Suchergebnisse

Schön gesagt 🤣 Bei der Arbeit erlebt man das ja ständig, die jungen Mädels liegen fast schon hechelnd in der Ecke da fängts eigentlich erst an, Spaß zu machen 🤣 Erleben wir immer wieder in meinem Nebenjob im Supermarkt.

Sagen wir mal so, er weiß, was das ist, hat schon davon gehört 😉 Ich will ja auch nicht für einen Marathon oder Bodybuildingmeisterschaft trainieren. Die dicke alte Frau mit Zivilisationskrankheiten will eine gesunde, fitte ältere Lady werden 🤣 Dafür wird's reichen.

Ob und wie lange ich in Ketose bin kann ich nicht genau sagen da ich nicht messe. Ich verlasse mich darauf, dass meinem Körper über kurz oder lang bei meiner Kohlenhydratzufuhr nichts anderes übrig bleibt. Die Ernährungsumstellung begonnen habe ich am 11.04, als zweieinhalb Wochen jetzt. Mein...

Yeah, überlebt 🥵 Diesmal war das Fahrrad frei, ich musste nicht meinen Endgegner, den Crosstrainer quälen (oder der mich). Für das Ding fehlt mir irgendwo ein Gen oder eine Gehirnwindung. Der Plan für mich ist: Heute sollte ich mindestens 10 min strampeln, wenn's noch geht immer eine Minute...

So, gestern hatte ich: 19 gr KH, 101 gr Fett, 93 gr Ew bei 1386 kcal. Jetzt geht's wieder los zum Sport, Mal schauen, was meine Oberschenkel dazu sage, Muskelkater ohne Ende 😏 Treppe runter ist richtig fein 🤣 Egal, wat mut dat mut.

Von mir auch alles Liebe und Gute zum Geburtstag 🎉🥳

Gestern: 12 gr KH, 122 gr Fett, 74 gr Ew bei 1495 kcal, passt! Sport war doch seeehr anstrengend für mich, da merke ich doch, dass ich jahrelang nix getan hab 😏 Egal, morgen geht's wieder weiter.

Meine Werte von gestern: 19 gr KH, 113 gr Fett, 112 gr Ew, 1550 kcal. Nachdem ich meine Waage eine Woche ignoriert habe zeigt sie tatsächlich heute morgen ein Kilo weniger an 😊, in den zwei Wochen, kommt mir deutlich länger vor, dann gute drei Kilo. Ich denke mal, das ist okay. Gleich geht's...

Mit Hackfleisch schmeckt eigentlich alles 😉

Ich bin, glaube ich, so mit die Älteste in der Gruppe 🤣🤣🤣

Gestern gab es: 16 gr KH, 95 gr Fett, 118 gr Ew bei 1394 kcal. Und meine erste Einheit Reha-Sport oder wie mein charmanter Mann es nennt "Seniorengymnastik". Meine Güte, wie kann man bei so viel Bauch so schwache Bauchmuskeln haben🥴 Ich war mir zwischendrin echt selber peinlich 😩 Aber da wird ja...

Heute hatte ich:

Gestern: 17 gr KH, 109 gr Fett, 88 gr Ew und 1413 kcal. Passt gut finde ich. Mal schauen, was dann die Waage dazu sagen wird.

Gestern waren es: 31 (😏) gr, KH, 113 gr Fett, 100 gr Ew, 1551 kcal. Da die (relativ) vielen Kohlenhydrate aus Gemüse stammen halte ich das für OK. Ratatouille mit Pangasiusfilet, war richtig lecker 😋.

Sorry ☺️

Gestern waren es: 6 gr KH, 117 gr Fett, 102 gr Ew, 1488 kcal. Die Waage versuche ich jetzt erstmal ein paar Tage zu ignorieren, die macht mir nur unnötig Stress. Mein Verstand sagt mir ja, dass es nicht möglich ist innerhalb ein, zwei Tagen ein Kilo abzunehmen, aber der hat ja leider nicht immer...

Natterngezüchte

Das für mich sehr Angenehme am Intervallfasten ist ja, das die zwei Mahlzeiten, die ich esse, mich wirklich satt machen und auch lange satt halten. Pro Mahlzeit genehmige ich mir 700-800 kcal, dazwischen gibt es nix. (Was gleich hinter der Wurst/Käsetheke zur Herausforderung wird😁) Ich denke...

Gestern gegessen: 12 gr KH, 117 gr Fett, 91 gr Ew, 1481 kcal Nachdem ich in den ersten drei Tagen gut 2 kg runter hatte passiert seit Ende letzter Woche auf der Waage genau nix😫 Nächste Woche geht's mit Sport los, vielleicht bringt das ja was.

Gestern: 8 gr KH, 101 gr Fett, 87 gr Ew, 1306 kcal. Passt 😁 Mein ständiger Hunger gibt langsam auf, die ewige Müdigkeit auch.