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schlaf schön. musst den whiskey bei zeiten noch probieren. wenns dir wie mir geht, kriegst eh ned mehr als ein stamperl runter ;-) so oder so: 0 g khs... und wenn du ihn in die cola schüttest schmeckts fast ;-) für heute gute nacht! ziele sind gut. und ich habe bewusst von "die paar tage"...

hallo sandydoo, lese ein bisschen neugierig mit bei dir. hoffe, das ist in ordnung. dein job klingt interessant. eine mischung aus dem, was ich gemacht habe. (leider jahrelang nur als praktikantin, auf übungsleiterbasis, im freilligen sozialen jahr und als schulbegleitung). war 6 jahre in...

grade noch geschockt von den ereignissen in müchen. 1 autostunde von uns entfernt. nützt aber nichts, sich in kopfkino zu steigern. es ist ein wahnsinn. ein trauriger wahnsinn ... keto heute gut. alles ok. mittag gabs gefüllte zucchini (mit hack und käse), abends gabs rest. verhältnis 5 % kh...

bestellen dir n Whisky :) guinnes und cider sind relativ sparsam. naja. 8-10 g khs brauchst auch. gibt's aber glaub ich auch in klein ... aber die Whiskys da oben schmecken wenigstens. ..

glaub ich dir,dass du dich drauf freust. allein schon,weils mit essen so schwierig ist. die paar Tage schaffst jetzt auch noch! :rock:

Guten Morgen! Lieber Michael, danke für deine Ratschläge, die ich im übrigen sogar ungefragt sehr gerne annehme, keine Sorge. Hätte mich nicht hier angemeldet, wenn ich nicht um hilfreiche Ratschläge, Tipps und Erfahrungsaustausch froh wäre. Carbsucht ist nicht so das Problem. Oder doch? Also...

Guten morgen! wollte nur noch schnell einen Glückwunsch zur Abnahme dalassen und einen schönen Urlaub wünschen! :cool::hi:

ok. ich klink mich aus. soviel englisches is mir heut zu hoch. an mein Tagebuch: fürchte mit dem Salat zum abend hab ich mir das wiegeergebnis morgen vetsaut. der liegt schön schwer im Magen ... aber..: 20 g KH 124.5 fett 117.4 Eiweiß 1730 Kalorien bin zufrieden. bis morgen dann, nach...

@sturbuck: Hallo. freut mich zu lesen, dass ich nicht die einzige Schweinehundbesitzerin bin hier :) das kommt noch, mit der zeit. hoffe ich :) @chibbi und laxx, is doch auch egal. dass sport so oder so Sinn macht ist wohl jedem hier klar. welche wissenschaftlichen Gedanken da nun dahinter...

danke chibbi für die tipps. wie geht's dir jetzt? findest was zu essen? oder immer noch schwierig? soviel Wasser, wie ich momentan trinke, kann ich gar kein Wasser abnehmen... bin jetzt schon bei 5 Liter heute. nicht weil ich will, sondern weil ich muss. trockener Mund und mehr Durst als...

hehe. das maßband habe ich tatsächlich vorgestern angelegt und in excel notiert :) finde komischerweise, dass sich die mondlandschaftartige Oberfläche meiner Oberschenkel bereits nach 1 woche anders/minimal besser anfühlt :)

aktuell sind es 1700 Kalorien, 20 gr khs. und ab heute eine gesündere zusammensetzung. zumindest versuche ich es. vor allem die 70 % fett will ich inhaltlich optimieren.

da hast du vollkommen recht und das ist mir alles durchaus bewußt. der Schweinehund muss aber durch gehaltene ketose und erste Erfolge erst überwunden werden, um weiteres 'neues' zu tun. momentan tu ich mich schon schwer, den Kindern Nudeln zu kochen und beim essen zuzusehen :)

ok. Klingt interessant. müsste ich versuchen, um rauszufinden ob was für mich ist. bzgl sport kann ich nachvollziehen. mein sport beschränkt sich auf Hausarbeit und die meisten Dinge im dorf mit dem rad erledigen. 1-2 mal die Woche schwimme ich ein bisschen im örtlichen See,wenn mich keiner...

ok. ja, das hab ich schon gehört mit dem IF. verstärkt das den erfolg der keto noch, oder macht man das aus nem anderen Grund dazu? hab grad tomate Mozzarella hinter mir und abends bringt mein mann geräucherte Forelle mit. da freu ich mich schon drauf. mit ganz wenig meerrettich. stecke männe...

hi laxx, das stimmt! für das getreide begeistere ich mich nur wegen der vielfalt. es ist einfach ein toller hof und ein toller hofladen. habe bisher brot, pizzateig und ähnliches aus deren mehlen gebacken, was super gelang. jetzt in der keto-diät gibts das garnicht, außer für die familie...

Guten Morgen liebes Tagebuch, gestern war wieder ein blöder Tag. Punkt 14 Uhr überkam mich die Müdigkeit, hätte auf der Stelle einschlafen können. Außerdem plagten mich höllische Kopfschmerzen. Täglich um die selbe Zeit, seltsamerweise. Geschlafen hab ich nicht, gegen die Kopfschmerzen hab...

Liebe Tina, danke für die freundliche begrüßung! und ja, ich sollte meine Aussagen besser überdenken :D allerdings lag der INHALT ebenso schwer im Magen, irgendwie. bin noch immer satt, ABER DURSTIG! :whew:

Hallo, mein mittagessen war super. zucchini-feta-hack-Auflauf ... oder so in der Art :) verwendet wurden: 400 g zucchini 500 g hackfleisch 67 g Zwiebel 10 g Tomatenmark 5 g Knoblauch 1 würfel Gemüsebrühe 200 g hirtenkäse in salzlake greift 90 g blauschimmelKäse 2 El OlivenÖl soviel...

Merci! oder thx! :) werd scho wern :) gute Nacht