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Guten Morgen :) Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24: 6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser 14.00 Uhr ca. 400 g Paprika ca. 210 g Kartoffeln ca. 30 g Zwiebeln Salz + Pfeffer 18.00 Uhr Gurken-Tomaten-Salat ca. 200 g Tomaten ca. 300 g Gurke ca. 30...

Seit einiger Zeit bekomme ich immer Bauchschmerzen (Magenkrämpfe), Durchfall und Blähungen, wenn ich Obst, vor allem Bananen, esse. Ich glaube, ich habe eine Fructose-Unverträglichkeit entwickelt... :( Ich werde das Obst lieber weglassen...

Ich habe nicht so viel Bewegung, gehe nur 30 bis 45 Min. walken am Tag... Ansonsten alles eher sitzend... Da ich auch in letzter Zeit schon öfter mal mit 1700 bis 1800 kcal am Tag gut abgenommen habe, kann man davon ausgehen, dass der tatsächliche Gesamtumsatz etwas höher ist, als der errechnete...

Wenn ich abnehmen möchte, darf ich scheinbar doch nur ca. 1250 kcal essen, wenn ich ein Defizit von 500 kcal haben möchte... Ich versuche erst mal etwas höher, runter gehen kann ich immer noch, wenn es nicht klappt... :)

Ich habe gerade meinen Grundumsatz und den Gesamtumsatz ausgerechnet... die 1700 kcal waren noch vom hohen Gewicht (120 kg). Jetzt liegt der Grundumsatz bei nur 1530 kcal und der Gesamtumsatz bei nur 1750 kcal. Also kann ich mit 1700 bis 1800 kcal NICHT abnehmen.

Heute habe ich das Raps-Öl erst mal weg genommen, damit ich mit den Kalorien runter komme, aber der vegane Käse hat recht viel Fett, deshalb habe ich immer noch genug Fett heute, finde ich und Butter darf ich als Veganerin leider nicht. :)

Es könnte sein, dass meine NEM nicht alle vegan sind, aber wenn die aufgebraucht sind, möchte ich ein NEM speziell für Veganer nehmen. Das ist auf jeden Fall vegan, aber leider nicht so hoch dosiert. NEM sind recht teuer, deshalb wollte ich die nicht veganen nicht unbedingt wegschmeißen. Ich...

Ich nehme mit einer leicht erhöhten Kalorienmenge z.B. 1700 bis 1800 kcal besser ab wie mit 1200 kcal... Hört sich komisch an, aber 1200 kcal sind einfach zu wenig zum satt werden. Und satt werden möchte ich schon gern. ;)

Guten Morgen :) der Lars vom Youtube-Channel "Rohe Energie" sagte in einem Video, dass man auch als Veganer genug essen muss, um abzunehmen... als Frau mind. 2500 kcal und als Mann mind. 3000 kcal. Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24: 6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml...

Wegen der Gesundheit, wegen dem Tierwohl und wegen der Umwelt... Ja das wird wohl die logische Konsequenz sein, dass man auch Schminke (ich schminke mich nicht), Shampoo etc. vegan kauft... Nahrungsergänzung nehme ich B12, Omega 3, Eisen, D3 + K2, Magnesium (wegen Wadenkrämpfen)...

Ich schaue ja viel Youtube und dort wurde immer wieder gesagt und nachgewiesen, dass es sehr gut für zu hohe Cholesterin-Werte ist, vegan zu essen. Ich esse auch gern Obst und Gemüse... :) Manche sind auch der Meinung, dass Milchprodukte **** machen und die Lebensbedingungen für Eier legende...

Ja ich glaube auch, aber ich ernähre mich jetzt aus gesundheitlichen Gründen vegan. Und beim veganen Essen, isst man natürlicherweise wenig Fett, aber auch wenig Eiweiß, wenn man nicht gerade viel Hülsenfrüchte isst. Mit veganem Essen habe ich die letzten 12 kg abgenommen, als mit low-carb...

Guten Morgen :) heute zeigte die Waage wieder 88,0 kg an, also ist wieder das Kilo weg von gestern... Sehr seltsam und das trotz dem Joghurt gestern. ;) Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24: 6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser 14.00 Uhr 120 g...

Nein, es hat niemand was Doofes geschrieben, aber ich werde nicht auf die KH achten und ich möchte mich einfach nicht so sehr einschränken und keto essen. Von daher gehöre ich nicht unbedingt hier her... :(

Sorry, aber ich glaube, ich werde hier nicht mehr schreiben... Ich bin Ovo-Lacto-Vegetarierin, die sich nicht mit den KH einschränken möchte. Wen mein weiterer Werdegang interessiert, kann gern auf der Seite von www.abnehmen.com unter "Dein Tagebuch" >>> "Eure Essenspläne" mitlesen. Dort wird...

Um so schlimmer, wenn die Eier auch noch wegfallen... :( Es gibt: Ovo-Lacto-Vegetarier, die essen Eier und Milchprodukte Ovo-Vegetarier, die essen Eier, aber keine Milchprodukte Lacto-Vegetarier, die essen Milchprodukte, aber keine Eier

Ja aber als ketogene Vegetarierin bist du schon sehr eingeschränkt. Wenn ich jetzt auch noch die Milchprodukte weglassen soll, weiß ich gar nicht mehr was ich essen soll... :( :( :( Den ganzen Tag nur Eier essen kann ich auch nicht.

Gute Besserung auch von mir... :(

Neee gestern habe ich Schwarzwurzeln und 2 mal Käse gegessen... Heute esse ich den Joghurt... :) Ich lass mich durch das Kilo jetzt nicht runter ziehen. Es könnte auch sein, dass meine Mens im Anmarsch ist...

Hallo du Liebe :) ich habe von gestern auf heute 1 kg zugenommen und das mit unter 1500 kcal und unter 20 g KH. :( Kann eigentlich nur Wasser sein.