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Habe nach meiner Zwischenmahlzeit fast 1,5 Stunden geschlafen. Unter tags schlafe ich sonst nie. Jetzt bin ich immer noch müde. Muss aber nachher noch kochen.... Würde viel lieber nochmal schlafen.

Okay, danke. :) Werde morgen auf jeden fall mehr zum Frühstück essen.

Danke! Bin auch motiviert, mein Essverhalten wieder in den griff zu kriegen. Des weiteren soll es die Woche noch nen auberginen-ei-thunfischsalat geben, hab da ein Rezept gefunden ^^ Plan für heute: Fruehstueck (10 Uhr) 100g gefluegelfleischwurst 1 tomate mit Salz & Pfeffer Nachmittag (16-17...

Das habe ich mir nun auch vorgenommen, man fühlt sich gleich ganz anders , wenn es um einen herum sauber und ordentlich ist. :) Habe mir nun den blauen elefanten-kaffee gekauft und trinke gerade ne tasse davon. Ist sehr gut. :) Heute abend gibt es 2 marinierte, gebratene putenhacksteaks und...

Meine Mutter hat eine Pad-Maschine, dieser Kaffee schmeckt mir leider nicht so gut. Ich mag auch am liebsten ganz normalen Kaffee. Und er schmeckt mir sogar schwarz, wie ich heute feststelle. :) Nach einem Espresso-Kännchen werde ich mal Ausschau halten. Wohnung sieht langsam schön aus, da...

Oh, espresso habe ich auch ewig nicht mehr getrunken! Dabei schmeckt der so gut. :) Ich mache mir meinen Kaffee uebrigens mit so ner kleinen French press. War sehr günstig, und es geht schnell

Okay, dann werde ich nachher mal nach einem blauen kaffee Ausschau halten. :) Kaffee muss bei mir auch stark sein, sonst ist es ja kein Kaffee, sondern schwarzes Wasser. Und im Grunde stelle ich auch gerade fest, dass schwarzer Kaffee viel wacher macht, als mein sahne-kaffee. Zum Frühstück...

Bin gerade am Wohnung reinemachen. Ich hasse das im Grunde, aber das Ergebnis ist dann schon erfreulich. Mache aber erstmal ne kleine Pause und fruehstuecke, merke gerade, dass mir die Energie ausgeht.

Bei uns gibt es leider keinen kaffeeladen, stell ich mir aber schön vor. Nur einen guten teeladen, eigentlich könnte ich mir da mal einen kaufen, die haben tolle Sorten. So am abend wäre das vielleicht ein nettes Ritual. Gibt es einen guten Kaffee aus dem Supermarkt, den du mir empfehlen könntest?

Hi :) Also der quark ist aus Soja und sooo gut :) 20g kh peile ich auch an, vllt so auf 3 Mahlzeiten verteilt. Vormittags, nachmittags (nach der Arbeit) , und am späteren abend. Da kann ich ja dann den quark essen. Sozusagen als Belohnung. (Man soll sich ja nicht mit essen belohnen, aber vllt...

Ah, gut, danke, ich dachte echt, son grosser Becher quark wäre eine vernünftige Mahlzeit .. .:lipssealed: MH. Muss ich mir wohl was anderes ausdenken Zum Kaffee: werde mir heute nen richtig guten kaufen :) Zu den 2 Mahlzeiten: ja, das kann sein... Habe in diaetphasen immer nur 2x am Tag...

Trinke gerade meine erste tasse schwarzen Kaffee..^^ so schlimm wie gedacht, isses gar nicht :) Mal ne Frage: Und zwar habe ich ja gefallen an diesem veganen quark gefunden. Der hat auf 100g 2,5g kh. Kann ich da so nen 400g Becher (10g kh) zum fruehstueck bedenkenlos essen? Ich will ja nur...

Habe jetzt zum Spass "bayerische ernaehrungspyramide" gegoogled. https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2016-03/24/11/enhanced/webdr10/enhanced-21087-1458834478-1.png Könnte ich auch mal wieder essen.

Ich glaube, jede Ernährungsform definiert "ausgewogen" irgendwie anders. Habe jetzt nach ner ketogenen ernaehrungspyramide gegoogled. ^^ ich denke, damit hab ich nen ganz guten Anhaltspunkt. Naja, das wichtigste ist mir erstmal , dass ich wieder in die Spur komme.

Danke! :) Das Gewicht ist halt wieder etwas hoch gegangen.. (Ich weiß, normale Schwankungen..), und ich verfiel sofort in Panik und kontrollzwang (was aber letzten Endes im absoluten Kontrollverlust ---> heute geendet hat...)... Schluss mit meinem wirren Wunderland. Also (ich definiere das...

Das erste , was ich ab morgen aendere (heute ists zu spät): ---> Kaffee schwarz. Das ist sowas, wogegen ich mich die letzten Wochen trotz eurer zahlreichen Tipps , gewehrt habe... Also ja, ich lass das gedoens weg.

Okay, danke :) doofe Frage, aber was genau sind vorverarbeitete lebensmittel? Wurst usw.? Ich glaub , ich mach's mir zu kompliziert...

Ich wünschte mir, es gäbe ein Buch darüber. :/

Ich.bin.gefrustet. So einen horror-tag wie heute hatte ich lang nicht mehr. Essenstechnisch und psychisch Gibts ein Buch , das sich "vernünftig essen für dummis" nennt?

Alf