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Gestern waren es: 16 gr KH, 125 gr Fett, 84 gr Ew, 1557 kcal. Läuft. Hunger hält sich heute morgen in Grenzen. Mittagessen gibt's heute etwas früher, ich muss heute Nachmittag arbeiten. Den Nebenjob hinter der Wursttheke im Supermarkt betrachte ich dann heute als Sporteinheit, kommen in sechs...

Mal schauen, wie ich am besten klar komme. Ich stelle gerade fest, dass ich nicht mehr Hunger habe als sonst nach meinen Wurstbroten zum Frühstück.

Klingt lecker, danke 😃 Jetzt habe ich erst Recht Hunger 😉 Ist leider beim Intervallfasten nicht wirklich die Lösung. Ich hoffe, ich gewöhne mich bald daran. Wenn's gar nicht mehr geht muss der Leberkäs vom Mittagessen dran glauben 🥴

Mist, letzte Antwort nicht gelesen 😁 also nochmal: Gurkensalat

Dromedar

Gestern gab's: 19 gr KH, 116 gr Fett, 96 gr Ew, 1521 kcal. Ich bin jetzt Mal gespannt, wie ich es bis zur Mittagspause ohne Essen aushalte. Hunger oder nur Gewohnheit? Bisher habe ich meist gegen 9:30 Uhr im Büro gefrühstückt, zum zweiten Kaffee. Warm ist mir immer noch, auch über Nacht hat's...

Danke, Ihr macht mir Mut! Ich hatte ja 2016 erfolgreich auf meine Weise gut abgenommen. Trotzdem bin ich gerade etwas verunsichert.

Ich habe mir jetzt in den letzten Tagen sehr viele interessante Beiträge durchgelesen, die mich jetzt doch sehr verunsichert haben. Die meisten von Euch scheinen sich sehr intensiv mit biochemischen Prozessen der Ernährung beschäftigt zu haben. Das ist mir in dem Maße vor einigen Jahren hier...

Dann werte ich das, und auch den "Brainfog", als positives Signal. Trotzdem lästig 😁

Meinst Du, dass das nach fünf Tagen schon Anzeichen für Ketose sein können?

Meine Werte von gestern: 10 gr KH, 138 gr Fett, 78 gr Ew, 1600 kcal. Die Waage zeigt seit Mittwoch 2,5 kg weniger an, wohl Wasser aber das muss ja auch raus. Seit zwei Tagen habe ich wieder Hitzewellen, eigentlich war ich die dank Hormonersatztherapie komplett los, schon seit einigen Jahren. Ob...

Mein Abendessen: Gebackener Feta, Romanssalat in Olivenöl gebraten und Räucherlachs. Mega lecker 😋. Meine Werte heute: 1304 kcal, 8(!)gr. KH, 101 gr. Fett, 89 gr. Ew. Passt, fühle mich gut heute! Meine Mahlzeiten haben mich satt und zufrieden gemacht, geschmeckt hat es mir auch, ist für mich...

Das finde ich gerade richtig spannend! Also ist es scheinbar gut möglich, dass mein Zuckerwert den bei mir die Blutuntersuchung ergeben hat, darauf zurückzuführen ist!? Was mich bloß sehr irritiert hat ist, dass dieser erhöhte Wert, wir reden hier von 140, erst in drei Monaten nochmals...

Heute läuft es wieder besser, keine Kopfschmerzen mehr. Letzte Nacht habe ich so gut geschlafen wie lange nicht mehr, mein Blutdruck heute morgen unter 130. Hunger hatte ich heute morgen gar nicht, habe um halb zwei jetzt erst gegessen. Leberkäs mit Spiegelei. Zwar nicht unbedingt das, was man...

Tag drei geht zu Ende mit: 16 gr KH, 105 gr. Fett und 128 gr Ew, 1534 kcal. Heute ist mir das doch sehr schwer gefallen, Kopfschmerzen und den ganzen Tag Hunger. Ich hoffe, der ist gleich nach meinen Hähnchenoberkeulen und Zucchini Gemüse besänftigt.

Tag zwei "überstanden", meine Werte: 1517 kcal, 31 gr. KH ( Feierabendbier ist kontraproduktiv), 43 gr Fett, 42 gr Ew. Habe heute die Ergebnisse meiner Blutuntersuchung bekommen, Werte soweit okay nur der Blutzuckerspiegel zu hoch, auf 140. Meine Ärztin meint, das muß noch nicht behandelt...

Danke 😁

So, da isse wieder. Flauschige 97 Kilo habe ich wieder drauf, die gleiche Kampfklasse wie 2016. Nachdem ich erfolgreich meine damaligen Erfolge vernichtet habe geht's jetzt zurück auf Anfang. Gestern war Tag 1, mit 20 gr. KH ein guter Start. Ich muss mich erstmal wieder etwas reinfuchsen...

Hallo zusammen! Nachdem ich in 2016 mit Unterstützung dieses Forums und natürlich Keto sehr gut abgenommen hatte bin ich, nach einigen halbherzigen Versuchen, wieder hier gelandet. Mein damaliger Erfolg hat, bedingt durch meine Inkonsequent, natürlich nicht lange angehalten. "Normal" und davon...

Wieder brav gewesen: Ca. 1200 kcal, 8,8 gr Kh, Fett/Ew passt.