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Huhu :) ich könnte NIEMALS nur 20 g Heidelbeeren essen... ;) Ich verdrück die immer kiloweise... in der veganen Ernährung geht das, bei Keto leider nicht...

Mittlerweile habe ich ja schon über 34 kg abgenommen und so langsam bekomme ich um den Bauch herum ein Hautproblem. :( Dazu muss ich sagen, dass bei mir das meiste Fett am Bauch war, als ich 120 kg wog. Und obwohl ich täglich Bauchübungen mache, ist nichts straff am Bauch. Ich bin aber auch...

Hallöchen die Waage zeigte heute 86,0 kg an -> 400 g mehr... :( Mein heutiges Essen laut Kalo24: über den Tag verteilt 6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH) 14.00 Uhr 30 g EW-Pulver Erdbeere 200 ml Mandel-Drink 200 ml Wasser 100 g Erdbeeren (aufgetaut)...

Hallöchen die Waage zeigte heute 85,6 kg an -> 100 g weniger... :) Es könnte sein, dass ich in den nächsten Tagen etwas zunehme, weil ich Wasser einlagere (Mens)... Heute waren wir im Kino, die Avengers schauen und als ich um ca. 20.00 Uhr nach Hause kam, hatte ich mega Hunger. Ich habe 4...

Hallöchen die Waage zeigte heute 85,7 kg an -> +/- 0 g... Habe mir beim letzten Einkauf alpro Bio-Mandel-Drink ungesüßt (0 g KH) beim Rossmann mitgenommen, aber mit 2,99 EUR je Packung nicht gerade günstig. Werde wohl nach dem Aufbrauchen wieder Hafer-Drink kaufen, ist günstiger und schmeckt...

Hallöchen :) die Waage zeigte heute 85,7 kg an -> 200 g weniger... :) Und das mit den vielen Kalorien??? Ich staune... ;) Mein heutiges Essen laut Kalo24: 12.00 Uhr 4 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink 10 g Raps-Öl + 10 g MCT-Öl -> aus dem Schnapsgläschen getrunken :)...

Hallöchen :) die Waage zeigte heute 85,9 kg an -> 400 g mehr... :( Das kommt durch den Fressanfall gestern Abend... :( Wenigstens habe ich keine Wurst gegessen. Ich versuche es erst mal mit vielen KH. Wenn es dann nicht mehr weiter runter geht mit dem Gewicht, kann ich immer noch einschränken...

Vielen lieben Dank euch beiden... :) Am 29.06. ist der Termin - habe noch ca. 6 Wochen Zeit... :) Nein habe noch nicht wieder anprobiert. ;)

Hallöchen :) die Waage zeigte heute 85,5 kg an -> 800 g weniger... Ich glaubs nicht... :D *megafreu* Neues Tiefstgewicht... :) Um 22.00 Uhr hatte ich nen richtigen Fressanfall. :( Mein heutiges Essen laut Kalo24: 11.30 Uhr 8 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink 14.00 Uhr...

Die vegane Ernährung ist ja von Natur aus sehr fettarm. Um da keine Probleme mit dem Hormonhaushalt zu bekommen, muss ich etwas Fett zusätzlich zu mir nehmen. Ich möchte mind. auf 30 g Fett am Tag kommen. Sonst kann es passieren, dass ich mehrere Monate keine Mens bekomme oder dass ich...

Fast alle Margarinen haben Joghurt mit drin, damit es frischer schmeckt... :(

Hallöchen :) die Waage zeigte heute wieder 86,3 kg an -> +/- 0 g... Mein heutiges Essen laut Kalo24: 11.00 Uhr 4 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink 10 g MCT-Öl + 5 g Oliven-Öl -> aus dem Schnapsgläschen getrunken :) 14.00 Uhr 200 g Erdbeeren (aufgetaut) 300 ml Wasser...

Habe um 22.00 Uhr keinen EW-Shake getrunken und bin nun papp-satt... :D Gemüse allein macht leider nicht satt. Es müssen immer Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Linsen etc. dabei sein, damit man satt wird...

Hallöchen :) die Waage zeigte heute 86,3 kg an -> 700 g weniger... :D Heute hatte ich leider großen Hunger. :( Mal sehen, wie das Gewicht morgen aussieht. Mein heutiges Essen: 10.00 Uhr 4 große Schnitten mit Alsan (vegane Margarine) + Tomate + Pfeffer +Salz 14.00 Uhr ca. 700 g Bananen...

Hallöchen :) die Waage zeigte heute noch mal 87,0 kg an -> +/- 0 g... Mein heutiges Essen: 14.00 Uhr ca. 500 g Bananen 18.00 Uhr Reis mit Tomatensauce + Kidney-Bohnen + Mais + Knoblauch (süß-sauer) Morgen gibts die 2. Hälfte... :) 22.00 Uhr EW-Shake Vanille-Zimt mit Hafer-Drink...

Huhu :) ich ernähre mich auch vegan, aber mit vielen KH... :) Habe mal einen Tag versucht, keto-vegan zu essen und kam auf nur 400 kcal am Tag. Ich konnte mir nicht vorstellen, davon satt zu werden und meinen Stoffwechsel wollte ich mir auch nicht kaputt machen. Stärkehaltige Lebensmittel z.B...

Hallöchen :) heute wog ich leider 87,0 kg -> 900 g mehr... Ich denke, ich habe gestern zu viel Salz in Form von Brühe zu mir genommen, was Wasser im Körper bindet. :( Mein heutiges Essen: 14.00 Uhr 3 große Schnitten mit veganer Margarine und Tomaten + Pfeffer + Salz 18.00 Uhr Bohnensuppe...

Guten Morgen :) die Waage zeigte heute 86,1 kg an -> +/- 0 g... Mein heutiges Essen: 15.00 Uhr 6 Bananen 20.30 Uhr Bohnensuppe (weiße Bohnen) mit Bio-Möhren und Kartoffeln Trinken: morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser... soll gut für die...

Guten Morgen :) ich möchte mir in Zukunft die Abnehmerei etwas erleichtern, deshalb versuche ich mal, ohne den Kalo24 auszukommen. Mich nervt die Abwiegerei doch sehr... :( Mein heutiges Essen: 14.00 Uhr Smoothie aus Erdbeeren und Himbeeren 200 g Geramont 16 % Fett 4 Scheiben Esrom...

Hallöchen :) mein Gewicht lag heute bei 86,1 kg... +/- 0 g. Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24: 6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser 14.00 Uhr ca. 450 g Banane 18.00 Uhr Tofu-Bolognese mit Nudeln 125 g Nudeln (roh) ohne Ei 250 g passierte...