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Eine andere Möglichkeit wäre, die Nachtschicht für Intermittent Fasting zu nutzen. Ich faste aktuell wieder von 14 bis 8 Uhr (18/6) und in Getose gewöhnt man sich ganz schnell dran. Ich habe auch keinen Hunger oder Schwächeanfälle.

Nicht schlecht. ich würde gerne solche selbstgemachten probieren aber es ist tatsächlich zu viel Aufwand für mich. Solche kulinarischen Extras passen leider gar nicht in meine ganze Lebensorganisation. Deshalb ist Keto ja so bequem für mich. Steak, Eier, Butter, Hühnerschenkel etc. in die Pfanne...

EXAKT.

Ich esse die Shirataki schon seit Jahren und kann nicht ohne. Ich mag einfach die Konsistenz, die Tatsache, dass sie den Geschmack der Soßen so gut aufnehmen und Butter gut "festhalten" und ich liebe die schnelle Zubereitung :) Tüte auf, spülen, eine Minute kochen, fertig. :) Bei diesen muss man...

Nee... LACH! Bei mir geht nur Nudel mit Steak. :D

Nicht so wirklich meins, da zu viel Eiweiß. Wenn ich dazu noch ein Stück Fleisch essen möchte, was für mich eine Nudelmahlzeit komplett macht, bin ich ganz schnell bei viel zu viel Protein. Ich schwöre seit Jahren auf Shirataki, wenn ich die mit Speck anbrate und dann 2-3 Stunden ziehen lasse...

Danke :) Gut zu wissen :)

IF UPDATE: Heute habe ich nur 20 Stunden geschafft. Erste Mahlzeit um 10. Letzte gestern 14. Ich denke tatsächlich, dass es ab einem bestimmten (niedrigen) Körpergewicht einfach nicht geht, unbeschadet 24 Stunden auszuhalten. Ich habe nicht genug Reserven und da beschwert sich der Körper, trotz...

Ich weiß. Ich war bei zwei Spezialisten damit und nach Abwägung der Vor- und Nachteile sind wir zum Entschluss gekommen, dass, solange ich damit leben kann, es nicht operiert werden muss/sollte. Mit einer Hernie kann man gut leben und die Operation, Krankenhausaufenthalt, Regenerationszeit etc...

Ich HABE (eben deshalb) AUSSCHLIESSLICH männliche Freunde. Und das war schon immer so. Ich war schon als Teenager in nur männlichen Cliquen und wollte als Kind ein Junge sein. NEIN, ich bin nicht transsexuell, ich mag einfach Kerle viel lieber als Weiber, weil sie mehr meine Hobbies und...

Ich bin absolut sicher, dass nur DU das siehst. Genau so wie nur ICH meinen Rettungsring sehe.:rofl::rofl::rofl:

Hab mir gerade auch die Oksana angeschaut, die die Arnold Classics gewonnen hat. Wow. Die sieht, wie ich finde noch etwas schöner aus. Also, natürlicher und weiblicher im Gesicht. Und die Performance war sehr klasse :)

SO. 14 Uhr und Nahrungsaufnahme für heute erledigt. 2270 Kalorien innerhalb von 3 Stunden drin, fühle mich nicht überfressen und vollgestopft, da das Volumen insgesamt mit Mandeln, Butter, 100 Gramm Speck (gebraten), Steak, 2 Eiern und 50 Gramm 99% Schokolade echt in Ordnung war. Bin angenehm...

Wow... Also, ich möchte zwar nicht wie die Reggiane aussehen (ist mir etwas zu viel Muskulatur) aber ich finde sie klasse. Ist bestimmt cool sie kennenzulernen :) Wirkt sympathisch und sieht nicht aus, als wenn sie Gehirn nur in Muskeln hätte. Ich schätze sie intelligent ein. Mein Problem ist...

Danke :) Den Bildern nach wäre ich so zwischen dem 20-22 Bild und 25%. Ich würde sagen, so etwa 23%. Wobei es bei mir so verteilt ist, dass durch das Laufen an meinen Beinen (auch laut Aussage der Sportärztin) so gut wie gar kein Fett ist (extreme Muskulatur, auch vom Eissportlaufen), sondern es...

WIE misst du denn dein Körperfett am genauesten? Ich habe das Gefühl, dass es sich bei mir nicht gut messen lässt, da zum Beispiel auf der Körperfettwaage immer ganz unterschiedliche Ergebnisse rauskommen.

Das stimmt. Mein Körperfett gibt nicht genug Reserven her, so dass es viel früher heißt: SOFORT NACHLADEN, BITTE. :) Ich mache das noch mit dem Bikinibild. Allerdings bin ich gerade kräftig dabei, den Rettungsring zu verlieren, da ich dort immer als erstes zu- und abnehme. :) Ich schaue mal, wie...

Wow. Ich habe noch nie 24 Stunden geschafft. Ich würde es gerne versuchen, hat aber noch nie geklappt. Klar, es ist keine Wunderkur aber soll schon ab und zu ganz gut sein. Schaue gerade Vorträge auf YT dazu. :)

Und ich habe hier versucht, einen positiven, informativen Thread zu eröffnen, um anderen Menschen von Erfahrungen mit IF über 21 Stunden zu berichten und zu erzählen, wie man sich damit fühlt. Denn vielleicht ist jemand interessiert. Dass du diesen Thread jetzt ins Negative gezogen hast und...

Man kann ehrlich sein, es bedeutet aber nicht, dass man nicht darauf achten sollte, Menschen mit Ehrlichkeit nicht zu verletzen oder abzustoßen. Und bei jeder Gelegenheit Sachen vorzuführen, die eindeutig schwer und schmerzhaft für jemanden sind stößt ab und verletzt. Wenn du mich hier loswerden...