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Huhu! Danke für die netten antworten :) Bin ganz gut drauf. Heute geh ich mit IHM ins Kino , suicide squad. Essen lief gestern suboptimal, Gewicht trotzdem okay (74kg, also innerhalb meines gewichtsziels ). Fühle mich heute aber recht stabil. @ dickezicke Abstuerze hatte ich dieses Jahr auch...

@Dickezicke Hast du einen für dich passenden weg gefunden? @Roterdrachen Ich habe meine Ernährung dieses Jahr auch schon zig mal geändert, nie mit langfristigem erfolg :/ und ich denke, mir würde es besser gehen ohne grossen zwang essen zu können. Und wenn mal ne Schachtel Pralinen drauf...

Danke ihr! :) Ich weiss auch nicht, ich war bei keto voll angespannt, jedes mal am rechnen, planen , etc. Was sich dann auch in fressanfaellen geäußert hat. (Heute 1. Tag ohne) Heute habe ich auch mal gar nicht auf kh / Kalorien geachtet (allerdings bislang wenig gegessen) aber: zum ersten...

Es gibt immerhin mehr Leute,die kapitulieren als solche, die scheitern.

Habe beschlossen, eine Pause von Diäten zu machen. Ich weiss ja selbst nicht, was ich gerade will... Natürlich werde ich (rein essstoerungsbedingt ) weiterhin auf meine Ernährung und mein Gewicht achten, aber die exzessiven formen , die das ganze gerade annimmt, gefallen mir nicht. Ist es...

Doppelpost..

Man, muss mich gerade uebelst zusammenreißen , um nicht loszufressen. Habe gerade die Wiener gegegessen. Zuvor hatte ich auch schon Hunger. Toll, ich hasse es. Daher gibt es zum Abendessen auch ne grössere portion , damit ich satt werde. 1,5 haehnchenfilets (330g) in 1 EL kokosöl. @Daisy: Habe...

Ja, mich äergerts im nachhinein auch, dass ich mir das gekauft habe. Entweder mach ich mir noch n Spiegelei dazu, oder ich hol mir beim Metzger normales Fleisch / Leberkäse.

Okay , morgen gibt es haehnchenfilet zum Mittagessen. :) Bislang siehts so aus: Frühstück 4 ruehreier in 1 EL kokosöl gebraten. Mittagessen 1 riesen-bratwurst. Geplant: Nachmittag 2 kleine wienerle (74g) Abendessen 1,5 haehnchenbrustfilets (330g) in 1 EL kokosöl gebraten. Spaet 100g alter...

Fuehle mich grad echt wohl so. Null heisshungrig und entspannt. Nachher gibts noch den Käse und dann versuche ich, zu schlafen. Wahrscheinlich nehme ich doch meine medis, aber halt nicht die volle droehnung.

@Sandydoo Okay, das ist ne gute Idee, wollte das Hähnchenfilet schon wegschmeißen :o @tiga Ich bin doch gar keine Frau. Scherz.

Ich glaube, es ist eine ganz gute Lösung früher zu abend zu essen und später ins Bett zu gehen (indem ich meine schlafpillen entweder später oder, ich versuchs heute evtl mal, gar nicht nehme). Dann kann ich jetzt noch was im Haushalt machen, duschen (spar ich mir morgen früh Zeit) und einfach...

Joa. Die kaesewuerstchen waren nicht schlecht , jedenfalls fuehle ich mich jetzt weder hungrig noch überfressen. Naja. Wie auch immer ^^

Dann sieht es sooo aus: Frühstück 3 ruehreier in 1 el öl gebraten. Nachmittag 1 mini Wiener Würstchen Abendessen (gleich) 300g Berner kaesewuerstchen im speckmantel. 1 el Dijon senf Später 100g alter Gouda. Kcal: 1744 Fett: 146,4g KH: 6,7g Protein: 92,6g

Okay, stimmt, werde morgen dafür 4 ruehreier mit nem Esslöffel kokosöl essen, damit ich auf meine Kalorien komme. Möchte nicht zu wenig essen, daher gibts nach dem Abendessen auch noch 2 scheiben alten Gouda. Boah, es ist eine Herausforderung!

Bin voll unentschlossen. Aber mache mir einfach die kaesewuerstchen mit dijon senf und dann komm ich auf einigermaßen gute Werte. Nur viel zu wenig Kalorien, aber morgen ess ich dann einfach mehr.. Kcal: 1338. Fett: 112,7g KH: 6,7g EW: 66,9g

MH, dann lass ich es lieber! Aber ich kann ja schlecht die komplette Packung haehnchenfilets auf einmal essen... (Wären 665g).. Wenn ich alle anbrate, und den Rest geschlossen in den Kühlschrank stelle? Geht das? Sorry, für die doofe Frage, aber ich hab bislang sehr selten Fleisch zubereitet...

Also ich denke , so ne radikale Linie ist für den Anfang vllt schon besser. Damit mein Körper sich halt umstellen kann. Und vllt habe ich dann echt weniger das Bedürfnis, zu naschen. Habe folgendes eingekauft: - kokosöl - Eier - Wiener Würstchen & Berner kaesewuerstchen im speckmantel - alten...

Okay, also kaufe ich nur Eier, Fleisch, Käse, Kaffee, und Mineralwasser ein :) Vllt ist das echt besser so Antworte später @Daisy, gehe jetzt einkaufen. LG.

Korrektur: ich würde max. 20 -30 g dieser Schokolade essen: das waeren dann 2,8 - 4,2g Kohlenhydrate. Ein kleiner Becher Joghurt enthält schon fast 5 g kh. Dazu noch Beeren und man ist locker bei 7-8g kh