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Ok yvstol, dann wünsche ich dir viel Spaß in deiner Internet freien Box!??. :hi:

Hmm gut Idee, dann probieren ich das auch mal. Eine Sache noch ( bisken peinlich:blush:) aber wo zum Kuckuck kann ich denn hier mein Tagebuch eröffnen?

:rock::clap: Jawoll so ists richtig kicher Hab mich übrigens bei fddb angemeldet uuund bin zu blöd da was einzugeben. Ich wollte die max kh von 20 eingeben. Tja, der hustet mir was. Irgendwie kann ich aber auch nichts anderes eingeben....merkwürdig.

Aha okayyyy. Danke, dass du das für mich ausgerechnet hast. Das hört sich schon besser an. Dann werde ich damit mal anfangen.

Ok Chibby, das sind tolle Fakten...Ich liebe es. Ich bin von Natur aus der Typ " ganz oder garnicht". Also umso mehr Infos desto besser;).

Ja klar yvstol, das kann ich auch gerne hier machen. Ich bin 51 Jahre und würde mich zur Zeit bei 1.4 einstufen. Zwar mache ich 2x 45min. Rehatraining im Wasser, aber ansonsten bewege ich mich noch nicht wirklich viel.

Na aber was soll der Quatsch dann?

Ja das mach ich glatt Chibby;)

Ich denke mit der Zeit werde ich bestimmt einfallsreichen lach. Gerade wurde mir bei fddb ausgerechnet, dass ich 3428 kcal Tagesbedarf hätte!!! Das ist doch ein Witz oder?:rofl:

Wow, auf sowas muss Frau erstmal kommen lach. Aber du hast recht, Leinsamen steht im Atkins nicht drin. Ich denke halt nur, ich sollte erstmal stur beim Anfang bleiben und mich nach und nach an neues gewöhnen

Oh Himmel, da hast du ja schon einiges durchgemacht. Merkwürdiger Weise war mein Arzt vor einigen Wochen noch zu 100% dagegen. Erst vor 14 Tagen meinte er, es wäre meine allerletzte Lösung. Aber ich will das nicht!!

Also das mit dem Knäckebrot hört sich gut an yvstol aber in Phase 1 gibbet das nicht. Vllt. In 20 kg oder so hihihi

Hallo Nicole, lieben Dank und genau das wünsche ich mir auch. Ich werde hier so wundervoll willkommen geheißen, dass mir fast die Tränen kommen. Mit euch schaffe ich das....jawoll!!

Also Chibby ich denke das Problem liegt noch in meiner Vergangenheit. Bloß nicht mehr als 1200 kcal essen. Da sträuben sich mir natürlich noch die Nackenhaare wenn ich 1800 oder 2000 kcal lese ;)

Hallo yvstol und danke :) Nein ich Futter mich nicht zu voll grins. Ich war nett satt. Leider hatte ich nur 3 Std. Später wieder Hunger und war unschlüssig ob ich 3 oder 5 Mahlzeiten essen soll.

Oh man, dann sollte ich mir nochmal meinen Grundumsatz ausrechnen und auf fddb gehen. Hatte das schon mal gemacht, aber das ist im laufe der letzten Woche unter gegangen. War zuviel Input.

Mit dem Hunger kann ich umgehen lach. Ich möchte es nur richtig machen. Und wenn du sagst, dass es normal ist mit dem Hunger am Anfang, bin ich beruhigt. Bin halt jetzt ungeduldig:D

Dein Tip mit der Brühe ist super. Vielen Dank, probiere ich direkt aus :)

Wahrscheinlich steht die Menge der Würstchen nicht dabei, weil sie keine kh haben. Also alles wo keine kh stehen ....ausnutzen;)

Also ganz ehrlich brauchte ich schlichtweg einen vernünftigen Anfang. Der ist bei Atkins gut beschrieben. Ich schätze ich muss mich noch tiefer reinknien. Mit Hunger ist das Käse