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Danke Ja, nur milchprodukte Vertrage ich sehr sehr verhalten.. Eier sind auch nicht das verträglichste Lebensmittel. Ich habe aufgrund meiner hautflecken und Reizdarm, einen histamincheck, aber der war negativ.. dennoch vertrage ich von den tierischen Proteinen am besten Fleisch. Aber das...

Hallo tante Also bist du vegetarier?

Warum muss? Und auf was musst du umstellen und warum?

Ja, ich auch nicht.. Ich weiss garnichts.. ich weiss nicht wo ich calzium, eisen, genug Proteine für mein Training, Aminosäuren mit guter Verwertbarkeit, Omega 3 etc herbekommen soll womit der Körper auch was anfangen kann.. Ich weiss garnichts.. Ich will gesund bleiben und muskeln auf aufbauen..

Soll ich mal schocken? Bevor ich was schreibe, BITTE .. Auch wenn ich auf Widerstand stoßen werde.. Ich habe lange überlegt ob ich es euch mitteilen soll.. Aber ich glaube der ein oder andere der mich unterstützt hat, hat auch verdient zu erfahren was mich jetzt reitet.. Ich.. Der wikinger...

Hast a Rezept?

Habe mein Frühstück hier eingestellt.. https://www.ketoforum.de/thema/suche-brot.47187/#post-1178162

Hier mein versprochenes und angekündigtes Frühstück: Rezept für das brot: (Ich hau mir immer ein paar mehr Körner dazu.. muss man klarerweise kh beachten) Zur Marmelade: ich nehme tk beeren und koch mir mit gelatine und süßstoff meine eigene marmelade.. Zur Nuss Nougat creme: ich...

Sag mal kesh, kann man das nicht selber backen? Die fertigbackmischung von denen, ist ja sehr teuer..

Ja KOCHEN.. aber ich will mein Frühstück wieder! Und ich werde solange rezepte ausprobieren oder backmischungen kaufen als auch an alternativen experimentieren, bis ich an mein geliebtes nutella/Marmeladen Brot gefolgt von salamibrot mit frühstücksei und Kaffee, so nah wie möglich ketogen...

Ja das werde ich ausprobieren, vielen Dank dafür..

Hallo Leute Ich habe schon mehrere ketogene brotrezepte ausprobiert und um ehrlich zu sein, schmeckt alles sch**** Ich suche nach einem brotrezept mit eiweisspulver und max. 2gr.kh pro scheibe.. und am liebsten wäre mir was mit Körner oder nüssen.. Vielen Dank

So dann will ich mich auch mal wieder melden.. ich stehe schon eine gefühlte Ewigkeit auf knapp 121kg.. ich kann sie halten, aber ich habe das Gefühl mein Körper will nicht auch 110 runter.. Ich habe mich nur dazu entschlossen mir ein ernährungsplan zu schreiben.. um die letzten 10 Kilo zu...

Ok danke, dann schau ich mir das fddb mal an..

Wo schaut ihr wegen den kh nach? Ich habe diese Kaloma so, meine Frau nutzt eine andere.. jazio oder so.. Heute habe ich 200gr. Gekochten Brokkoli gegessen. Und die kh unterscheiden so h extrem.. von 1,8 bis 6,9 Fr. Kh auf 100gr. Habe ich alles gefunden..

Ich esse vormittags nie.. und schaue dass ich unter 20gr. Gesamt kh komme, sowie max. 2200kcal .. Ausnahme an trainingstagen, da schaue ich nur dass ich unter 20gr. Kg bleibe und esse an den Tagen soviel ich will..

Guten Morgen Welchen kalorienrechner empfehlt ihr? Sind 2000 kcal am Tag ok bei mir um abzunehmen?

Ich danke euch für die hilfreichen Antworten.. Ich finde, es ist weit leichter wenn man so ein tolles Forum hat und unterstützung bekommt! Den anstoss von tiga werd ich berücksichtigen (schon alleine deswegen, weil er bisher recht hatte. Und ich bin zwar ein dickkopf, aber ich lenke gerne mal...

Um ehrlich zu sein.. Zufrieden mit der gewichtsabnahme bin ich sehr.. denn ich weiss garnicht mehr wann ich unter 125kg hatte.. ABER.. Ich habe einige Zweifel.. Wenn ich 1x sündige und dann fast 2 Wochen brauche um das gewicht wieder runter zu Kämpfen, macht mich das sehr nervös.. Ich habe...

124kg