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@Linea Ja diesen Samstag muss ich ne Ausnahme machen weil wir sehen uns sehr selten. Die Freunde und Familie sind alle in der Heimat in Hessen und ich lebe ja in Bayern. Am Sonntag bin ich dann wieder voller Disziplin . Zählst du keine Kalorien?? Wenn ja nimmst du auch so gut ab?? Bin noch recht...

@Pummeleinhorn Das ist ne gute Idee Danke :) Wir sind auch schon oft umgezogen. Von Hessen in die Staaten, nach 5 1/2 Jahren wieder nach DE NRW und nun sind wir weit 1 1/2 Jahren hier...

Ist schon blöd wenn man nicht immer voe Ort sein kann.... hoffe das du bald was findest *Daumen gedrückt *

@Riikka Ja bin auch froh das sich alles normalisiert hat. Danke für deine positiven Worten :). Muss halt nur dabei bleiben.... es könnte nämlich auch passieren, dass wenn mein Gewicht Ewigkeiten steht das mein kopf mich wieder in alte Gewohnheiten versetzen will... Hoffe das es nicht soweit...

@Riikka Da fängt es bei ner Feier an mit dem Alkohol... kann man ja schlecht den ganzen abend tracken wenn man z. B Spaß mit der besten Freundin haben will (den kommenden Samstag XD) und allgemein das sich selber Portionen zum essen mitbringen ist mir schon etwas unangenehm. Wenns jetzt um...

Mir fällts auch privat schwer wenn wir irgendwo zu Besuch sind oder mal feiern gehen .... aber vllt lässt er ja bald nach.... Der Futterneid... :D Find ich gut das du da so diszipliniert sein kannst.... hoffe bei funktioniert das auch mal.

Hey Tiga, finde es auch sehr schwierig bei Veranstaltungen und Einladungen konform zu bleiben... dieses Wochenende feiert meine beste Freundin ihren Geburtstag und da kann ich wahrscheinlich und Vorallem unter Alkoholeinfluss auch nicht standhaft bleiben :yawn:

Ja das ist auch Mein Problem. Dadurch das ich vorher Binge eating Disorder hatte (ständige Fressattacken ohne das erbrechen hinterher) hab ich mein normales Essverhalten verloren...

@Pummeleinhorn So muss das sein ;))

Hallo @NupharLutea 20kg in 4 Monaten ist schon ne Hausnummer :eek: Ich gratuliere dir zu deinem bisherigen Erfolg. Hoffe das es bei mir auch so weiter geht wie bisher. Wünsche dir ein schönes Wochenende

Hehe den echten Quark muss ich auch noch probieren... War ja vorher auf Low Fat und so wenige kcal wie möglich. Muss mich also auch noch bei den fettigen Sachen durchprobieren. Habe schonmal eingelegte mit Schafskäse gefüllte Peperoni und für mich entdeckt ;)

Ja das trifft auch auf mich zu :D Ich schau einfach mal wie es läuft mit dem Defizit und werde berichten ;) Fühle mich aber auch nicht unterernährt und habe keine Gelüste.

Hab einen BMI von 24. Bin schon bei normalgewicht und ja es reicht mir nicht Da sollen noch 10kg runter. Ich schau mal wie weit ich mit dem zahlen komme. Ich errechne meinen GU so 76kg x 7 +700 und esse nie darunter...

Der Rechner ist sehr präzise :mm: Dankeschööön

Heftig fast 20kilo in der kurzen Zeit :eek: und wie sieht es jetzt bei dir aus? zählst du wieder?

Na dann gehör ich wohl zu den Zählern :wasntme: Ja das stimmt habe auch gestern mit Müh und Not die 1600 zusammen bekommen :D Wie viel hast du schon erreicht und in welchem Zeitraum?? Hast du auch ein Defizit? Und wie oft berechnest du deinen GU? So vieeeele Fragen :D:D:D

Erstmal guten morgen ☺ So nun zum wesentlichen... Bin sein Mitte Juni Keto habe erst keine kcal gezählt und mich lediglich an die Regeln max 20kh und mehr Fett als Eiweiß gehalten. Auf der Waage hat sich aber kaum was getan. Nun hatte ich mich vor 1 Woche entschlossen bei 178 und 78kg und 4mal...

Avocado mit Lachs, Speck aus der Mikrowelle, Mandelcreme aus 50/50 Butter und gemahlenen Mandeln gesüßt mit Zimt und Erythrit...

Herzlich Willkommen :party: Ich bin auch neu hier im Forum. Wir wohnen nich weit auseinander. Wir wohnen in nahe Ingolstadt. Wünsche dir viel Erfolg

Erstmal Willkommen ;) Wünsche dir viel Erfolg und hoffe das die Kilos nur so purzeln. Kann euch nur zustimmen das es wichtiger ist was das Maßband sagt! Lieben Gruß :smirk: