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Ich möchte die KH etwas mehr einschränken. Habe heute, statt Hafer-Drink lieber Sahne für den Kaffee + EW-Shake gekauft. Ich werde aber den Hafer-Drink noch aufbrauchen. :) KH aus Gemüse und etwas Obst (Beeren) sind aber ok. für mich. Bananen lasse ich lieber weg.

Vielen Dank... :)

Mein Gewicht lag heute bei 86,5 kg habe deutlich zugelegt. :( Deshalb muss ich mich jetzt zusammenreißen. Gestern habe ich sehr viele Kalorien gegessen. Das Kleid passt schon besser. :) Aber der Ticker ist leider nicht aktuell. Ich mach ihn mal aktuell... ;)

Huhu die Waage zeigte heute 86,5 kg an... Ich habe ganz schön zugelegt. Ab jetzt wird`s besser... ;) Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 16.00 Uhr ca. 550 g Banane ca. 200 g Süßkirschen aus dem Garten :) 20.00 Uhr...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 8 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 14.00 Uhr Erdbeer-Shake 50 g EW-Pulver Erdbeere (vegetarisch) 150 g Erdbeeren (aufgetaut) 500 ml Wasser Alles in den Smoothie-Maker geben und ordentlich durchmixen... Das wird...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 14.00 Uhr Erdbeer-Shake 40 g EW-Pulver Erdbeere 100 g Erdbeeren (frisch) 200 ml Hafer-Drink 200 ml Wasser Alles in den Smoothie-Maker geben und ordentlich durchmixen... 18.00...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 10.00 Uhr 43 g EW-Pulver Erdbeere 400 ml Wasser 13.00 Uhr Gyros mit Rahm-Rosenkohl ca. 250 g Gyros Pfanne mit Öl auswischen 375 g Rahm-Rosenkohl 17.00 Uhr Erdbeer-Shake 40...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 16.00 Uhr Erdbeer-Shake 40 g EW-Pulver Erdbeere 100 g Erdbeeren (frisch) 200 ml Hafer-Drink 200 ml Wasser Alles in den Blender (Smoothie-Maker) geben und gut durchmixen... :)...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 12.00 Uhr ca. 300 g Hähnchenfleisch ca. 150 g Kräuterfrischkäse ca. 60 ml Weißwein ca. 50 g Zwiebeln Brühe 16.00 Uhr 30 g EW-Pulver Erdbeere 200 g Erdbeeren 200 ml Hafer-Drink...

Meist ist meine letzte Mahlzeit um 22.00 Uhr. Das kommt daher, dass ich oft bis weit nach Mitternacht (2.00 oder 3.00 Uhr) noch wach bin. Und dann 18.00 oder 19.00 Uhr die letzte Mahlzeit zu haben, ist mir unmöglich. Ich habe dann noch mal Hunger. :)

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 11.00 Uhr 30 g EW-Pulver Erdbeere 200 ml Hafer-Drink 200 ml Wasser 15.00 Uhr 100 g Erdbeeren 30 g EW-Pulver Erdbeere 200 ml Hafer-Drink 200 ml Wasser 19.00 Uhr Hühnerfleisch...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 15.00 Uhr ca. 320 g Geflügel-Bratwurst (gegrillt) ca. 100 g Frikadelle (gegrillt) -> ohne Brösel 18.30 Uhr Erdbeer-Shake 40 g EW-Pulver Erdbeere 200 ml Hafer-Drink 200 ml...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 18.00 Uhr ca. 200 g Thüringer Rostbratwurst ca. 10 g Raps-Öl ca. 250 g Wein-Sauerkraut 22.00 Uhr Erdbeer-Shake 100 g Erdbeeren (aufgetaut) 30 g EW-Pulver Erdbeere 200 ml...

Huhu Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 16.30 Uhr + 19.30 Uhr Geflügel-Salat ca. 500 g Joghurt 2 % Fett ca. 300 g Hähnchenbrust ca. 90 g Madarinen (Dose) ca. 85 g Champignons (Glas) pfeffer + Salz + Chili + Süßstoff...

Huhu die Waage zeigte heute 84,7 kg an - 400 g mehr an... Ich war allerdings noch nicht auf der Toilette... :( Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink 15.00 Uhr + 18.30 Uhr + 22.00 Uhr Chili con Carne ca. 350 g...

Weil in einer Woche tut sich so viel - positiv wie negativ... Einmal wöchentlich ist mir viel zu wenig... :(

Huhu die Waage zeigte heute 84,3 kg an - 700 g weniger.. :) Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Reis-Drink (9 g KH auf 100 ml) :eek: 14.00 Uhr 135 g Schweinebraten (Aufschnitt) ca. 150 g Tomaten 18.00 Uhr ca. 400 g...

Huhu die Waage zeigte heute 85,0 kg an - 700 g mehr... :( Ist schon Wahnsinn, wie sehr das Gewicht schwankt... :( Dabei habe ich gestern weder zu viel, noch was Falsches (viele KH) gegessen... Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 2 große Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g...

Huhu die Waage zeigte heute 84,3 kg an - 900 g weniger... :D :D Neues Tiefstgewicht... ;) Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH) 14.30 Uhr Low-Carb-Salat ca. 150 g Joghurt 2% Fett ca. 120 g Grünländer Käse 48...

Huhu die Waage zeigte heute 85,2 kg an - 800 g mehr... :( Da soll mir noch mal einer sagen, dass viele Kalorien nicht so schlimm sind... Ich muss aber auch dazu sagen, dass ich schon 2 Tage keinen Stuhlgang mehr hatte... Mein Essen heute laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große...