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Heutiges Gewicht: 73,8kg Passt eigentlich, aber Essverhalten ist gestört. Entweder zu viel oder zu wenig.. Halte zwar damit auch mein Gewicht, aber es fühlt sich nicht gut an. Nach Lust und Laune zu essen funktioniert also nicht, brauche einen plan.

Danke ihr! =) Freut mich. Heute ist echt mal n guter Tag. Zuerst das Gespräch mit dem Arbeitskollegen, dann das ausnahmsweise entspannte einkaufen, und essen läuft auch gut.

Habe mir vorhin die Haare gefärbt =)

Ja, hab ihm mehrmals ne abfuhr erteilt. Und ihn heute auch auf facebook blockiert. Morgen werde ich das ganze melden. Eisessen und einkaufen war cool. Aber ich glaube, ich habe zu viel über psychische Krankheiten geredet. Wir sind ja beide psychisch krank und ich habe eben noch nicht viel...

Bin gerade am wohnungsputz. Habe leider gar nix essbares mehr zu Hause, muss erst nachmittags was kaufen, daher habe ich mich bisher nur von schwarzem Café und kippen "ernährt". Wir treffen uns um 12:30 Uhr. Da goenne ich mir erstmal n Eis oder Eiscafé. Sozusagen als Wiedergutmachung für...

Essen hat nicht geklappt. :/ Aber ich hab ihn gefragt, ob wir morgen nen Kaffee trinken gehen und er hat "ja gerne" geantwortet. Wenigstens etwas, worauf ich mich freuen kann =)

Jetzt gibt es dann endlich Mittagessen... Muss auf jeden Fall mein Frühstück erweitern, denn nach 5 Stunden fühle ich mich extrem hungrig und k.o. Naja, musste ich heute durch... Könnte natürlich Zwischenmahlzeiten einbauen, aber eigtl sollten 3 Mahlzeiten doch genug sein..

Das ist kein problem ;) Ist ja auch recht viel Text.

Oh, das ist lieb *drueck*

Eine komplette Lethargie hält mich gefangen... Kann mich zu nichts aufraffen, nicht mal zum fressen. Gut so, eigentlich. Ich hasse diese innere leere... Sollte eigentlich die Wohnung aufräumen, will mich aber lieber ins Bett legen 2. Tag ohne fressanfall..

Also am Donnerstag gehe ich mit ihm und einer "alten Freundin" in ne Pizzeria Ich habe ja die dunkle Vorahnung, dass es sich bei dieser Freundin um seine ex handelt. Die mich jetzt sozusagen auschecken will. Naja, wird jedenfalls interessant!

Ja, ich werde die Portionen erhöhen - komme heute nur auf 1300-1400 kcal . gehe aber erst wieder am Montag einkaufen.. Außerdem 1,5 Liter Wasser täglich. Das ist ein grosser Fortschritt, schaffe normalerweise vllt die Hälfte davon.

Nee, habe leider kaum Bewegung auf meiner Arbeit... Arbeite im Büro. Es ist echt schwer, mindestens 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten zu lassen..bekämpfe gerade den appetit mit schwarzem Café und Wasser. Aber ich will und werde es schaffen!

Das gute daran ist: ich spare mir ne Menge Kohle, weil ich auf der Arbeit einfach das vegetarische Menü mit essen kann. :) Das ist sehr angenehm.

Danke! :) Ich versuche es erstmal mit 3 vegetarischen / veganen Mahlzeiten am Tag. Dazu nur schwarzer Kaffee und Mineralwasser. Werde mich ein wenig von stollis tagesplaenen inspirieren lassen.

Das trifft nicht auf jeden zu ;) Ich halte mich heute an 3 Mahlzeiten. Das ist schwer... Könnte dauernd essen, was vllt auch daran liegt, dass die Mahlzeiten nicht so ueppig ausfallen. Aber ich muss mich mal disziplinieren...

Das klingt cool. Werde auf jeden Fall in der uni mit Sport anfangen, so als Ausgleich. Des weiteren werde ich mich in der Theatergruppe anmelden. :) hach, ich freu mich schon so! Ich denke auch, wenn man aktiv ist, kann man auch ruhigen Gewissens khs essen. Ich finds auch sehr interessant...

Ich möchte hiermit mein Essverhalten einfach protokollieren. Um ne Übersicht zu haben. Ziel: keine fressanfaelle durch zwangloses Essverhalten. Tag 1 (1.9.2016) 7 Uhr: 500g soyajoghurt, waldbeere. 13:15: 1 breze. 16 Uhr: 1 Automaten Kakao 18 Uhr: 1 blaubeer-energydrink 21:30: 300g...

So, ich mach' jetzt einfach mal n ernaehrungstagebuch auf. Brauche ich iwie. Ein bisschen Druck dahinter ist schon notwendig. 1. schritt : keine fressanfaelle! Indem ich versuche, ne Weile ohne Diät klarzukommen. 2. schritt: nach ner passenden Ernährungsweise suchen. 3. schritt: diese durchziehen.

@Dickezicke Klingt interessant. Werde mir mal ueberlegen, ob das was für mich waere. @Dietgirl Er ist ein arbeitskollege, mit dem ich mich jetzt schon oft getroffen habe. :) bisher lief aber noch nichts. Aber es macht Spaß, mit ihm was zu unternehmen ^^ mal schauen, wie das heute wird. ^^ LG