jahren wieder auf meine Urlaubsfigur zu kommen (Bodychange, Kalorien max 800 und auch niedriger, Low Carb...) es will aber nicht funktionieren. Dazu gehört auch noch der Private Stress. Meine Chefin ist ne richtige Beisszange...

@Linea @Pummeleinhorn Insgesamt kam ich ich die letzten Tage schon auf 1900 und mehr kcal. Bekomm aber mit dem ganzen Fett und Fleisch nicht weniger hin... Hab mich bis gestern Abend brav an alles gehalten aber. Hatte dann aber eine Frust/Hungerattacke (war aber alles noch ohne Zucker). Es...

Guten morgen :) was hab ich gestern gegessen? Frühstück BP Coffee 439 kcal 48.6 F 0.24g KH 0.2g E Snack : FattBar 120kcal 8,4g F 3.9g KH 3.3g KH Mittags : 2 Käsekrainer 100g 245kcal 19g F 0.9gKH 17.3g E Abendessen : 1 Hähnchenschenkel in Butter Paprika edelsüß Marinade (190g) mit 44g...

@Mayestic Die Kopfschmerzen bekomme ich immer wenn ich Einlagerungen bekomme weil mein Gesicht dann auch aufgedunsen ist :worried:.

@Mayestic Dazu kommt noch mein BP Kaffee und der Riegel

Mittagessen : Chia/Schoko Pudding bestehend aus 40g Chia, 200ml Mandelmilch, 100ml Kokosmilch und 8g Backkakao 407 kcal 34g F 4g KH 12g E Abendessen : 3 Scheiben Leberkäse grob und dazu Eiersalat bestehend aus 3 gekochten Eiern mit 29g Mayo.. 958 kcal 84g F 3g KH 47g E Gesamt 1947 kcal...

Ich benutze für die Kopfhaut Clarelux 500 Schaum. Damit schuppt und juckt es nicht mehr so sehr

Snack FattBar Sorte Caramel Seasalt Was ist drin? : Chicory Extract, Mandeln, Macadamia Nüsse, Pekanuss, Wasser, Inulin (1%) Meersalz Nährwerte pro 30g Riegel : 141 kcal 11g F 2g KH 1,6g E

Ich kann die Begeisterung fürs Joggen auch nicht teilen.. Mache meine Youtube Workouts, Zumba und nutze meinen Heimtrainer.

@Pummeleinhorn Sehr gerne ;) Hab grad 1,5 L Wasser weggepumpt *aufgebläht*

@nadinestern Drücke dir ganz fest die Daumen das die Pfunde nur purzeln :) Mein heutiges Frühstück Bulletproof Coffee (ca. 400ml Kaffee, 15ml MCT, 5g Kokosöl und 40g Butter) 446 kcal 49g Fett 0g KH 0g E Sport : 20min Bauch Beine Po Workout *aua* Chia Pudding vorbereitet und im Kühlschrank...

Hört sich gut an werd ich auf jeden Fall ausprobieren ;)

Erdnüsse geröstet

Die Bilder sind wunderschön geworden :inlove: Da will man grad nochmal Heiraten :eek:

Hmm könnte sein das das Lymphödeme sind. Habe an so tagen auch die Socken Streifen und bekomme auch jedesmal Kopfschmerzen . Was kann man denn langfristig dagegen machen außer keto also rein medizinisch? gibts da was? Ja das auf dem Bild bin ich.. fühle mich aber noch nicht wohl..

Ich denke auch das dein Freund mitziehen wird sobald er deine Erfolge sieht. Bleib einfach am Ball dann wird das schon ;)

@Mayestic Ich sehe das als großen Erfolg. Kannst wirklich stolz auf dich sein, weil du dich jedes Mal aufs neue wieder durchbeißt und soviel Durchhaltevermögen haben nicht viele!! Zu den lymphödemen. Frage mich auch ob ich das habe, weil wenn ich mal odentlich Futter ohne Kontrolle über Kh's...

@nadinestern Dankeschön :blush: bin mal gespannt wie lange es dauert wieder dahin zu kommen... @Pummeleinhorn Die Oopsies gehen ganz simpel : 2 Eier trennen Eiklar mit etwas Salz schaumig schlagen Dotter mit 1/2 Frischkäse, Gewürzen und 1 El Flohsamen verrühren. Eischnee unterheben. 4...

@miri Die von Xucker... hab ich immer da weil da nur Erythrit und kein anderer Plunder mit drin ist.

Ich bin soweit ich weiß die einzige in meiner Familie mit Psoriasis. Was sind die ersten Anzeichen für Arthritis?? Mach mir da schon n bisschen Gedanken. Bei mir schuppts am Hinterkopf Knie und Knöchel und an der Kopfhaut stört es mich am meisten!