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Komischerweise, wenn ich auch mal mehr esse, trotzdem aber unter 20gramm kh nicht überschreite, nehme ich trotzdem ab.. weniger ab doch.. Also werde ich in Zukunft weniger cheaten, dafür aber mal mehr kcal essen.. dann ist der Stoffwechsel auch gefordert und nehme nicht gleich wieder kiloweise...

Ich hatte am Sonntag den cheatday.. bis heute habe ich die 3 kg nicht weggebracht.. ich werde zukünftig 2x überlegen ob ich cheate..

Danke Sorah für deine Erklärung.. also heisst es in Zukunft nach dem cheaten trainieren.

Immer wenn ich einen cheatday hatte, habe ich am nächsten diättag 1-1,5 Kilo mehr u d am 2ten 3 Kg mehr.. zieh ich soviel Wasser am cheatday?

Ne Durchfall auch mittlerweile.. aber ich glaube ich weiss was es ist.. ich habe vor 2 Tagen ziegenkäse gegessen u d ich vertrage keinen "intensiveren" Käse.. Nur gouda und sowa..

Frage, ich habe seid ei paar Tagen sehr viel Blähungen.. esse ich vielleicht zu wenige Gemüse? Was macht ihr da?

Da is ja noch was im Topf ;)

Selbstgemachte hühnersuppe mit ei. Da ich krank bin..

Gewicht: 129,7 (ein paar mal gesündigt) Bin trotzdem sehr zufrieden! Den 2ten 10er geknackt..

Also ich muss sagen dass ich mit der ketogenen diät sehr gut klar komme.. Ich habe auch nicht das gegühl dass ich was vermisse.. Was ich aber schon abgestoppt habe ist, sowie ich über 20gramm kh esse, fliege ich wieder aus der keto.. Bin aber am nächsten tag gleich wieder drin wenn ich mich...

Danke jedlaya

Weil ich auch gerne wasser ziehe.. und da meine waden am fettärmsten an meinem körper sind, messe ich die mit..

Jawoll..!!! Gewicht: 132,7 kg Halsumfang: 45cm Bizeps: 45,5 Brust: 128 Bauch: 130 Wade:49

Mitte july auf keto umgestellt, da mit Lc zuwenig bis garnichts ging und ich immer wieder heisshungerattacken und cheats hatte.. Mit keto unter 20gr kh läufts und ich habe die attacken besser im griff.. Datum: 30.7.18 Gewicht: 132,7 kg Halsumfang: 45cm Bizeps: 45,5 Brust: 128 Bauch: 130 Wade:49

Angefangen mit low carb unter 50gr. Startmaße: 22.5.18 Gewicht: 141 kg Halsumfang: 47cm Bizeps: 45,5 Brust: 132 Bauch: 136 Wade:51

So ist es..und meine kohlenhydrattoleranz wird eine andere sein wie von wem anderen.. und wenn ich mit weniger klar komme, Dann ist es auch ok.. Aber momentan interessiert mich erstmal nur das abnehmen..

Anscheinend habe ich dich wirklich missverstanden.. ich habe nämlich rausgelesen, dass man deiner Meinung nach die diät nur schafft und sein gewicht hält, indem man strenge ketogene diät auf Lebenszeit fährt und das auch noch toll finden muss.. alles gut.. Und dass du "aggressiv von Frauen...

@Michael62 Natürlich strenge ich mich an! Und wenn mir irgendwer erzählen will, dass er bis an sein Lebensnd nur noch fleisch essen will.. Dann glaube ich es nicht.. Ich mache es um abzunehmen! Und wenn ich am zielgewicht bin, erhöhe ich meine kh soweit dass ich mein gewicht halten kann..

Ja Krafttraining mache ich .. Ja ich zieh auf jeden Fall weiter durch.. aber es ist frustrierend wenn man andere sieht die statt 3 nur 2 nutellabrötchen essen und abnehmen..

Doch.. und ich habe schon 2 Löcher am Gürtel.. aber bei knappe 140kilo ist mir egal was sich umformt.. da uss was auf der Waage gehen..