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Du, das weiß ich gar nicht. Ich lasse mir alle 3 Monate von meinem Internisten alles erklären, also wie die Werte sind und dann reicht das für mich. Vielleicht sollte ich den Zettel mal mitnehmen, wäre gar nicht so verkehrt. Danke, das ist lieb. Wird schon werden. Muss einfach. :rock:

Hallo, liebe Pummel, ich habe jetzt ca. 2,5 Stunden damit verbracht dein ganzes Tagebuch zu lesen, jede einzelne Seite! Deine Art zu schreiben ist einfach toll. Ehrlich, ironisch, kritisch, alles dabei. Sowas mag ich. Du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein, was du bisher erreicht hast...

Hallo ihr Lieben, so, war einkaufen. Salatöl und Öl zum Braten sind bei mir eingezogen. Ebenso die irische Weidebutter. Blumenkohl en masse (TK), denn ich liebe Blumenkohlstampf mit Butter und Sahne. :h: Ansonsten noch Nackensteaks und Lachsfilet. Aus der Milchabteilung Creme Fraiche Kräuter...

Hallo Desiree :hi: Darf ich mich bei dir mal niederlassen? Habe dein TB gelesen und bin gespannt, wie es bei dir weitergeht. Zur Nesselsucht kann ich leider nichts sagen. Du kriegst es aber im Moment auch echt dicke. *tröst*

Guten Abend, ihr Lieben. Ich bin eigentlich recht gut in diese Ernährungsform reingekommen. Ich habe so langsam aber sicher alles umgestellt und alte Vorräte aufgebraucht. Ich liege mit den Kh immer zwischen 10 und 15 g. Eiweiß immer so um die 70-80. Fett immer über 100, aber da strebe ich die...

Ich bin auch immer kurz darauf eingeschlafen, aber angeblich, soll das Gesprochene ja auch im Unterbewusstsein ankommen, trotz des Einschlafens.

Pentatonix Hallelujah

Ich komme ja aus der Esssucht und war zeitlebens eine extreme Volumenesserin. Ich habe mich also immer gut und gesund ernährt, nie süß und sowas, ABER eben viel zu viel. Irgendwann habe ich dann begonnen mit LC und habe meine Mahlzeiten auch abgewogen. Ich habe sie einfach auf die Kalorien...

Huhu Vanny, ich bin selbst Anfängerin, aber ich habe mit LC allein schon 36 kg abgenommen. Nun mache ich seit kurzem keto. Vielleicht isst du zu wenig Fett? War anfangs mein Knackpunkt. Ich dümpelte so bei 80 g Fett rum und 100 g Eiweiß, also genau falsch. Inzwischen liege ich bei 100-120 g...

Meine Bilan z heute: 10,6 g KH 84,1 g Fett 65,4 g Eiweiß KH super. Eiweiß super. Fett zu wenig. (Ich hatte einen 3-stündigen Zahnarzttermin und konnte nicht frühstücken und auch kein mittag essen. Deshalb so wenig.) Morgens: nix Mittags: nix Abends: Blumenkohl & Brokkoli überbacken mit...

Nabend :hi: Meine Bilanz heute: 12,2 g KH 101,3 g Fett 83,4 g Eiweiß ABER, viel zu wenig getrunken, und viel zu viel Kaffee (4 Tassen) und 300 ml Wasser :speechless: ABER, das kann ich besser, das ist ein schlechter Tag von 90% guten Tagen, also kein Thema. Morgens: 2 Scheiben Gouda...

Ich hab aufgehört zu lesen, als ich gelesen habe, dass man morgens essen darf, was man will und mittags nicht mehr wie 30 g KH....

Liebe Renate, alles Liebe und Gute für dich. Pass schön auf dich auf.

Ich denke, dass es eher die Macht der Gewohnheit ist, bei Stress etwas Süßes zu essen, als dass es an der Ketose liegt. Wir sind ja Meister im Gewohnheitsessen, leider. Mehr Fett kann natürlich auch helfen, das war bei mir DIE gute Tat. Heißhunger ist ganz weg und Süßjeeper gar nicht mehr.

Hallo ihr Lieben, ich hatte Stress und einen Stolperstein. Der Stolperstein war folgender: Ich habe seit 12 Jahren eine türkische Freundin. Wer eine türkische Familie im Freundeskreis hat, weiß, wie es dort ist, wenn man Essen ablehnt. Natürlich wird man nicht gezwungen, aber schon genötigt...

Ja, ich denke, dass ich das gut kann inzwischen - das auf mich hören. Inzwischen weiß ich, wann es Appetit ist und wann Hunger. Ich glaube, dass habe ich in den letzten Monaten sehr gut gelernt. ;)

Ja, das stimmt, das sättigt mich auch besser, aber ich hatte Gusto drauf. ;)

So, dann noch meine Bilanz von heute: KH 15 g Fett 135 g Protein 67 g Morgens: nix Mittags: Champignon-grüne Paprika-Pfanne mit Creme Fraiche Kräuter und eine Scheibe Kasseler Abends: Reste von der Pfanne und 2 Bockwürste und eine Ecke Feta Mein Fazit: Ich hatte heute Abend richtig Hunger...

Huhu Chibby, es ist so, dass eben von allen Seiten immer Gemecker kommt. (nicht hier) Als ich seiner Zeit bei 198 kg war und mein Leben in Gefahr war, da musste ich radikal abnehmen und habe das auch mit 600 Kalorien geschafft. Irgendwann haben sich dann Herz und Leben etwas erholt und ich...

Meine Bilanz heute: KH 15,7 (die Cherrytomaten, die Bösewichte) :eek: Fett 52,2 Eiweiß 80,3 (umgekehrt wäre besser. Aber heute habe ich mich schwer getan zu essen, komme nur auf 860 Kalorien.:blush: Ich bin noch in der Findungsphase) Morgens: nix, ah, doch. Ein Kaffee mit 30 ml Sahne Mittags...