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Ja, Nina ,ich denke ich sollte mal ein ernstes Wörtchen mit ihr reden....

07.03.22, 95,4kg ( leichte Blutung, war wohl nur die andere Waage aber ich wollte Karamella nicht so lange warten lassen....;) ),Atkins, 163cm, 41J. Morgens: - 300ml Kaffee - 10g Butter - 70ml Erbsenmilch Zwischendurch: - 250ml Kaffee - 15g Butter - 70ml Erbsenmilch Mittags/Nachmittags: -...

Also ich könnte darauf schwören, dass es an einer psychischen Blockade lag. Als ich nun dieses WE meine Weiterbildung angetreten bin ( mein sehnlichster beruflicher Wunsch) und das gesamte Wochenende mit künstlerisch kreativen Menschen verbracht habe, hatte ich kein Bedürfnis mehr viel zu essen...

Ich weiß. Nun bin ich zu Hause und mache es wieder wie zuvor .

06.03.22, 93,2kg, Atkins, 163cm, 41J . Morgens: - 500ml Kaffee - 100ml Sahne - 2 Eier - 80g Lachs Mittags: - 500ml Hühnersuppe Abends: - 100g Krakauer - 50g Ziegencamembert - 50g Schwarzwälder Schinken N= 1396kcl, 108F ( 47%), 27g KH ( 12%), 96g ( 42%) Heute wieder zu Hause, dann...

:D :D :D

05.03.22, Atkins, 163cm, 41J. Nicht gewogen!!:D Morgens: - 2 Eier - 300ml Kaffee - 50ml laktosefreie Sahne Mittags: - 100g Lachs - 1 Ei - 15 g Erdnüsse ungesalzen - 300ml Kaffee - 50ml Sahne Abends: - 500g ?!Gemüseauflauf mit Feta und Bohnen ( ich habe zu viel Gemüse gegessen..)...

04.03.22, 95,4kg, Atkins, 163cm, 41J. Ab heute bis Sonntag auf Fortbildung und bei Mama, ich hoffe es klappt ernährungstechnisch bei ihr.... Morgens 7:00 Uhr: - 300ml Kaffee - 10g Butter - 70ml Erbsenmilch - 3 Eier - 30g Mayo Zwischendurch 10:00Uhr: - 300ml Kaffee - 10g Butter - 70ml...

Danke du liebe!!! Trinken ist kein Problem. Ich müsste mal das Keto Buch suchen ...

Alles gut. Grundsätzlich hast du ja Recht.

Guten Morgen, ja, ich denke, dass wäre eine richtige Richtung. Ich versuche die Kalorien zu reduzieren und weniger oft zu essen. Es fällt mir sehr schwer. Ich habe mit 3 Kindern- alleinerziehend und Job immer echt viel um die Ohren. Ruhe leider nie. Jetzt gehen die Kinder auch nicht mehr zum...

Ja, das habe ich honoriert. Vielen Dank. Leider kann ich nicht sofort alles umsetzen aus verschiedenen Gründen. Ich versuche es. Es ist eine Art Prozess und ich werde Schritt für Schritt daran arbeiten. Ernsthaft und geplant ist es alle mal.Sonst würde es anders aussehen. Welchen Tip habe ich...

03.03.22, 95,9kg , Atkins, 163cm, 41.J Morgens: (7:00Uhr) - 300ml Kaffee - 10g Butter - 70ml Erbsenmilch - 40g Ziegencamembert Zwischendurch: (15Uhr) -300ml Kaffee - 60ml Erbsenmilch Mittags: (17:00Uhr) - 250g Kassler - 200g Krakauer - 20ml Senf - 100g Sauerkraut - 10g Parmesan N= 1588kcl...

Wie sieht es mit Fettfasten aus?

02.03.22, 96,8kg, 163cm, 41J.,Atkins Morgens: - 300ml Kaffee - 10g Butter - 70ml Erbsenmilch Zwischendurch: - 129g Schinkenmettwurst - 42g Schinkenbraten - 20g Remoulade Mittag: - 20g Butter - 2 Eier - 1/4 Zucchini - 1/2 Zwiebel Zwischendurch: - Sport Abends: - 100g Bio Garnelen - 100g...

Oh..ne! Beides! Das bisschen feiern hat mir auch schon wieder alles vermasselt....aktuell versuche ich die Menge mal runterzuschrauben....irgendwie muss es doch gehen. Normalerweise hat es immer ganz gut geklappt. Hatte mehrfach viel abgenommen mit Low carb ( nach den Schwangerschaften z.B.)...

Habs vergessen...:D :D

01.03.2022, Atkins, ??,?, 163cm, 41J. Morgens: -300ml Kaffee -10g Butter - 50ml Erbsenmilch Zwischendurch: -180g Schinkenmettwurst Mittag: - 120g Rindswurst - 200g Salat - 10ml Olivenöl - spritzer Zitrone - 1/2 Avokado Zwischendurch: - 300ml Kaffe - 5ml Traubenkernöl - 60ml Kokosmilch -1/2...

28.02.22, 96,2kg, 163cm, 41J.,Atkins Morgens: - 600ml Kaffee -20g Butter -140ml Erbsenmilch - 1/2 Avokado - 3 Eier - 25g Mayo Mittags: Sport Zwischendurch: - 300g Gulasch - 100g Gemüse - 20g Tomatemmark -10g Butter -40g Edamer - 1 Ei Zwischendurch: - 200g Kokosmilch - 5g Kakao Abends...

27.02.22, 95,2kg !!, 163cm, 41J., Atkins Morgens: - 350ml Kaffee - 10g Butter - 70ml Erbsenmilch - 60g Ziegenkäse Mittag: -40g Hackfleisch - 100g Gemüse -10g Feta - 10g Tomatenmark - 60g Ziegencamembert Zwischendurch: Ich weiß nicht mehr ;) (Karnevalsfeier)