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Wenn das so ist, werde ich ab statt dessen den Hüftumfang messen. Hört man ja öfter. Der sollte einiges über das Viszeralfett aussagen. Gruß rumpelstilzchen

Hi, für die Ketose hatte ich mich entschieden mit dem Ziel, 28 kg Gewicht abzubauen. Von 108 am Jahresanfang ist die Zielvorgabe 80 kg. Der Verteilungsschlüssel für die Nahrungszufuhr wird übereinstimmend in etwa mit ca. 70 Fett - 25 Protein - 5 KH angegeben. Damit habe ich erstens ein...

So, was mich bei vielen Foren stört, es sind zuviele emotionale Momente drin und zuwenig Fakten. Ich bin mehr so der Fakten-Typ. Kommen wir zu denselbigen. Laborwerte, erhoben ca. 14 Tage nach Beginn der ketonischen Diät, vor einer Woche: Triglyceride 142 mg/dl, Sollwert <200 Cholesterin 219...

Wir reden nebeneinander her. Ich hatte nicht geschrieben, daß die wenigen Gramm Glukose, die aktuell im Blut sind, als Notversorgung dienen sollen. Vielmehr handelt es sich um eine Regelung. Die Regelung hat einen Sollwert. Bei Abweichungen vom Sollwert wird der Organismus aktiv. Sackt der...

Ja, die Frage nach den Meßwerten. Nicht umsonst heißt es: Wer mißt, mißt Mist. Es handelt sich hier um zwei Meßwerte, selbstverständlich sind Meßfehler möglich, und ein lebendes Gewebe, welches ständig Wasser aufnimmt und abgibt, hat ja von vornherein schon mal ordentliche Tages-Schwankungen...

Aus dem Nachhinein vermute ich das auch. Das kommt nicht über Nacht, es müssen vorher schon grenzwertige Werte vorhanden gewesen sein. Übergewicht + sonstige Risikofaktoren -----> führen Richtung Metabolisches Syndrom. Bluthochdruck ist bei mir aber nicht vorhanden, da liegt alles in der Norm...

Saufen als Strategie gegen den Blutzucker? Bei 7 Stunden Schlaf müßte da schon einiges eingeschüttet werden ... meinst du aber wohl nicht ernst. Ich hatte vorher niemals einen Hinweis auf Blutzucker. Daher auch niemals gemessen. Im Nachhinein ÜBerlegung: Risikofaktor Übergewicht, ca. 20 kg...

Hi, seit meinem Einstieg in die ketonische Diät (LCHF) habe ich angefangen, die Blutzuckerwerte zu messen. Vergleichswerte, wie es zuvor gewesen war, habe ich leider nicht. Die Blutzuckerwerte morgens sind erstaunlich hoch, 105-115. Das Abendessen ca. 19 Uhr besteht gewöhnlich aus einem...

Ich bin noch nicht lange in der ketonischen Diät, konnte aber durch regelmäßiges Nachmessen feststellen, was die Überschrift schon andeutet: Die Ketosticks messen die Ketone im Urin, und die Ablesewerte sind Unsinn. Denn was dort angezeigt wird, hat nichts damit zu tun, wie hoch die...

Hi, die theoretische Grenze der Gewichtsabnahme läßt sich ja ganz einfach berechnen, ausgehend von dem Ziel, Fett abzubauen, ist die erste Größe der Kaloriengehalt des Fettes (1) 1g Fett hat 9,3 kcal. 100 g Fett - 930 kcal. 200 g Fett - 1860 kcal 300 g Fett - 2790 kcal. 500 g Fett - 4650...

Richtig müßte es heißen: das Leben ist kein Wunschkonzert. Wir wollen leben und dem Leben etwas abtrotzen, z. B. das Idealgewicht. Wir wollen aber unsere Vorgaben auch nicht verschenken. Wie in jeder richtigen Geschäftsbesprechung versucht jeder, seine Vorgaben so gut es geht durchzusetzen...

Vernünftiges Statement. Wir wollen den Ball mal flachhalten und hier keine Hektik aufkommen lassen. Ich suche nicht nach einer Diät, sondern nach einer vernünftigen =praktikablen Ernährungsumstellung. Da mein Lebenselixier praktisch Milchkaffe aus der Espressomaschine ist (daher hab ich die...

Also wenn die Diät mir tagsüber meinen Milchkaffee und abends das Viertele Rotwein nicht erlaubt, wenn man dann noch nichtmal Käse essen darf, obwohl Käse exakt Fett und Proteine 2:1 abbildet (eigentlich das Kernthema der Atkins-Diät), und dann die sagenhafte Menge von 4 L Wasser trinken muß...

Die Ernährung folgt zur Zeit keinem Plan, weil ich noch keinen habe. Außer der Vorgabe, die Proteine und Fette kalorienmäßig 1:2 zu halten. Das geht morgens z. B. los mit Spiegeleiern in Butter mit Bacon. Oder mit einem Stück Gouda. Zu zwischendurch immer mal ein Stück Gouda. Und Sardinen...

Alter 50. Größe: 1.85 Gewicht derzeit 88 kg. Vor 6 Monaten ca. 108 kg. Essensplan seit neuestem (Atkins): morgens bis abends Protein und Fett im Verhältnis 1:2 (auf die kcal berechnet). Keine KH außer den versteckten. Sport mache ich derzeit keinen. Rumpel

Die Informationen sind: Seit ca. 6 Tagen esse ich so gut wie keine KH, führe Fett zu, und habe 2 kg zugenommen. --------------------- ALSO: Ich esse keine KH, unter Berücksichtung der versteckten in allen Nahrungsmitteln vielleicht max. 40 G/Tag, ernähre mich protein- und fettreich im...

Hallo! Ich habe mich hier angemeldet wg. Atkins. Habe bislang andere Diäten praktiziert, mit einem recht guten Erfolg, hatte dann aber eine Plateauphase, die nun seit 6 Wochen anhält. Seit 6 Wochen geht nichts mehr. Daher Versuch, den Stoffwechsel von fettarm auf KH-arm umzustellen. Seit...