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Hallo Tine, verkehrt ist das sicherlich nicht, aber in der abgepackten Wurst, die im Kühlregal liegt, ist immer ein wenig Zucker drin. Du musst nur darauf achten, dass der Zucker in der Zutatanliste weit hinten steht, so ungefähr bei Gewürzen. Dann ist da nicht so viel drin. Auch die...

Hallo Tine, ohne Grenzen sicherlich nicht. Du solltest darauf achten, dass Du nicht mehr als höchstens 200 gr. Käse pro Tag isst. Sonst hast Du zuviel Kalorien, denn der Käse ist ja meistens nur so nebenbei. Ich habe immer gerne den Leerdamer gegessen (und Gouda und Leerdamer haben nicht so...

so, nun habe auch ich letztendlich, glaube ich, alles kapiert. Hoffentlich mein Stoffwechsel auch. Mal schauen, ob mein Körper das ausführt, was der Geist ihm sagt.

hi miriam, das habe ich eben gerade ausprobiert und kam auf knapp 2600. Ein kleines bißchen weniger als bei ironsport.de, aber vielleicht ist das doch der ungefähre Wert? Wenn alle Rechner so ca. das gleiche rauswerfen, dann kann doch da eigentlich nicht allzuviel falsch sein? Aber...

Hui, na dann kann ich ja ordentlich essen "grins" denn habe einen Gesmatumsatz von knapp 2900. Kann das stimmen?? Wenn ja, dann hau rein, wenn nein dann was??

Hallo Toni, :) na, das ist doch eine super Antwort. Da geh ich doch gleich mal rein und lasse mich vermessen. Tausend Dank auch für den Rechenweg. So gesehen ist das wirklich gar nicht so schwer, aber höhere Mathematik war noch nie meine Stärke. Gruß Sabine

Hi rosababy03 viel trinken tue ich auch, so ca. 3 Ltr. pro Tag und nach den letzten Infos werde ich auch definitiv nicht mehr so viel Käse essen, nur noch ganz wenig manchmal. So viel Fett wie Du gegessen hast, hatte ich bestimmt die letzten 2 Wochen nicht gegessen, in denen ich wenig und...

Hallo Belinda und Momo, :D na, dann habe ich die letzten Wochen wirklich viel zu wenig Fett gegessen. Bei 40-70% kann man ja fast gar nicht zuviel Fett essen, denn das allein ist ja schon eine Riesenmenge. Ich habe zwar in Öl gebraten, aber nicht oft fettes Fleisch genommen (außer...

@ Momo, na, dann werde ich jetzt die nächsten 2 Wochen mal auch total auf "Salatgedöns" verzichten und wirklich nur Fleisch, Eier u.s.w. essen. Hast Du gar keinen Käse gegessen? :?: Das eintönig Essen würde mich auch nicht stören, wenn ich dabei richtige Erfolge sehen würde. Ich mag...

Hallo Momo, :D das hört sich ja super an. Kannst Du mal Deinen Speisezettel rübergegeben, was Du so an 2-3 Tagen isst, und welche Menge (z. B. Mittags Nackenkarbonade. Isst Du da 1,2 oder 3 Stück?) Ich hatte ja auch Probleme abzunehmen, glaube aber dass es vielleicht daran liegt, dass...

Hallo Susanne, :D aufgeben tue ich auf gar keinen Fall, dazu muß ich einfach zuviel abnehmen und mit anderen Diäten hat es nicht funktioniert, da ich immer Heißhunger hatte, gefroren habe und teilweise auch schlechter Laune war. Das ist jetzt gar nicht der Fall. Wahrscheinlich muß sich...

Hallo Susanne, ich glaube, ich werde die nächsten 2 Wochen wieder sehen dass ich gut unter 20 KH bleibe, also Phase I noch mal machen und dabei auch noch den Käse reduzieren. Und ich werde S P O R T machen!!! Jeden Abend !!! Habe ich mir fest vorgenommen. :dancer: Ich danke Euch auf alle...

@rosababy 03 Das mit dem Käse bei Frauen habe ich auch schon mal mitbekommen. Ich weiß nur nicht genau woher. Entweder hier aus dem Forum, aber da habe ich schon überall noch mal nachgeguckt und nichts mehr gefunden. Oder mir hat das mal jemand irgendwo erzählt. Ich kann mich echt nicht mehr...

Hallo Susanne, :D in der ersten Woche habe ich auch super 2,5 Kg weg, in der 2. Woche noch mal 900 Gramm. Lief alles toll. Dann fing ich mit Phase 2 an, wobei ich ja trotzdem noch sehr auf die KH's geachtet habe. Mein Keto-Stix war immer dunkelrosa bis helllila. Dann nahm ich nicht mehr ab...

Ich habe vor der Atkins-Diät so ca. 1500 Kal. gegessen (an manchen Tagen sogenannte "Freßtagen" natürlich mehr) und habe jetzt einfach gedacht, um abzunehmen sollte ich immer ein bißchen weniger an Kalorien essen als vorher. (Ich weiß, man soll keine Kalorien zählen bei Atkins, aber irgendeinen...

Hallo, :D wie viel Käse ist eigentlich erlaubt in Phase I und Phase II der Atkins-Diät? Ich habe in den letzten 2 Wochen eigentlich nicht viel abgenommen, und manchmal sogar zugenommen. Kann es daran liegen, dass ich jeden Tag ca. 200 Gr. Leerdamer Käse so zwischendurch esse? 100 gr...

Hallo Belinda, :) wenn das so war dann super, obwohl vielleicht hättest Du das sowieso abgenommen, weil es einfach Zeit dafür war. Du hast ja schon längere Zeit mit Gewichtsstagnation zu kämpfen gehabt. Ab welchem Zeitraum Gewichtsstillstand und und Gewichtswiederanstieg (ca. 2 Wochen wie...

Nochmal Hallo Momo, zuerst Rubrik Ernährung im Forum und dann Lebensmittel (welche man essen kann und welche man lieber vermeiden sollte). Gruß Sabine

Glückwunsch Belinda, war doch besser als "Fettfasten", oder?? Liebe Grüße Sabine

Hallo Momo, u.a. dass überall Zucker drin ist und man einfach nichts dagegen machen kann. Man sollte darauf achten, dass Zucker nicht zu Beginn der Zutatenliste steht, sondern weit hinten, also z.B. hinter Salz. Dann ist gewährleistet, dass er in niedrigen Dosen enthalten ist. Auch soll in...