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Gestern: 14 gr kh, 103 gr Fett, 113 gr Ew bei 1445 kcal. Trotz Grillen habe ich mich gestern gut geschlagen 😁 Da das geplant war habe ich mich den Tag über seeehr zurück gehalten, gab nur ein bisschen Harzer Käse. Heute wieder acht Stunden Bürositzen danach geht's zum (Reha) Sport.

Gestern: 9 gr KH, 103 gr Fett, 71 gr Ew bei 1258 kcal Die sechs Stunden Arbeit an der Wursttheke mit ca. 14000 Schritten Werte ich jetzt mal als Sporteinheit 😉

Gestern : 22 gr KH, 80 gr Fett, 121 gr Ew bei 1273 kcal. Die Waage zeigt 93 Kilo, die Bonuspfunde sind weg, bin jetzt wieder auf dem Stand vom 21. Mai🥺 In 7 Wochen 6 Kilo finde ich jetzt nicht so wirklich beglückend. Na ja, langsam geht's auch voran...

Gestern: 14 gr KH, 104 gr Fett, 87 gr Ew bei 1397 kcal Dazu wieder eine Stunde Fitness

Gestern: 15 gr KH, 109 gr Fett, 79 gr Ew bei 1442 kcal Ich hoffe, meine Bonuspfunde von letzter Woche haben sich bis zum Wochenende verflüchtigt 🙈

Gestern: 21 gr KH, 92 gr Fett, 52 gr Ew bei 1177 kcal. Dazu nach acht Stunden Bürositzen noch eine Stunde Sport.

Klar! Aufgeben ist keine Option 😉

Gestern: 20 gr KH, 114 gr Fett, 90 gr Ew bei 1445 kcal. Geht doch 😉 Heute morgen dann noch mal 0,4 kg mehr 🥴 Selbst schuld...

Ja, habe ich. Auch ohne schlechtes Gewissen😎Wir haben so viel Spaß gehabt, war richtig schön. Heute bin ich wieder in der Spur, einfach weiter machen. Das Kilo geht auch wieder runter.

Hui, das Wochenende hatte es in sich 😁 Einladung zum Grillen, feiern, gestern unterwegs, nochmal gegrillt und Zack: Ein Kilo drauf 🥵 Kein Wunder wenn zu viel gutem Essen auch noch Bierchen und Wein kommen 🤭 Ist jetzt so, heute geht's brav wieder weiter.

Gestern: 17 gr KH, 109 gr Fett, 103 gr Ew bei 1510kcal.

Gestern: 23 gr KH, 106 gr Fett, 87 gr Ew bei 1422 kcal Rund 60 Minuten Sport, 25 min. Ergometer 30 min. Gerätezirkel. Ich hatte so große Lust auf ein Leberwurstbrot und hatte mir Eiweißknäcke mitgebracht. War ja auch echt lecker aber das hatte so viele Kalorien ohne mich satt und zufrieden zu...

Gestern: 26 (🤭)gr KH, 104 gr Fett, 106 gr Ew bei 1514 kcal.

Gestern war ich wieder brav: 20 gr KH, 119 gr Fett, 111 gr Ew bei 1612 kcal und 45 Minuten (Reha) Sport.

Gleich wird gegrillt 😋 Ich werde wahrscheinlich mein Kalorienbudget hemmungslos überziehen befürchte ich aber das ist mir mal egal. Bin ja immer brav und konsequent, da darf es heute mal ne Wurst mehr sein 😉 Aber Kohlenhydrate kommen mir nicht in die Nähe meines Tellers🤣Na gut, ne kleine Paprika...

Gestern: 5 gr KH, 117 gr Fett, 129 gr Ew bei 1548 kcal. Seit letztem Wochenende -1,4 Kilo 🎉 Kann gerne so weiter gehen 😁

Leierkasten

Gestern: 14 gr KH, 103 gr Fett, 112 gr Ew bei 1460 kcal. Die Waage meide ich mal lieber ein paar Tage, ich fühle mich immer noch wie ein Ballon 🎈

Die Werte von gestern: 8 gr KH, 101 gr Fett, 92 gr Ew bei 1342 kcal. Langsam bin ich vollgetankt 😩 Ich werde mir, glaube ich, mal Brennesseltee oder ähnliches besorgen um die Flut wieder los zu werden. Letzter Tag Cortison heute.

Gestern hatte ich: 23 gr KH (die Aubergine war relativ groß und die Tomaten mussten weg😁), 87 gr Fett, 101 gr Ew bei 1311 kcal. Die Wassereinlagerungen machen langsam Fortschritte, mein Ehering ist da für mich ein guter Indikator. Wenn der klemmt ist das Wasserwerk im Gange 🥴Da meide ich besser...