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Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit:party:

@tiga XDD Habs leider nur als GIF hochladen können. Bilder sind immer zu groß. Das nächste mal mach ich ne Slowmo ;) Schönen Tag wünsch ich

Dazu einfach 50g Bacon in einer kleinen beschichteten Form auslegen. Als nächstes 4 Eier in der Form aufschlagen (nicht verquirlen!) Mit Pfeffer und Salz würzen. Oben drauf kommt noch 100g geriebener Emmentaler. Im vorgeheizten Ofen (180 Grad Umluft) 20 min backen kcal 845 F 63,9 KH 6,3 E 61.6

@Mayestic Auf Obst zu verzichten fällt mir nicht schwer. Hab nach 2 Wochen ketose eine Traube probiert... musste sie wieder ausspucken,weil es unerträglich süß war XD ich versuche mich einfach an die 20kh mehr fett als Eiweiß regel zu halten und mal schauen wie es bis Weihnachten läuft... dann...

Am besten direkt morgens auf nüchternen Magen mit viel Wasser so mach ich's zumindest und bei mir ist einiges aufm Programm (Kollagen, Magnesium, Zink, Kieselerde, Bcaa, Biotin, und L-Carnitin ) Einen schönen Sonntag wünsch ich dir

Ja so denke ich auch verzichte Ja schon auf alle Zuckeraustauschatoffe (außer Erythrit) und das fällt mir auch schwer.. wenn ich mir dann gelegentlich einen Fake Milchreis (Hüttenkäse)gönne, brauch ich das einfach... Gesund ist das Dampfen bestimmt nicht aber man hat keinen Gestank und gelbe...

@Pummeleinhorn Mir fällt es auch schwer gänzlich auf Käse und Quark zu verzichten. Nur Fleisch, Fett und Gemüse ist auf Dauer langweilig....

Kenn ich aber davon nicht beirren lassen... Schön das du hierher gefunden hast

@Pummeleinhorn Ja schlimm diese Sucht XD Versuche den Konsum von Milchprodukten gering zu halten weil einige schreiben das es für die Abnahme nicht so gut ist.... Welche Erfahrung hast du damit gemacht? Panacotta hört sich grad exht gut an ❤️

Danke für deine Tipps :) Dann ist ja an meinem Zucchini Mugcake nix auszusetzen... Naja außer der Trinkschokolade.... kommen aber nur 8g rein. Wenn die alle ist kauf ich Backkakao. Hast du schon die GEM Woche gemacht? Wenn ja hats dir was gebracht?

Ohh sehr verräterisch XD Ich brauch einfach ab und zu was süßes.... Hast du irgendwelche Empfehlungen?

Ja ist natürlich die bessere Wahl hab aber noch ne ganze Dose von der Trinkschokolade ;( aber was ist wenn da steht das die gesamte Kh menge mehrwertige Alkohole sind....???

l Hab ich ;) Dampfe in der Wohnung... Dem einen reichts dem anderen nicht. Habe Erythrit Zuhause verwende ich auch öfters z. B wenn ich mir einen Zucchini Mandel Mikrowellen Mugcake mache. Der ist schnell fertig und schmeckt kööstlich. Geb euch grad das Rezept ;) Da nimmt man eine Zucchini...

@tiga Ich rauche einfach viel zu gerne Der Versuch aufzuhören würde scheitern.... habs auch schon probiert aufzuhören aber nur weil die kippen viel zu teuer geworden sind...aber das als alleiniger Grund reicht nicht um mich dauerhaft davon loszureißen Vielleicht irgendwann mal aber jetzt ist...

Also nehmen wir an wir haben 69g Kh und davon sind 68 g Polyole /mehrwertige Alkohole..... bedeutet das wir haben 1 g auf 100 der angerechnet werden muss?

Dafür rauch ich einfach zu gerne

Wie siehts aus mit Kaugummis mit Maltit, Aspartan etc.... anrechnen?? Bin Raucher und auf der Arbeit muss ich schon nach jeder Zigarette ein Bonbon Lutscher oder halt nen Kaugummi kauen Ich weiß ich stelle viele Fragen aber mein Gewicht steht die ganze Zeit und ich will das es voran geht...

Erythrit hab ich eigentlich immer da oder auch Xucker Trinkschokolade mit Xylit. Versuche aber die Menge an Xylit runterzuschrauben, weil ein Teil davon angerechnet wird. Also muss ich keine Bedenken beim Kaugummi kauen haben?? Schönen Tag noch :)

@Linea Ich schau grad auch nur auf die Makros. Habe aber nicht mehr als 1700kcal essen können . Welche Zuckeraustauschstoffe/alkohole /polyole kann man bedenkenlos zu sich nehmen??